wagi

A od jakiej wagi bezpiecznie biegać? Rowerek lipa, bo pedał jest lekko uwalony i się krzywo pedałuje, tak , że 1 noga jest niżej. Nie mam cierpliwości do stacjonarki :D a aero jakie?

A to nie wiem od jakiej wagi aero mysle ze z 90kg. To kup jakis stepper lub cos takiego.

Tak jak napisała Paula - nie szalej, bo możesz pogorszyć sprawę. Do utrzymania wagi służy przede wszystkim dobrze zbilansowana dieta, wszelkie ćwiczenia to tylko dodatek. Jeżeli obcięłaś jedzenie o 40% (3 posiłki zamiast 5), to brzmi jakbyś zaczęła się głodzić, a to na pewno organizmowi nie pomoże. Pokaż nam jak jesz teraz po tym zmniejszeniu [...]

To zapytaj go czy latwo tyje, czy ma problemy z nabraniem wagi itp. Ale skoro ma tluszczyk na brzuchu to gainer raczej odpada...nad bulkiem moze pomyslec... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Pewnie że przyjmą Tylko po co? Po takiej przerwie 5g wystarczy w 100% - dodatkowa dawka nie da nic poza podejściem wody A co do mojej wagi - powiem ci że jak trenowałem kulturystykę podchodziłem pod 90kg ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

[...] braniu takich suplementów i o chociażby małym ruchu:) A co do herbatek róznego rodzaju to nie polecam, mozna szybko schudnąć ale po przestaniu brania wraca się do swojej wagi i w dodatku bez herbatki trudno sie wypróżnić, dlatego bardziej jestem za tabletkami, ale oczywiście wszystko z umiarem i z przerwami. No i stosować się do ulotek, nie [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] na łóżku dłonie wąsko na triceps W kązdy wymieniony dzień dodatkowo robiłe po kilka serii ćwiczeń na brzuch Efekty jakie przyniósł mi ten trening to napewno utrata 2,2kg wagi a takze małe postępy zarówno w podciąganiu jak i pompkach, no i troszeczkę mi się rzeźba poprawiła 3.)Moje cele: to głównie poprawa siły jeśli chodzi o drążek - żeby się [...]

no ładnie. na szczęście ktoś nad Tobą czuwał, ciesz się, że żyjesz. ja na koncie mam tylko mały wypadek motocyklowy, ale chyba nie wart jest uwagi (nic sobie nie urwałem ani nie złamałem). mam nadzieję, że strata samochodu bez AC nie pociągnie za sobą wzrostu cen odżywek ;-) szybkiego powrotu do zdrowia życzę Pite(r) "dla podkreślenia wagi [...]

Jakby Robert zrzucił z 25kg wagi to może by coś z tego było %-) ale az tak sie nie poświęci (szkoda mu bicków) %-)

tak też myślałem że to jest mało wartości, ale jestem cały dzień najedzony, ochoty takiej na jedzenie też nie mam. Wydaje mi się że to działanie spalacza + motywacja do zrzucenia wagi :) postaram się doporowadzać więcej tych wartości, ale coś mi grozi przy takiej ilości jak podałem?? Zmieniony przez - kwiatek0902 w dniu 2013-03-19 23:08:12

Napisalem przeciez :p (mam 60kg wagi i 182cm wzrostu) a tu wiecej info 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ektomorfik 2) wiek 21 3) waga/wzrost 60/182 4) staż treningowy - poczatkujacy 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej spalacze - to nie dla mnie ;d 8) suplement stosowane [...]

[...] serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje [...]

[...] 1 kg w 3 tyg dalby ponad 17 kg w ciagu roku, czyli po 5 latach wazylbys 146 kg Oczywiscie gdyby utrzymac takie tempo, co jest niemozliwe. Poza tym zbyt szybkie nabieranie wagi zwykle = nabieranie sporej ilosci tluszczu. Choc z drugiej strony 1 kg/3 tyg. na kretce u poczatkujacego to troche faktycznie malo. Wiec nawet jak masz dobrze [...]

[...] http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 *** Celem jest MASA aczkolwiek chce zredukować tłuszcz w pobliżu dwugłowego mięśnia uda. Będę zakupywał gainera TREC'a na wszelkie wypadki i czasem dawkował białko, gdy zabraknie czegoś w domu. DIETA jest? Po co gainer? Przy 65 kg wagi?! Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-03-19 14:25:10

i tutaj ze swoim długoletnim rywalem z wagi 80kg-Jackiem Jabłońskim: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] (np. w poniedziałki zaraz po przebudzeniu). Jak nie będziesz widział progresu to stopniowo w niedużych ilościach dodawaj kalorii co tydzień i znowu obserwuj na podstawie wagi i pasa. Co do rozkładu posiłków to stosujesz analogicznie tak samo jak w ciągu dnia czyli jesz co około 3 godziny. Zmieniony przez - bigpiotrus w dniu 2015-08-31 [...]

[...] czekać na powrót do Oktagonu po przegranych z Marvinem Vettorim i Israelem Adesanyą. W mediach społecznościowych zamieścił zdjęcie aktualnego oficjalnego rankingu wagi średniej UFC z wyszczególnieniem Brunsona: „Nadszedł czas, aby Derek Brunson uciekł lub przyjął (walkę). Sean się poddał. Brunson?” [...]

w wypadku sportów tego typu jak bieg krótki nie jest to złe, dostosuj dawkę kreatyny do wagi ciała 0.03 g na kg masy ciała chyba ze będziesz ja brał cyklicznie, wtedy cykl na 6 tygodni, przerwa kolejne 6 i znowu..dobierasz cykl do aktualnych załozen treningowych decyduj zdr

[...] program z SFD więc ? a Geneze mam prosto z Kanady bo nawet problemy na poczcie juz mam od 2 dni bo paczka coś tam, coś tam.. i nie chodzi mi w sumie o jakieś duże spadki wagi, nie mam zwisów tylko poprostu denerwuje mnie pare rzeczy.. Immunolo - chiński ma 20 i go już nie produkują z tego co mi wiadomo th3rmo - co do twojej wcześniejszej [...]