SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Paelo na siłę/wytrzmałość

temat działu:

FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3715

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

M

Wiek

19

Waga

80

Wzrost

193

Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty od - do)

Rok siłowni

Dostęp do sprzętu

BOX

Cel treningowy

siła/wytrzmałość
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 183
Witam, czy da się stosować paleo na siłę/wytrzymałość? Cf trenuję 4x w tyg w boxie. Wg. licznika wychodzi mi ok. 2500 kcal i chyba to jest za mało by coś budować.

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 23860 Wiek 32 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 147323
Jak na moje oko zdecydowanie za mało .

Albo Siła , albo wytrzymałość , ja rozumiem że C-F jest przedstawiany jako trening na wszystko ( niesamowita sylwetka , siła , wytrzymałość , wydolność , szybkość , gibkość , moc , eksplozja ) itd ..

Jednak takie superlatywy doświadczą tylko osoby które dopiero zaczynają "przygodę z sportem " i czy oprą swój trening na klasycznym treningu czy na cross ficie , czy na bieganiu , czy SW poczują się po prostu " wysportowani "

Jak chcesz trenować siłę to skup się na porządnym treningu siłowym , chcesz poprawić wytrzymałość / wydolność beztlenową możesz uderzać w C-F oczywiście jeśli właśnie masz.

Jakieś podstawy SIŁOWE gdyż siła jest początkiem wszystkiego , i jeśli masz jakąś bazę tlenową i te 40 minut biegu w terenie nie jest dla ciebie trudnością .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 183
No właśnie na Paelo trudno mi podbić kcal. Mogę pić oliwę, ale czy to przypadkiem nie będzie miało sensu? Głównie chodzi mi o podciągnięcia i kondycję. W skrócie startuje do szkoły gdzie test sprawnościowy można porównać do dużej ilości szybkich burpees.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 397 Napisanych postów 72270 Wiek 37 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 304520
Po co kombinujesz? Paleo to kolejna marketingowa szopka, dobierz zbilansowaną dietę dostosowaną do Twoich potrzeb.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 607 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8852
Zgadzam sie z Hubertem. Ja akurat stosuje czasami paleo- wtedy kiedy intensywnie redukuje wage wole zostawic troche owocow kosztem weglowodanow z ryzu, kaszy czy produktow na bazie ziaren. Jednak w przypadku robienia sily weglowodany odgrywaja bardzo duza role, przy zbijaniu wagi i ograniczeniu weglowodanow progresja bardzo trudno o progresje ciezaru (zdaza sie, ale rzadko i przewaznie przy krotkim stazu, niezbyt wyrobionych wynikach), z kolei gdy mozemy jesc do syta, dostarczamy wegli i mamy odpowiedni trening to sila leci do gory az milo, tak jest w moim przypadku.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 183
No to mam problem. Dwa byki - trenerzy cf mówią mi żebym stosował paelo natomiast Wy, że zbilansowana dieta.

Zmieniony przez - Dvmoon w dniu 2013-04-13 22:21:06
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 397 Napisanych postów 72270 Wiek 37 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 304520
To słuchaj byków, po co więc ten temat?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 23860 Wiek 32 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 147323
dokładnie j/w po co ta konfrontacja , albo słuchasz byków albo szukasz pomocy tu , a nie przychodzisz i jak jakaś panienka " Mam dylemat bo byki mówią tak "

Spytaj czy do tej diety dają gratis recepty

A na poważnie dobrze zbilansowana dieta pozwoli ci uzyskać/ dojść do celu .

Czyli bieg 1 km i kilka podciągnięć tak ?? i o to to całe zamieszanie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 183
Źle napisałem, chodziło mi o to, że są mega mocni w cf, ale nie są tacy jak przeciętni kulturyści. Dobra, do zamknięcia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10686 Napisanych postów 45162 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57795
Hubert81
Po co kombinujesz? Paleo to kolejna marketingowa szopka, dobierz zbilansowaną dietę dostosowaną do Twoich potrzeb.


stosowałeś? czy tak piszesz bo lubisz być przekuratny? jak widzę jesteś przeciwnikiem crossfitu który jest modem w dziale crossfit - gdzie tu sens? rozumiem że nieodpowiedni trener narobi sporo krzywdy podopiecznym ale Ty się czepiasz chyba wszystkiego. można się z zasadami odżywiania i treningu cf zgadzać lub nie. ja stosowałem i stosuję zarówno trening jak i stosowałem dietę i podoba mi się, czuję się lepiej, widzę efekty, rośnie siła, rośnie wytrzymałość i powoli gubię tłuszcz. jest to jakaś forma ruchu, zachowania siły i sprawności na wyższym poziomie niż większość rówieśników którzy już zapuścili brzuchy i "czekają śmierci" i lepsza niż siedzenie przed tv czy klepanie głupot na facebooku.

osobiście po paleo czułem się bardzo dobrze (chodzi o brzuch, samopoczucie itp), brakowało jedynie energii ale to moja wina bo nie dostarczałem odpowiedniej ilości tłuszczy albo może się do końca nie przestawiłem na czerpanie z tłuszczy energii. a że paleo to komercha? myślę że tak, tak samo jak cf, co nie znaczy że jest złą dietą a dobrze trenowany crossfit też nie jest zły

Dvmoon
Witam, czy da się stosować paleo na siłę/wytrzymałość? Cf trenuję 4x w tyg w boxie. Wg. licznika wychodzi mi ok. 2500 kcal i chyba to jest za mało by coś budować.

2.5k kcal to trochę mało przy takim wysiłku. co do paleo to jak pisałem wyżej - możesz mieć problemy z czerpaniem energii z tłuszczu, różni ludzie różnie reagują

Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2013-04-14 18:17:41
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10686 Napisanych postów 45162 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57795
Dvmoon
No właśnie na Paelo trudno mi podbić kcal. Mogę pić oliwę, ale czy to przypadkiem nie będzie miało sensu? Głównie chodzi mi o podciągnięcia i kondycję. W skrócie startuje do szkoły gdzie test sprawnościowy można porównać do dużej ilości szybkich burpees.


do podbicia kcal dobre są orzechy, pestki ze słonecznika i dyni, jajka, tłuste mięso
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Taśmy ,Gumy---rodzaj, jakość, cena

Następny temat

Trening na wytrzymałość - jaki polecacie?