Paelo na siłę/wytrzmałość

Witam, czy da się stosować paleo na siłę/wytrzymałość? Cf trenuję 4x w tyg w boxie. Wg. licznika wychodzi mi ok. 2500 kcal i chyba to jest za mało by coś budować.

Dobra, skończyłem plan siłowy z ciężarami pod WL, teraz robie 2-3 WODy tygodniowo i 2-3x TRX.
Jestem krosfiterem?
Aha, dieta IF

Dajcie spokój

edit: nie wiem czy wiecie, ale chciałem wam jeszcze podkreślić że zawodnik sumo nie będzie maratończykiem, a przeciętny maratończyk (pomimo swej niezwykłej wydolności i świetnego metabolizowania kwasu mlekowego) będzie kiepskim wojownikiem MMA.

To tak jakby ktoś chciał łączyć te dwie specjalizacje albo porównywać dwie różne dyscypliny sportowe.

Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2013-04-16 16:50:56

Jak na moje oko zdecydowanie za mało .

Albo Siła , albo wytrzymałość , ja rozumiem że C-F jest przedstawiany jako trening na wszystko ( niesamowita sylwetka , siła , wytrzymałość , wydolność , szybkość , gibkość , moc , eksplozja ) itd ..

Jednak takie superlatywy doświadczą tylko osoby które dopiero zaczynają "przygodę z sportem " i czy oprą swój trening na klasycznym treningu czy na cross ficie , czy na bieganiu , czy SW poczują się po prostu " wysportowani "

Jak chcesz trenować siłę to skup się na porządnym treningu siłowym , chcesz poprawić wytrzymałość / wydolność beztlenową możesz uderzać w C-F oczywiście jeśli właśnie masz.

Jakieś podstawy SIŁOWE gdyż siła jest początkiem wszystkiego , i jeśli masz jakąś bazę tlenową i te 40 minut biegu w terenie nie jest dla ciebie trudnością .

No właśnie na Paelo trudno mi podbić kcal. Mogę pić oliwę, ale czy to przypadkiem nie będzie miało sensu? Głównie chodzi mi o podciągnięcia i kondycję. W skrócie startuje do szkoły gdzie test sprawnościowy można porównać do dużej ilości szybkich burpees.

Po co kombinujesz? Paleo to kolejna marketingowa szopka, dobierz zbilansowaną dietę dostosowaną do Twoich potrzeb.

Zgadzam sie z Hubertem. Ja akurat stosuje czasami paleo- wtedy kiedy intensywnie redukuje wage wole zostawic troche owocow kosztem weglowodanow z ryzu, kaszy czy produktow na bazie ziaren. Jednak w przypadku robienia sily weglowodany odgrywaja bardzo duza role, przy zbijaniu wagi i ograniczeniu weglowodanow progresja bardzo trudno o progresje ciezaru (zdaza sie, ale rzadko i przewaznie przy krotkim stazu, niezbyt wyrobionych wynikach), z kolei gdy mozemy jesc do syta, dostarczamy wegli i mamy odpowiedni trening to sila leci do gory az milo, tak jest w moim przypadku.

No to mam problem. Dwa byki - trenerzy cf mówią mi żebym stosował paelo natomiast Wy, że zbilansowana dieta.

Zmieniony przez - Dvmoon w dniu 2013-04-13 22:21:06

To słuchaj byków, po co więc ten temat?

dokładnie j/w po co ta konfrontacja , albo słuchasz byków albo szukasz pomocy tu , a nie przychodzisz i jak jakaś panienka " Mam dylemat bo byki mówią tak "

Spytaj czy do tej diety dają gratis recepty

A na poważnie dobrze zbilansowana dieta pozwoli ci uzyskać/ dojść do celu .

Czyli bieg 1 km i kilka podciągnięć tak ?? i o to to całe zamieszanie ?

Źle napisałem, chodziło mi o to, że są mega mocni w cf, ale nie są tacy jak przeciętni kulturyści. Dobra, do zamknięcia

Hubert81

Po co kombinujesz? Paleo to kolejna marketingowa szopka, dobierz zbilansowaną dietę dostosowaną do Twoich potrzeb.

stosowałeś? czy tak piszesz bo lubisz być przekuratny? jak widzę jesteś przeciwnikiem crossfitu który jest modem w dziale crossfit - gdzie tu sens? rozumiem że nieodpowiedni trener narobi sporo krzywdy podopiecznym ale Ty się czepiasz chyba wszystkiego. można się z zasadami odżywiania i treningu cf zgadzać lub nie. ja stosowałem i stosuję zarówno trening jak i stosowałem dietę i podoba mi się, czuję się lepiej, widzę efekty, rośnie siła, rośnie wytrzymałość i powoli gubię tłuszcz. jest to jakaś forma ruchu, zachowania siły i sprawności na wyższym poziomie niż większość rówieśników którzy już zapuścili brzuchy i "czekają śmierci" i lepsza niż siedzenie przed tv czy klepanie głupot na facebooku.

osobiście po paleo czułem się bardzo dobrze (chodzi o brzuch, samopoczucie itp), brakowało jedynie energii ale to moja wina bo nie dostarczałem odpowiedniej ilości tłuszczy albo może się do końca nie przestawiłem na czerpanie z tłuszczy energii. a że paleo to komercha? myślę że tak, tak samo jak cf, co nie znaczy że jest złą dietą a dobrze trenowany crossfit też nie jest zły

Dvmoon

Witam, czy da się stosować paleo na siłę/wytrzymałość? Cf trenuję 4x w tyg w boxie. Wg. licznika wychodzi mi ok. 2500 kcal i chyba to jest za mało by coś budować.

2.5k kcal to trochę mało przy takim wysiłku. co do paleo to jak pisałem wyżej - możesz mieć problemy z czerpaniem energii z tłuszczu, różni ludzie różnie reagują

Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2013-04-14 18:17:41

Dvmoon

No właśnie na Paelo trudno mi podbić kcal. Mogę pić oliwę, ale czy to przypadkiem nie będzie miało sensu? Głównie chodzi mi o podciągnięcia i kondycję. W skrócie startuje do szkoły gdzie test sprawnościowy można porównać do dużej ilości szybkich burpees.

do podbicia kcal dobre są orzechy, pestki ze słonecznika i dyni, jajka, tłuste mięso