wagi

[...] wyżej) bezpośrednio po treningu: -olimp knockout porcja -5 gr. BCAA -1 gr. HMB -6 gr. leucyny (będę zwiększał w kolejnych mikrocyklach) -5 gr. glutaminy -0.6 CARBO na kg. wagi (jak wyżej, bede zwieszał) -500 mg. wit.C po kolejnych 20 minutach: - porcja WPC/WPI matrix 60 min przed snem: - WPI/WPC bezpośrednio przed snem: - 5gr. glutaminy - [...]

[...] amatorskiego biegu na 5km Ile na oko może być tutaj bf? i czy moja sylwetka nadal kwalifikuje się do skinnyfat? Zdjęcia poniżej po całym dniu jedzenia Wrzucę tez screen z wagi na której dziennie się wazę i biorę średnia z całego tyg, pomiar tłuszczu oczywiście z przymrużeniem oka nie biorę pod uwagę tylko obserwuje wagę oraz efekt w lustrze [...]

..Witam ponownie Podczas tego pół rocznego treningu cyklicznego, trenując pod kątem zdobywania masy udało mi się dojść do wagi 78 kg. Kiedy zaczynałem trening cykliczny we wrześniu byłem 12 kg lżejszy ... oprócz wiekszej masy moje osiągnięcia siłowe także znacznie się polepszył... Oceńcie sami .... a tak wyglądałem w grudniu [...]

[...] wagę. Mało tego, niedawno, nawet chyba w tym dziale jakiś mężczyzna wkleił anorektyczną jak dla niego dietę od dietetyka, też niezdrową, na której też szybko spadnie z wagi, na deficycie kalorycznym. Pytanie jednak jak długo utrzymają swoją wagę? Czy nie pojawi się u nich efekt-jojo? Co oni zgubili? Tłuszcz zosatnie, jak był. W dodatku [...]

[...] 0,5 kg pokazuje w dół.To jest strasznie dołujące bo staram się a nic nie schodzi. Obecnie ważę 107 kg wiem dużo ale jestem wysoka 180. Chciałabym dojśc do mojej wymarzonej wagi czyli 80 kg którą przed laty udało mi się osiągnąć. Co mi radzicie, może liczyć kalorie ile mogę żeby dzidzia miał pod dostatkiem Płeć: Kobieta Wiek: 24 Waga: z [...]

[...] nie miałem jakichs oszałamiajacych efektów,kilka krotnie starałem sie zacząc jakas diete ale po jakims czasie nie dawałem rady. Jestem typowym ektomorfikiem 190wzrostu 75kg.wagi. W tym roku postanowiłem,że nie odpuszcze i zawziołem się żeby do wakacji przybrac na masie jakieś 8-10kg.Od stycznia rozpoczołem trening w tym momencie jestem juz na [...]

[...] Jako że jestem świeżym niedożywionym nowicjuszem podstawowym założeniem jest przybranie masy mięśniowej (tłuszczowej też troszkę można by) Mam 25 lat 175cm wzrostu ok 63kg wagi, kwestie organizacyjne: diety niema i nie będzie, supli też nie. Moje nawyki żywieniowe to dobrze usmażona krowa, dużo zieleniny (mus) i frytki na obiad; [...]

[...] -klata: przed redukcją 153kg -martwy ciąg: 160kg -przysiad:140kg W końcu do rzeczy ;) Od 19 marca na redukcji.Korzystając z rad "WARSZAWSKICH KOKSÓW" zleciałem do wagi 95,5kg.Zeszło parę centów z brzucha.Łykam CLEN systemem 2tyg ON 2 OFF,w przerwach od niego ładuję TREC Clenburexin.Ćwiczę 5 razy w tygodniu + aeroby 4 razy w tygodniu po [...]

[...] amortyzacji. Dwie niezależne powietrzne komory umieszczone w lewej goleni widelca. Pozytywna komora powietrza pozwala na ustawienie odpowiedniego ciśnienia powietrza do wagi ciała użytkownika. W negatywnej komorze, za pomocą regulacji ciśnienia powietrza, ustawianie komfortu amortyzacji (twardo lub miękko). Najlżejszy profesjonalny [...]

Witam, wlasnie chce przejsc na diete redukcjyjna przeczytalem linki podwieszone w sumie juz b danwo dzis przypomnialem sobie i zobaczylem przykladowa diete wykorzystujaca 10 zasad zywieniowych mam troche pytanie, napisal tam ale chyba nikt nie odpowie postanowilem tutaj napisac mam nadzieje ze ktos odpowie, jak nie zrobie po swojemu ale chcialbym [...]

