wagi

Kabo - ale ja już doopy nie mam! Ważyłam 55 kg w 8 klasie szkoły podstawowej - mam dojść do tej wagi? Już nawet z buzi mi wszystko zeszło i policzki zwisły... Popróbuję trochę dodać i kalorii i aktywności stricte brzuszkowej. A po urlopie doredukuję jeszcze 1-3kg i zobaczymy czy coś tam będzie. Będzie cel na nowy dziennik- po tym jak mimo tej [...]

Kabo - ale ja już doopy nie mam! Ważyłam 55 kg w 8 klasie szkoły podstawowej - mam dojść do tej wagi? Już nawet z buzi mi wszystko zeszło i policzki zwisły... Popróbuję trochę dodać i kalorii i aktywności stricte brzuszkowej. A po urlopie doredukuję jeszcze 1-3kg i zobaczymy czy coś tam będzie. Będzie cel na nowy dziennik- po tym jak mimo tej [...]

Zdjęcia z dzisiaj. 60 kg żywej wagi, czyli jak na mnie standard "masowy" w odróżnieniu od redukcyjnego 58kg, kiedy juz rzuca mi się na psyche. Czy ktoś może mi wytłumaczyć co to są te dziury na plecach w pseudo napince? /SFD/2017/12/5/b45cb3f20e064173858d5f54743b42b4.jpg /SFD/2017/12/5/d1e87f3978ae4e18809385df59bacdcf.jpg

Korzystając z wolnej chwili - podsumowanie stycznia. Było dobrze, zadowolona jestem. Nowy rok, nowa ja:) (ha, ha wszędzie to teraz piszą...) Brakuje podsumowania wagi i pomiarów, ale remont w łazience już się powoli kończy - więc jutro lub w poniedziałek dojdą. /SFD/2018/2/3/a596ff08a6a84bd4a42ab8bae24b21db.jpg

Szajba - dzięki, ale jak pójdę z suwmiarka i miarą to będą większe jaja niż jak pójdę wagi szukać. Na pewno jest. Obiecuję zważyć i tym samym sprofesjonalizować rozpiski:) Pewnie Fans ma rację ze coś koło 8-10kg

Biorąc pod uwagę fakt że jeszcze do końca zdrowa to objętość treningowa bardzo przyzwoita :) a ze sztangami mam podobnie, jak widzę nieopisane od razu szukam wagi. Ostatnio w Łobzie na gościnnym występie franca miała 19,1 . Mocno obita i wyeksploatowana. I tak sie zastanawiam czy przez te lata schudła aż tyle czy waga do bani

[...] w dni wolne od treningu siłowego.Mogę też starym sposobem ,dołożyć 15-20 minut steperka ,po każdym treningu siłowym. Moją zmorą są zbyt grube nogi,w których siedzi sporo wagi.A wrzucenie mocniejszych ćwiczeń na ich zbicie,jest na tą chwilę niemożliwe. Mam uszkodzoną panewkę lewego biodra,niedoleczony efekt bardzo dawnego wypadku samochodowego [...]

Wzorek ...mega wynik a 300kg to już kwestia czasu ale 280kg z takim zapasem wagi i siły to bardzo dobry prognostyka na przyszłoroczne MP.

starałem się to układać czytając atlas ćwiczeń i dobierać mięśnie antagonistyczne. Może nakierowałbyś mnie bliżej z tymi błędami. Mimo tej wagi mam troszkę tłuszczyku do wyrzeźbienia xD

wlasnej wagi sie kvrwa nie wlicza %-)

ja doszedłem do wniosku że na redu wole robić cheat meal co trzy dni, bo inaczej co max 6 dni robie cheat meal i wracam do wagi sprzed redukcji %-) Teraz 95 waga, mam nadzieje na 90 z początkiem stycznia

[...] do przekrętu" Większość polskich kibiców z obawami przyjęła informację o tym, że Krzysztofowi "Diablo" Włodarczykowi (41-2, 31 KO) o tytuł federacji WBC wagi junior ciężkiej należący obecnie do mediolańczyka Giacobbe Fragomeniego (26-1, 10 KO) przyjdzie bić się we Włoszech, gdzie ściany bywają szczególnie przychylne [...]

Mistrz świata wagi junior ciężkiej federacji WBC Giacobbe Fragomeni (26-1, 10 KO) podczas przygotowań do zaplanowanej na 27 marca obrony tytułu z Krzysztofem Włodarczykiem (41-2, 31 KO) doznał kontuzji prawej ręki. W związku z urazem Włocha termin i miejsce mistrzowskiego pojedynku z udziałem "Diablo" ulegnie zmianie. Wstępnie mówi się o [...]

shadow777: Ano tak już mam i tyle. Nie uważam, abym zmarnował dwa lata. Fakt, na początku nie przykładałem wagi do niczego i ten okres można uznać za zmarnowany. Obecnie - no... od września 2013 - przykładam większą wagę do diety i treningów. Wiem, że to nie stawia mnie w pozycji zaawansowanego, ale jak 2 lata to 2 lata. Ech... pytałem tylko o [...]

[...] KSW 66: Marian Ziółkowski vs Borys Mańkowski - Trailer Mistrz KSW w wadze lekkiej, Marian Ziółkowski, spotka się na KSW 66 w Szczecinie z byłym mistrzem wagi półśredniej, Borysem Mańkowskim. Wielce wyczekiwany pojedynek będzie walką wieczoru gali, do której dojdzie 15 stycznia w Netto Arenie. Zobaczcie zapowiedź tej walki. [...]

[...] vs Jason Radcliffe - Trailer Michał Materla na gali KSW 66 w Szczecinie powróci po przerwie do okrągłej klatki największe polskiej organizacji. Rywalem byłego mistrza wagi średniej i chodzącej legendy KSW będzie obdarzony silnym uderzeniem Anglik, Jason Radcliffe. Zobaczcie zapowiedź tego pojedynku. Bilety na galę KSW 66 w sprzedaży na [...]

[...] w jego pięściach. 32-latek ze Stargardu aż sześć z ośmiu zwycięskich pojedynków kończył przed czasem. W okrągłej klatce KSW Berserker odprawił byłego pretendenta do tytułu wagi lekkiej, Macieja Kazieczkę, oraz weterana irlandzkiej sceny MMA, Paula Redmonda. Francesco Moricca zadebiutuje w KSW podczas szczecińskiego wydarzenia. Włoch stoczył do [...]

[...] dłuższą metę. Więc obliczyłem makrosy na standardowych proporcjach typu około 2kg białka, 1kg tłuszczu i reszta węgle, robiąc deficyt (wyszło chyba 3250-350, ale taki skok pewnie wiązałby się ze skokiem wagi. Jeżeli faktycznie pora na dobrej jakości masę, to jakie makro przyjąć w moim przypadku? TERAZ DT: 220B, 30T, 200W TERAZ DNT :200B, 50T 180W

ja dodam zeby odwazniki mialy tyle wagi ile chcecie to przygotowaną forme z wiadra czy zbitą z desek czy jaka tam macie stawiacie na wage a wage zerujecie i wtedy zalewacie betonem i macie dokładnie tyle kg ile potrzebujecie :)

Witam mozesz wyslac mi ten kalkulator do obliczenia wagi obcizenia z betonu bo ja mi pisze ze jest błąd <[email protected]>.Senkiu...