wagi

Pomierzyłem się dokładnie,zdjęć nie robiłem ale chyba zrobię ; > Wymiary mam tragiczne ;/ 89 kg wagi 176 cm wzrostu 106 pas 104 klatka 34 bic bez napięcia 35 z,ud nie mierzyłem :)

Wiesz zawsze lepsza będzie dopasowana dieta ale lepsza taka niż jedzenie śmieci, kontroluj przede wszystkim spadek wagi, nie pozwól byś pozbywał się balastu za szybko, najlepiej 1 kg na tydzień max. Im wolniej trwa cały proces tym większe prawdopodobieństwo utrzymania efektów. Zmieniony przez - PRz0dowy w dniu 2013-06-11 22:58:27

Co do wagi jak narazie nie mam musze gdzies pozyczyc lub kupic.. :(

[...] niezdrowy.Moja waga to 95kg przy wzroście 185cm.Po operacji zaczałem sie odchudzać ale to była głównie dieta tzw."mniej żreć",i tak zszedłem do obecnej wagi ze 106kg.Mam otyłość ,a na brzuchu spora warstwa sadła.Nawet gdy robie marszobiegi odczuwam delikatne bóle w stawach kolanowych,ale to od nadwagi,poniewaz stawy sa [...]

[...] około 150-160. W takim razie co powinnam dodać do tej diety, a co wyeliminować żeby nie była tragiczna? Chciałam kiedyś zrobić ten dziennik żywieniowy, ale nie mam w domu wagi na żywność, a na oko też nie potrafię ocenić ile dany produkt waży. Odpowiedź na każdy mój post jest taka, że coś robię źle. Wierzę, bo znacie się na tym, ale potrzebuję [...]

[...] treningi fitnessowe są trochę na pół gwizdka, ale to też poniekąd dobrze, bo ja sobie nie wyobrażam upilnować grupę 50 osób, z których każda robi głębokie przysiady z 50 kg na plecach. W życiu... Jak nie masz wagi to polecam stronę http://www.ilewazy.pl a co jeść? Artykuł "co jedzą Ladies" i dzienniki dziewczyn - możesz podpatrzeć co jedzą :-))

[...] jeszcze efedrynę nie uzyskałem zadowalających efektów. Jednak nie ma to jak zadbać o dietę i trening oraz być konsekwentnym, uzyska się wtedy lepszy, bo trwalszy efekt, tak jak mówi mój przedmówca. Ciągle się nie można suplementować termogenikami, spadek wagi wolę więc uzyskać dzięki optymalnej diecie, będę wiedział, że "to jest to".

Fajny pościk, ja generalnie jestem 3 lata na tym forum i wiele sie przez ten czas zmieniło a przede wszystkim to że nie przywiązuje juz takiej wagi do treningu jak kiedyś(był dla mnie bardzo ważny), teraz ćwicze wyłącznie dla zdrowia -nie dla wyników..żałuje że robilem np martwe ciągi i przysiady bo przez zrąbalem sobie kręgosłup.. to mnie [...]

Ładnie ładnie, a Wyniki współmierne do wymiarów. Nie powiem czy możliwe czy nie,bo każdy ma inne możliwości-każdy jest inny i jeden ma 70kg wagi i ciśnie 90kg a drugi ma tyle samo i ciśnie 100kg. A więc NIE zawsze jeśli ktoś ma małą masę i pisze (względnie) wysokie wyniki siłowe patrząc na wagę kłamie. Do autora: Uważaj na klatę (a dokładniej [...]

[...] do ktorej byl przymocowany przyzad na lince i musialem go trzymac na prostych rekach przed soba jak przy wyciskaniu na barki przodem. I wyliczyli mi 178cm wzrost 72,5kg wagi 50% miesni norma 28% 12,5% BF norma do 18% 4% norma do 9% tluszcz narzadow wew czy jakos tak Zapotrzebowanie dzienne czlowieka 1500kcal a moje dzienne niby 1730 cos. [...]

Carwin w ogóle powiedział nt. swojego cardio itd. że tym razem zmienił dietę i nie zaleje rakiet fuel i dable blasta, dlatego nie będzie musiał zrzucać wagi

dobrze to ze zmasował na Lesnara działało przeciw niemu teraz wrocil do normalnej wagi i idzie zabijać

[...] walka z Lesnarem pokazala mu jakie ma braki w wytrzymalosci. Wczesniej wazyl w granicach 250 lbs a i tak zmiatal uderzeniem przeciwnikow wiec lepiej dla niego wrocic do tej wagi w walce z dos santosem aby zyskac na kondycji. Do walki z Lesnarem wyszedl strasznie przymasowany aby nie dac sie obalic Lesnarowi, teraz w walce z Juniorem nie bedzie [...]

Utrata wagi nie pozbawi go jedynego atutu tak jak pozbawiłaby Pudzillę. Zapasy ma na pewno mocniejsze, można się obawiać utraty masy w kontekście ciosów ale mniejsza waga zwiększy koordynacje co może wpłynąć pozytywnie na stójkę

[...] wspomnieć o kolejnej zmianie, którą wprowadziła FIA na 2010 rok - pomoże ona ciężkim kierowcom, czyli naszemu Robkowi i jeszcze m. in. Markowi Webberowi: minimalny limit wagi podniesiony z 605kg do 620kg Wyczytałem właśnie, że zespoły, które zdecydują się startować z limitem budżetowym będą miały podwójną moc w KERSie czyli 165KM O_o [...]

[...] Weź Etap 3 jak bardzo chcesz nieco bardziej skomplikowane ćwiczenia. Wszystkie te suple są na początku niepotrzebne, wystarczy dobra dieta. Co do diety - dla mnie za mało kcal dla Twojej wagi i wzrostu. Jak jesteś ektomorfikiem to powinieneś dodać jeszcze co najmniej z 1000 kcal. Zobacz zresztą w dziale odżywianie, tam poradzą dokładniej.

-MaRcIn- Jeśli doszukujesz się czegoś w 4 kg wagi różnicy między Bytowem a Ostrowią, to już Ci tłumaczę. 1.Wyjściowa waga przed przygotowaniami Marcina wynosiła 82-83kg 2.W Bytowie Marcin miał prawie szczytową definicję i odtłuszczenie - stąd tylko 73 3.Do zawodów w Toruniu i Ostrowii szykowaliśmy się stawiając nieco mocniej na mesę i gabaryty, [...]

ja bym spalacz na razie odpuscil, chociaz ogolnie nie zalezy ci na wielkim spadku wagi. nie mozesz miec pewnosci, ze te 3kg poszlo tylko i wylacznie za sprawa spalacza. mysle, ze bez niego efekt bylby taki sam, takze szkoda hajsu, ale jak juz masz to musisz kiedys dac zanim sie termin skonczy

cześc mam 16 lat 180 cm wzrostu i 75 kg wagi chciałbym przypakować tylko nie wiem za bardzo jakich odrzywek używać??? jak i jak często ćwiczyć ???? Dzięki xD

[...] celem jest redukcja min do 85-87 w pasie nie wiem jak sie do tego zabrac. wstepnie myslalem o diecie b - 2,8g, w -2,8-3g, t -0,5-0,7g dodam ze jestem endo i mam ok 90 kg wagi z tego jest sporo fatu, zamierzam cwiczyc 3-4 razy w tyg po treningu interwaly w nietrenigowe dni wolne od pracy tabata jakies aero 30 min na czczo, prowadze intensytwny [...]