[...] siłowe, płaski brzuch itd. Ogólnie ćwiczyłem żeby być jak największym. Teraz mam inne priorytety i od miesiąca zacząłem dość intensywnie biegać. Fajerwerków ze zbijaniem wagi nie ma ale czuję się o niebo lepiej i chodzę nakręcony cały dzień. Biegam 3 razy w tygodniu po 1h (8km). Chciałbym jednak poprawić ogólną sylwetkę bo strasznie [...]

[...] Nie jestem optymistą jeśli chodzi o siłownie. Jeśli to ma jakieś znaczenie to nie pije alkoholu/kawy, nie pale, żadnych używek. Podsumowując.. chciałbym zacząć schodzić z wagi. Napotkałem tu ciekawy temat kogoś z podobnym problemem, gdzie zawarta była rozpiska swojej postury i pomyślałem że poniżej zamieszczę coś podobnego : BMI: 40.76 Obwód [...]

[...] a trudno cos znalezc na moj problem...pomozcie prosze! Mam 31 lat, 1,70m, 52 kg (od ok 10 lat +/- kg, oprocz ciazy kiedy przytylam 20 kg, w ok pol roku wrocilam do swojej wagi nie stosujac zadnych diet). Nie jestem zle, ale ciuchy na mnie wisza, biustu i pupy zero, chcialabym przytyc max 4kg, ale w zdrowy sposob, no i troche popracowac nad [...]

[...] organizmu.Będę bardzo wdzięczna za opinie specjalistów :-) skąd takie oporne schodzenie tłuszczu u mnie i ewentualne wskazówki co zmienić, ewentualnie co sprawdzić jeszcze u lekarza ? Wiek:27, wzrost:162 waga: 60,8 bf ( rożne wagi ale wyniki oscyluja wokol) 22-24%, masa mięśni ok 34 prc, Zmieniony przez - philia w dniu 2016-06-28 11:38:44

[...] kg to odstawiam, bo to już na 100% wał. A teraz najważniejsze pytanie do osób, które brały dobrego Menta. Jak to u was się rozkręcało? Kiedy coś czuliście? Jakie przyrosty wagi w jakim czasie? Bo nic nie czuję, waga stoi praktycznie, zero nabicia a ponoć czuć prawie od razu z tego co czytałem tu na forum relacje z cyklu i opinie. Wiek 35 Waga [...]

[...] wszystkich A więc ćwiczę na siłowni ponad 6 miesięcy + miesiąc diety na rzeźbę i zamierzam jeszcze miesiąc dwa poćwiczyć bez krety. Mam prawie 18 lat 185 wzrostu i 95 kg wagi (wklejam moją dietę i plan treningowy) a więc przejdę do konkretów mam kilka pytań czy przy mojej diecie i planie (nowy plan) będą efekty?? zamierzam brać SFD Pure [...]

[...] (1 rano,1 przed treningiem,1 po treningu) Białko (jak najlepsze) : 75g(25g rano,25g po treningu,25g przed snem) Carbo po treningu Wyroby z apteki Cynk w zależnosci od wagi(ja 90 mg równo rozłożonych w ciągu dnia) sylimarol 70mg 3razy po 1tab z meta Witaminy 2 razy(rano,noc) B-compositum 3 razy po 1tab. Wit-C 4 razy po 1tab. aspargin i [...]

[...] wątków , więc prosze o wyrozumiałość i dać wskazówkina przyszłość :) Wracając do tematu ćwiczę na siłowni od 8 miesięcy od 2 biore kretyne Universal-a mam 180/73 kilo wagi :/ bardzo mało ale cóż wszystko jest do nadrobienie mam 18 lat celem na siłowni jest masa mięśniowa mam diete ułożono poprzez pewnego trenera z którym dogaduje sie na [...]

Witajcie, jak wszyscy tutaj mam problem z wagą. Postaram się go nakreślić jak najlepiej i nie przedłużając. We wrześniu 2008 ważyłam 94 kg, teraz 80. Ubytek wagi mógłby być większy, bo zeszłam już do 74, ale się boję !! Wszystko było by dobrze gdyby nie zaczął mi spadać biust, a brzuch jak był gruby tak jest dalej. Biegałam codziennie po 3 km, 3 [...]

Witam,mam 27 lat, 177 cm, 84 kg wagi, mój staż treningowy to około 5 lat z dłuższymi i krótszymi przerwami. podczas tego czasu robiłem masę i redukcje, bałem różne suple itd.... Od około roku nie byłem na siłowni i nie brałem żadnych odżywek,od 3 tygodni chodzę na siłownię 3 razy w tyg i przypominam sobie jak się ćwiczy. Ułożyłem sobie taki plan [...]