wagi

Z nudów policzyłem swoje zapotrzebowanie dla wagi równej 85kg Jak zawsze z polecanej stronki : http://www.ostaszewski.org/tdee Przy DNT współczynnik TDEE= 2235kcal Przy DT współczynnik TDEE= 3000kcal Więc od poniedziałkowych treningów: DNT <2050kcal (- 185kcal) DT <2450kcal (- 550kcal) Rozkład tygodniowy: Łącznie 3x DT 4x DNT - 2390 kcal [...]

[...] nieświadomie ;D. Np. moje orzeszki ziemne co kilka dni :). Wg mnie właśnie bez sensu non stop sobie wszystkiego odmawiać. Takie orzeszki bardzo mi poprawiają na przykład nastawienie i nie mam ochoty na cheaty typowe (gdzie wpadają tys kalorii). Wliczony batonik tez nie zaszkodzi:). Ogólnie to po wykresie tej wagi to bardzo ładnie Ci leci :).

cieno leżałem w szpitalu z dzieckiem potem nałapałem gryp jelitowych tak więc wyszło 3 tyg bez siłowni diety plus choroba stresy :P no i dopiero wtym tg wróciłem do wagi 90.01:P do końca roku planuje 92 ale szanse pół na pół:P jeśli dobrze masa będzie szła rezygnuje z redukcji przed latem:) ale to pod koniec stycznia będe wiedział, podstawowe [...]

kris jest peatrda. a jak ja założe dziennik to wpadniesz:P? redukcja bardzo mi sie podobała wymiary bardzo nie spadł z parti potrzebnych a pas mega dużo. ja także z wagi mysle 95 polece redu i zobaczymy jak będzie

[...] Lesnar pokona Overeema to zobaczymy zaległą walkę trenerów tufa. mhm \-) Hahahahahahaah padłem %-) Ok to patrzcie jakie zdanie na temat walki Overeem vs Lesnar ma mistrz wagi ciężkiej UFC http://www.youtube.com/watch?v=qXrjkeTrjOY Od 7:43 Junior uważa, że Lesnar i Overeem są bardzo silni, ale Lesnar to potwór, jest bardzo niebezpieczny i ma [...]

Parówka, ale JJ mówił ze jak obroni pas 4/5 razy i fani beda tego chcieli to przejdzie do ciezkiej, takze wszystko jest mozliwe, chcialbym zeby tam poszedl bo wzrost ma zacny i zrobienie wagi nie byloby problemem

Myśle, że walka o pas wagi lekkiej będzie miała przebieg w stójce, ewentualnie klincz pod siatką. Benson ma lepszą stójke od Edgara IMO i będzie mógł kopać w niego ile wlezie. Od Maynarda jest większy i silniejszy, ale nie sądze by mu obalenia były potrzebne. A przydusić do siatki umie i tam też może dominować. Nie wiem w jaki sposób Edgar może [...]

[...] Jak miał okazję to próbował obalić, nie wyszło. Stójkę ma 3x gorszą to dostał p***ę w łeb i się skończyło :P Kibicowałem Cainowi, ale przeczuwałem, że będzie nokaut dla JDS. Co do wagi to osobiście uważam, że tymi 250 funtami po prostu nie chciał dać się już podnieść po ewentualnej bocznej :) Zmieniony przez - bp64 w dniu 2011-11-16 13:17:27

Kwesta ile masz czasu, bo to co piszesz o redukcji wagi... to sprawa na "przedzawody". Mam nadzieje ze czasu na normlana redukcje masz wystarczajaco duzo. Oczywiscie, niezalenie od wszytskiego warto wystartowac ze zbilansowana i zobaczymy co z tego wyniknie.. Szykuje sie ciezka przeprawa, to co piszesz i tyle ruchu i stosowane wczesniej [...]

