wagi

Jestem od około 4/5 tygodni. Spadków wagi nie sprawdzam,jedynie wzrokowo staram się kontrolować rezultaty (ale od poczatku spadło około 5/6 kg). 2700kcal to moje zapotrzebowanie do utrzymania więc na poczatek obniżyłem o 400 kcal aby ruszyło (zrobiłem to zdecydowanie za szybko). A póżniej co tydzien ucinałem bo widziałem efekty (i napędzany [...]

Z jakiego wzoru liczyles to 2700 ? Cos malo jak na tyle treningow, redukcja to przede wszystkim obserwacja swojego organizmu, skoro w ciagu tygodnia gubisz kg wagi srednio to wychodzi ze jestes ponad 1100kcal na deficycie kazdego dnia. Na twoim miejscu po 1 zaczalbym sie wazyc, mierzyc, kupil cliper zeby miec jakies wiarygodniejsze dane odnosnie [...]

staz około 4 miesięcy(ćwicze 3 dni w tyg) najpierw obwodowo później przez około 3 miesiące planem przedstawionym poniżej, mam 21 lat 182 cm wzrostu i 83 kg wagi, a treing chce zminiać co 4 ty ponieważ chce by był urozmaicony oczywiście chce zmineiać tylko niektóre ćwiczenia w założeniu podstawowe takie jak wyciskanie płasko, przysiady, martwy [...]

A ktoś mogłby napisac mniej wiecej do jakiejs wagi dążyć, i co ograniczyć a czego jak najwięcej i ile mniej więcej kalorii? to będzie moja pierwsza pożądna masówka nigdy wcześniej jej nie robiłem :/

[...] 12-15 powtórzeń (Pompki z wąskim ustawieniem rąk - moze cos zle robie ale nie daje rady robic tych pompek) 9. Uginanie nadgarstków z hantalmi (m. przedramion) 12-15 powtórzeń Moze tak byc ? Wiem ze potrzeba cierpliwosci,systematycznosci aby byly efekty,ale po jakim czasie mniej wiecej zauwaze choc drobna roznice wagi ? dieta jest. pozdrawiam

[...] prawie :) , staz hmm tak bez zadnych przerw to 3 lata , co bralem ? no duzo juz troche tego jadlem i dlugo by sie rozpisywac , ale ostatnio to green magnitude z nowym No Shotgun , jestem teraz na ultimate clean (oczyszczanie organizmu) nie jestem gruby ani chudy , nie mam problemow z nabieraniem wagi a raczej musze uwazac zeby sie nie roztyc.

[...] rezultatowi to nie był dla nas łatwy pojedynek. Mój zespół nie zagrał najlepszego meczu. Pewnym usprawiedliwieniem dla zawodników może być fakt, iż zdawali sobie sprawę z wagi tego meczu dla układu tabeli grupy. W kolejnych spotkaniach powinno być lepiej. W drugim meczu tej grupy Knack Randstad Roeselare przgerał u siebie z Sisley Treviso 0:3 [...]

175cm wzrostu, 56kg wagi - niezdrowa niedowaga (poważne ryzyko osteoporozy w młodym wieku), widoczny ze zdjęć niedorozwój mięśni myślę,ze najwięcej pożytku przyniesie Ci wizyta u specjalisty (psycholog, psychiatra), który pomoże Ci w akceptacji własnego wyglądu i zatrzyma Cię na drodze do autodestrukcji ps. nie jestem złośliwa, wredna i nie szydzę [...]

A mięśnie na rękach i klacie też od siedzenia na kanapie się zrobiły? Aktywność fizyczna którą praktykuje nie ma na celu tylko zrzucenia wagi, jest to też podyktowane zdrowiem i lepszym samopoczuciem. Trochę dziwne są Twoje wypowiedzi tym bardziej, że jest to sportowe forum. Raczej powinno się motywować, a nie odwrotnie. Siedząc na kanapie i [...]

[...] że spodziewałem sie lepszego widowiska. GSP znowu mnie nie zawiódł ale szczerze mówiąc już walka z Fitchem bardziej mi zaimponowała...a co do walki ze Spiderem to byłoby możliwe ponieważ na codzień GSP waży 84kg czyli wsam raz tyle co potrzeba żeby zmieścić się w kategorii Spidera, inna sprawa że Spider do tej wagi zbija z ponad 90 kg...

