wagi

raczej zalezy od %bf a nie od wagi

Dziś kolejny wzrost wagi. Cały czas 2400kcal liczone za pomocą fitatu... Wzrost 181/88kg

[...] walić teścia a nabawił się wcześniej gino(temat nie jednokrotnie wałkowany na forum) to sam proviron mu nie wystarczy-musi być do tego nolvadex-no i wiąze się to z tym że wagi tyle nie zrobimy ale bedzie to stabilniejsze i bardziej ubite niż bez anty-e. a jeżeli ktoś chce robić lekki hardcore z testem to od samego początku a najpóźniej od 3 [...]

[...] troche owocow kosztem weglowodanow z ryzu, kaszy czy produktow na bazie ziaren. Jednak w przypadku robienia sily weglowodany odgrywaja bardzo duza role, przy zbijaniu wagi i ograniczeniu weglowodanow progresja bardzo trudno o progresje ciezaru (zdaza sie, ale rzadko i przewaznie przy krotkim stazu, niezbyt wyrobionych wynikach), z kolei [...]

[...] biegałam przez płotki, skakałam w dal i w wzwyż, nawet jakieś rzuty oszczepem i dyskiem miałam. w sportach siłowych podniosę ponad 2x wagę swojego ciała przysiądę 1i1/2 wagi, wycisnę i zarzucę wage ciała, potrafię sie tez 6x podciągnąć z pełnego zwisu. Nie uprawiałam ani crossfit ani SW a prócz poważniejszych paru lat w czasach szczeniackich [...]

3000kcal to minimum dla ciebie. na poczatku mozesz wiecej zrzucic, ale prawidlowy spadek wagi to ok 1kg na tydzien. Brak w twojej diecie tluszczy to mozesz dorzucic zwiekszajac kalorycznosc

Nikt tego nie wie . Tutaj przekłada się więcej czynników tj naszej ogólnej kondycji fizycznej, wagi, wzrostu czy wieku. Wszystkie kalkulatory kaloryczne jak również treningowe działają na pewnych algorytmach, które mogą przybliżać nam jak dużo lub mało kalorii potrzebujemy czy też spalamy. Jednak organizm rządzi się swoimi prawami. Orientacyjne [...]

Przy tych dwóch pierwszych co podałeś nie ma podanej wagi koła zamachowego a to ważne, więc najlepiej napisz do osoby sprzedającej i zapytaj ile mają.

a jakie mniej wiecej proporcje Shake "bialko i carbo" dla wagi ciała 60 kg i ekto ??

wagi on nie ma za duzo jakies 90kg.

To mam "lepiej" jak choruje i nie trenuje waga spada. Dzisiaj waga 67,2 kg czyli 0.2 miej schudlem ?,nie nic z tych rzeczy po prostu nie musialem robic zdjecia wagi i wazylem sie bez smartfona :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-04-27 07:18:26

U mnie ta "niekorzysc" jest pod tym wzgledem ze wraz ze spadkiem wagi trace tez miesnie i to obojetne czy choroba,przerwa czy redukcja.

powiem tak jak niechcesz mieżyc co do grama to chociaż zaokraglaj wagi produktów np worek ryż to 100--120 zalezy jaki ale pisze na opakowaniu wiec do jednego posilku dajesz pol i do drugiego pol nikt nie każe zebys robił 73 g w jednym posilku a 25 w drugim dieta wygląda heh powiem lepsze to niz szmanie w maktłusciochu albo obzeranie sie [...]

1.tak 2.a b c 3. Zaobserwowałem skutek pożądany, wzrost wagi

no wlasnie, dla kolezanki przyrost wagi to efekt uboczny :P

ile masz lat? ile wzrostu i wagi ? no w sumie to nie glupi pomysl jak jestes chudy , zrobic mase a potem sw jakies

masa masy małe *****y :D:D:D ja mam 191cm wzrostu 84 kg wagi i nie szukam jajecznicy pod blokiem zeby massować :D

[...] białka ? Człowieku! "-10. ILE powinno być BIAŁKA w diecie? ----------------------------------- - Tak po krotce: W okresie budowania masy będzie to jakieś 1,5-2g na kilo wagi. Im więcej masz masy mięśniowej obecnie tym więcej białka będziesz potrzebował. Przy redukcji/rzeźbieniu stosujemy 2-2,5g"To napisał jeden z moderatorów POZdro

.Vendetta. - Zastanów się chłopie: "W okresie budowania masy będzie to jakieś 1,5-2g na kilo wagi. Im więcej masz masy mięśniowej obecnie tym więcej białka będziesz potrzebował. Przy redukcji/rzeźbieniu stosujemy 2-2,5g" W okresie budowania masy mięśniowej potrzebujesz znacznie więcej białka niż podczas redukcji - bo mięśnie rozwijasz, a [...]

Hmmm, no coz jadlospis typowo studencki w domu glownie makaron z sosem pomidorowym poza tym to co dadza na stolowce studenckiej. Probuje unikac miesa, jezeli juz to jem tylko drob. Mam niestety slabosc do slodyczy i od czasu do czasu zdarza mi sie zgrzeszyc. Moim celem jest oczywiscie redukcja wagi.