wagi

Witam . mam 24 lata 174 cm wzrostu i zaledwie 59 kg wagi . Dieta ulozona i cwiczylem juz 3 miesiace ale mimo dodawania kcal waga ledwo podnosi sie do gory . , nie ukrywam ze meczy mnie to bo pochlaniam mnostwo jedzenia a waga praktycznie ani drgnie . Co poradzicie w zwiazku z tym bo zaczynam tracic checi ;/ . trening obralem 3 razy w tyg fbw jak [...]

Witam, mam 18 lat, 80 kg wagi i 186cm wzrostu, ćwiczę od 6 miesięcy w domowej siłowni (drążek, hantle, ławeczka, ławeczka skośna, gryf prosty z obciążeniem), wystarcza mi to w zupełności, od jakichś 4 miesięcy trzymam dietę, jem zdrowo i dużo, nie liczę kalorii i udało mi się przytyć 5kg przez ten czas, progress widać ale chciałbym nabrać więcej [...]

witam, mam 16 i zamierzam niedlugo zaczac uczeszczac na silownie 2-3 razy w tyg. mam 181 cm i 66 kg wagi. generalnie to mam i zawsze mialem duzo doczynienia ze sportem. pytanie moje brzmi teraz, czy odrazu kupic sobie jakies suplementy, czy darować sobie narazie? z gory dzieki za help pzdr Zmieniony przez - barzini w dniu 2007-11-07 19:27:24

Elo mam 15 lat i 163 cm wzrostu 53 kg wagi moje sutki są dziwne takie miękkie reagują na zimno i stają się normalne, ale zaraz po tym są dziwne . Oczekuje od was jakiś ćwiczeń na klatkę piersiową żebym mógł to zwalczyć pomurzcie

[...] o pomoc i poradę dotycząca mojego zapotrzebowania B/T/W. Mam 33lata, 170cm, 90kg otyłość brzuszna. Chcę zrzucić ok 12kg. Czy moje zapotrzebowanie na kcl ma być do aktualnej wagi czy też do tej co chcę osiągnąć. Jak również ilość białka / masy ciała. Aktywność fizyczna to 2-3 razy ćwiczenia aerobowe(rower stacjonarny)oraz ćwiczenia obwodowe [...]

[...] alanina. Teraz jestem na VPX Redline, który w tym tygodniu mi się skończy. Co dalej zrobić? Myślałem nad mono albo CM3 i jakaś przedtreningówka, albo wrócić do tego co brałem na początku. Jestem cały czas na redukcji schudłem z wagi 108kg do 103kg obecnie. Mam 23 lata. Staż treningowy jakieś 7 lat z przerwami. Budżet to jakieś +-150zł

Czesc mam 16 lat 38 w bicepsie 180 wzrostu i 76,5 kg wagi .... chodze na silownie od jakiegos roku i udalo mi sie osiagnac moja wage w rok od 60 kg . ale teraz cos sie zatrzymalo ... nie moge ani sie wyrzezbic ani zgubic brzucha ani podniesc sily ... Pomogli byscie mi dopasowac diete i podsunac jakis trening . ? uczeszczam na silownie 4 dni w [...]

Cześć, chciałbym w miare możliwości dowiedzieć się czegoś na temat odżywiania piłkarzy, jaką powinienem układać dietę, w co powinna być bogata itd. Mam 180 cm wzrostu i 75 kg wagi. Od 5 tyg chodze na silownie 3x w tyg. trening obwodowy. Od stycznia do marca bede dodatkowo 4 razy w tyg trenowal na hali i boisku, w tym czasie tj. okresie [...]

[...] od dłuższego czasu zastanawiam się czy nie zacząć "porządnie" trenować tylko irytuje mnie jedno pytanie czy urosnę jeżeli będę trenował "siłowo", mam 167cm wzrostu oraz 43kg wagi, miałem już styczność z treningiem ale głównie na mięśnie klatki piersiowej i brzucha więc mam dość umięśniony brzuch, lecz chciałbym zająć się sprawą mięśni rąk aby być [...]

mam 183 wzrostu niecałe 80 kg wagi , biore 110 kg na klate, bo wiecej nei mam.... na ręke jeszcze z nikim nie przeralem. a walcylem z typami o wiele cieższymi.... ogolnie ogarniema :) podciagam sie na drążku spokojnie 40 razy.... brzuchaw sumie nie mam .... chcialbym aby mi ktos doswaizdczony zaporoponowal trening jakis... podkreslam nigdy nie [...]