Wand vs Anderson nie prędko - walka o pas jeżeli już. Obaj nie wyrażają chcęci na walkę ze sobą. Może i katują swój organizm podczas zbijania wagi, ale proszę obejrzeć ostatni pojedynek Thiago Alves vs Jash Koscheck. Pitbull dwa razy większy, a na ważeniu ważyli tyle samo.

Chciałem jeszcze dodać, że straciłem już 13 kg. Mam 184 wzrostu i 84 kg wagi. Zacząłem ćwiczyć na siłce i na obecną chwilę jest to 34 dni... Od zawsze byłem zalany tłuszczem, nie było widać ani jednego mięśnia...

Aktualna waga to 88 kg przy wzroście 180cm Oto limity wagowe w kulturystyce klasycznej (w kulturystyce classic physque są o 4 kg wyższe): Limity wagi do wzrostu w KULTURYSTYCE KLASYCZNEJ mężczyzn i weteranów: Wzrost do 168 cm: maks. waga ciała = (wzrost – 100) + 0 Wzrost do 171 cm: maks. waga ciała = (wzrost – 100) + 2 Wzrost do 175 cm: [...]

[...] nas w gimnazjum rozprowadzali tą tajlandzką). W wieku 16 dorzucił omke, a w wieku 17 teścia. I jaki był efekt? Koleś wyglądał jak maszyna do zabijania. 190 cm wzrostu 110 kg wagi w wieku 18 lat. Za to siła stało u niego wręcz śmiesznie słabo. Przy tych swoich 110 kg wyciskał 120 max 125 na ławce (). Jakieś tam odbloki i osłonki stosował, ale [...]

[...] i łapałem kontuzje, miałem trzy starty pierwszy trzy dni po rozpoczęciu treningów po trzytygodniowej chorobie, dostałem łomot od wicemistrza Węgier, drugi - nie zrobiłem wagi i biłem sie z chłopakami dużo cięższymi - łomot w drugiej walce i trzeci - wybiłem kciuk na rozgrzewce). No to teraz chcę co najmniej 5. miejsce w MP, medal w WOM, trzy [...]

"Czy jeśli zaczne ćwiczyć nie tylo bieganie ale i na nowo ćwiczenia siłowe to czy spadek mojej wagi będzie przekłamany? chodzi mi o to czy mięśnie rosnac będe przekłamywać ubytek tłuszczu?" No raczej wiesz pudzian wazy duzo a za grubego go nie wuazaja ini nie:P? no jezlei tracisz tluszcz to na kozysc tk meisniowej logiczne najlepiej [...]

Myślalem juz o tym, kiedys używałem.. oprócz zmniejszenia wagi portfela to nic mi mi nie dała... nie wierze w żadne maści, chyba ,że ktos mi poleci taką której używał i widział rezultaty.

[...] chyba odpuszcze przed zawodami , jeżeli dobrze pójdzie to po zawodach jak najbardziej do maca i na dobrego steka :) . A z tym ładowaniem to też tak myślałem ale boje sie że wagi nie zrobie przez to , bo jednak ładowanie zwiększy moją wage o min 0,5-1kg ,a wiec myślałem aby ładowanie zrobić dopiero po ważeniu . Tylko tutaj znowu sie boje o [...]

Adekwatnie do Twojej wagi przygotuj sobie Vitargo ok 2-3 litry gotowego napoju. Po samej wadze garsc aminokwasow BCAA Anabolic System lub BcaaXTank zapite Vitargo. Pij 1/2 litra za jednym machnieciem a potem co 15 minut nawadniaj sie 150-200ml. Baton typu Booster lub kolos w ilosci kilku sztuk musi sie znalezc w torbie.Nie musisz zjesc calego [...]

Fakt , to jest plus . Przynajmniej nie będe musiał sie drastycznie wagi zmieniać. A teraz będe mógł sie zająć robieniem formy na wakacje :) Na jesieni bede mógł poczuć co to znaczy sezon startowy , ponieważ jeśli dobrze pójdzie to trzy razy wystartuje w okresie 2-3 miesiecy .