No tak... bo niekoniecznie odchudzenie sie z tluszczu spowoduje oczekiwany przez ciebie spadek wagi. Przyklad pierwszy z brzegu.. zobacz dziennik Mala_Mi zobacz ile schudla w kilogramach a ile stracila w pasie w centymetrach. Prawdziwe chudniecie z tluszczu tak wyglada, wagaspada niewiele tluszcz sie wytapia, on zajmuje duza powierzchnie ale wazy [...]

Drogie Panie! Przepraszam,że byłam taka do kitu :( Teraz naprawdę potrzebuje kopów i wsparcia. Od jutra wracam do diety. Jeżeli pozwolicie to nie będę sprawdzać swojej wagi, bo robię właśnie siłę na siłowni i po prostu zwyczajnie nie chce sobie psuć humoru swoją wagą. Podam jutro wymiary a fotki wrzuce jak tylko aparat do mnie wróci. Wracam [...]

tak duzo białka? Potrzeba ci tyle.. toz to 2,5g na kilo wagi, ale jak ci odpowiada, to czemu nie :-))

Dzięki pomocy Obli od jutra zaczynam miesięczną męczarnie, w celu pozbycia się wagi (i tłuszczu). Jutro z rana się pomierzę. W związku z moją niedoczynnością tarczycy mam dodatkowe zalecenia: - mieszanka ziołowa wspomagająca pracę tarczycy ( 3 x dziennie) : Ziel rdestu ptasiego (Hb. Polygoni avic.) Owoc dzikiej róży (Fruct. Rosae) Owoc [...]

Wojtek - szybki spadek wagi gwarantuje np. pierś z kurczaka i minimalna ilość węglowodanów (jeśli masz zdrowe nerki!). Przez 2 dni jadłem i spadło mi 3kg (a głodny nie byłem i miałem chęci do życia).

[...] W dziale ladies dziewczyny jedzą po 1800+ często kalorii. Endomondo przekłamuje ale nadal spalas ogrom kalorii podczas wysiłku. Wraz ze wzrostem wytrenowania oraz spadkiem wagi spalanie kalorii będzie coraz trudniejsze. Spaliłeś według endomondo blisko 2000kcal. Zjadłeś 2100. Coś tu nie gra. Nawet jeśli spaliłeś 1500kcal podczas wszystkich tych [...]

Dokladnie pisal o tym Solaros - ale opracowanie jest od GURU :) Stosowalem z powodzeniem te zasade przy zejsciu z wagi od 140 do 105 kg ;) http://www.sfd.pl/Limit_energii_jaką_możemy_pozyskać_z_tkanki_tłuszczowej%2E-t981409.html

[...] targam rower i mam zamiar jakieś treningi robić rano na czczo (przyjemne z pożytecznym, bo jazdę na rowerze to autentycznie lubię). Mam też kettla, więc pomacham. Można użyć wagi swojego ciała, żeby w 30 min zrobić fajny trening. Używając wyrażenia MaGora: "morduj kalorie" (MaGor akurat nie zaleca ich mordowania, ale jest to jeden z obszarów, w [...]

[...] pelnego, np. podchwytem waskim, dlonie niemal razem. W koncu sie uda i to bedzie dzien przelomu, pojdzie juz z gorki - bedzie motywacja, bedzie rosla sila, a wraz z ubytkiem wagi bedzie mniej pracy dla miesni. Jak zobaczysz zestawienie zdjec z 3-4 miesiecy w ujeciu od tylu - nie bedzie Ci juz potrzeba wiecej motywacji z naszej strony :) PS. Za [...]

Gratulacje. Postęp ewidentny (nawet biorąc pod uwagę fakt, że część tych kg to woda). Schodzi pięknie, ale to dopiero początek i sporo pracy przed tobą. Spadek wagi 1.5kg/tydzień możliwy jest tylko w pierwszym m-cu :-). W każdym razie świetnie, że się zabrałeś za siebie i ewidentnie widać, że wkręcasz się pozytywnie w temacie. Co do diety to [...]

Robiłem w tamtym roku pomiar, przy 114kg wagi wyszło mi 28% BFu :( Teraz spodziewam się podobnej wartości. W dzisiejszym wpisie na koniec dnia wrzucę wyniki.