Witam, mam 29 lat 180 wzrostu i 97kg wagi. Wyglądam normalnie poza ogromną oponą z przodu - 112 cm w pasie Mam uszkodzony dysk w kręgosłupie i od roku tylko jem,śpie i jeżdżę autem. Nie moge biegać ,rower siłownia też odpada - biorę pod uwagę basen i dietę - sam basen bez biegania itp ma jakiś sens czy nie spodziewać się efektów? Piję piwo [...]

Witam mam 16 lat ćwiczę na siłowni już 8 miesięcy mam 180cm wzrostu i ważę 67kg. Moim problemem jest przybranie na masie, czy ktoś mógłby ułożyć dla mnie dietę żeby dojść do wagi 75kg dieta nie musi być aż taka zdrowa. Szybko się zapycham i po jednym posiłku mogę jeść dopiero po pięciu godzinach. Szukam takiej diety żeby łatwo było ja prowadzić. A [...]

Witam!Jestem właśnie po swoim pierwszym w życiu cyklu mono (8 tygodni).Moje pytanie kieruje do speców w tej dziedzinie.Jakie suplementy mam zastosować po cyklu Mam 16 lat, 184cm wzrostu, 73 kg wagi,a mój staż wynosi 3 lata... Dzięki z góry za odp

Witam. Mam prawie 18 lat 182cm wzrostu i 92kg wagi. Chciałbym zrzucić tak od 5-10kg. Rozpoczynam treningi od nowa po dłuższej przerwie potrzebuje konkretnej diety co jeść (konkretnie) w jakie dni o której godzinie. Aktualnie się uczę i chcialbym żeby szkoła była brana pod uwagę w trakcie układania diety. Proszę o dokładny opis wszystkiego. Jestem [...]

Cześć mam 18 lat, 192cm wzrostu i 74kg wagi. Zależy mi wyłącznie na masie. Jestem na diecie bezglutenowej oraz ograniczam produkty mleczne. Rano biorę tran, witaminy A+E i magnez + potas. Trening 3 razy w tygodniu o 20, tylko w dni treningowe piję gainer(od razu po treningu w szatni). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6cd4f7a92abe4c56bd289cfd49adf7b6.jpg [...]

Witam mam na imię Mikołaj mam 18 lat, 200 cm wzrostu i 93 kg wagi. Nie mam kompletnie pojęcia jak zabrać się za siebie aby wyszło całkiem dobrze dlatego jestem na tym forum i liczę na waszą pomoc ^^ Jeszcze chciałem napisać że ważyłem 110 kg i w ciągu 2 lat zjechałem 17 kg bez żadnej diety. Moje pytanko... Jak zabrać się za swoje ciało przy takich [...]

Witam. Mam 16 lat, 178cm wzrostu, 77,5kg wagi. 69kg-77,5kg czas pomiędzy zdjęciami- około 5 miesięcy Jak myślicie, jest progres? Ruszać już z redukcją, czy nadal masa? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/85b836fee6024f77920ed734e45898f1.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7a64f7b1dd1e413bb3dc4f1ffa4c83a8.jpg

witam potrzebuje pomocy w kwesti rzezby, cwicze od 3 lat mam 177 cm wzrostu i 94 kilo wagi i 22 lata. potrzebuje dobrej diety na rzezbe, pracuje od 6 do 14 wiec mam problem ze sniadaniami nie wyrabiam sie czasowo, nioe lubie ryb wiec to tez chce wykluczyc z diety. cwicze 3 razy w tyg. z suplementow posiadam animal cutsa, bialko gaspariego, [...]

wczoraj na dyskotece zobaczyłem dziewczyne, do której chcem startować z jakimś koleszką (jakieś 185 wzrostu i 95 wagi), ostro się wku****em Jak go zniszczyć?

cze mam 18 lat 190 wzrostu i 96 kg wagi jak do tej pory cwicze 1,5 roku na sucho wyciskam 105 kg i niemoge juz prez miesiąc zwiększyc tego rekordu dlaczego? mysle nad metką bo slyszalem jak jest postoj siły trzeba przykoksowac czy po metce bardzo wyskakuje trądzik? Pele