[...] masy mięśniowej. Powoduje za to rewelacyjny przyrost siły, ma to duże znaczenie dla przedstawicieli tych sportów, w których zawodnik nie może pozwolić sobie na zwiększenie wagi ciała a zależy mu na przyroście siły np. sporty walki, podnoszenie ciężarów. Mechanizm prowadzący do wzrostu siły podobny jest do mechanizmu działania fosforanu [...]
[...] przed treningami.ale ostatnio kolega powiedzial mi ze powinnam zaczac brac aminokwasy jesli nie chce "paść". a czy one nie zwieksza mi masy miesniowej? moge je stosowac bezpiecznie i zrzucic wage? co one powoduja tak naprawde? (nie wiem gdzie mam tego na forum szukac za bardzo :/ )Nie chodzi mi juz o zrzucanie tluszczu ale wagi.
[...] okolicach wątroby, bez bólu brzucha czy czegos innego. Po wszystkim samopoczucie znakomite ale myslę, ze tak samo byłoby po kazdej zwykłej "sraczce". Duży spadek wagi, który jest pewnie efektem jakiegos tam oczyszczenia przewodu pokarmowego w wyniku biegunki i odwodnienia. Ja piłem przy tym kosmiczne ilości płynów ale przelatywało jak [...]
[...] czasem jakaś ryba itp, nic nadzwyczajnego i nie w żadnych dużych ilościach a mimo to miałem problem ze zgubieniem zbędnych kg.w pewnym momencie po przejściach doszedłem do wagi 104 kg i wtedy zacząłem walkę z nadwagą,katowałem się różnymi metodami żywienia i treningu i po roku wróciłem do wagi 87 kg i waga stanęła w miejscu. wtedy zacząłem [...]
[...] stwierdzić, lepiej tym nie manewrować. To właśnie jest zastanawiające w tych kuracjach. Dla przykładu we wspomnianym tu już Tombaku wszystkie przepisy nie są uzależnione od wagi ale to pewnie tylko dlatego, że w zasadzie składniki mikstur są naturalne i wielkie krzywdy nie zrobią. Co do samego oczyszczania na spróbowanie oczyszczenia wątroby sam [...]
[...] się od 1,5-2,2 g białka na kg. Jest to wzór ogólny, ale dla większości prawdziwy . Nasz "ja" z racji jego aktywności i płci , będzie przyjmować 2g białka na kg wagi ciała czyli : 2x97,5 = 195g białka A jak wiemy 1g białka to ~4 kcal na g, więc : 4x195 =780 kcal a więc to ilość kcal jaką musimy dostarczyć z białek Następnym [...]
[...] zeby mi sie tluszcz nie odkladal. Jaki tluszcz??? Cholera no to co jam mam robic zeby przytyc??? Napisales, ze zastosowanie diety dla grupy krwi A wiaze sie z duza utrata wagi... ja jak strace jeszcze troche to chyba umre :). CO robic??? Ja chce byc gruby!!!! :D... no moze nie gruby, ale chudy tez nie chce byc :) POZDRAWIAM :) YYY???.... [...]
Kretek, ja nie doradzam, tylko wkleiłem to, co znalazłem na portalu dla grubasów Sam mam grupę A i jestem chudzielec, teraz przynajmniej wiem co jeść, żeby złapać trochę wagi A to wszystko jest po prostu teorią, jakich wiele, jak inne diety. Jeżeli podobało Ci się to, co napisałem, kliknij w tamten link w rogu -->
Opinii na temat tej diety wiele. Zdecydowałem się ją przetestować sam na sobie i od pewnego czasu jem tylko produkty dozowlone dla grupy A. Spadek wagi jest zauważalny, wyeliminowałem czerwone mięso na rzecz kurczaka i indyka. Około 3 kg mniej mi poszło w dół, z tego 1,5kg poleciało na tłuszczu bo sprawdzałem na Tanicie u nas na siłce. Wiem, że [...]
[...] tłuszczowej, to wizualnych zmian możesz oczekiwać po mniej więcej 21 dniach. Nie osądzaj zbyt wcześnie zmian swojej sylwetki. 2. NIEDOKŁADNOŚĆ KALORYCZNA Nie zwracaj uwagi tylko na samą ilość kalorii, ale też na rodzaj pożywienia, czyli węglowodany, białka i tłuszcze. Z powodu takiego braku danych, wielu kulturystów nie traciło wagi w [...]
o znowu chyba przekrecone jednostki wagi , bo te 30 g wolowiny to jest raptem 5g bialka . "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"
[...] trzy razy w tygodniu. Bez katowania się, taki trening jest przyjemnie męczocy, słowem dobra metoda przygotowania sie do poważniejszych treningów. relaksacja, regulacja wagi. prosty przejżysty bez udziwnień, można ćwiczyć w domu. brzuch zawsze na początek trenigu. Czasowo nie zejmuje mi to więcej jak godzine 10. no ale to jest wersja [...]
Naprawdę ładnie napisałaś, tak konkretnie. Również gratuluję wyjścia na prostą, sama z ano wpadłam w mie ale najgorszy dla mnie w tym wszystkim jest przyrost wagi o 44kg, a to dużo więcej niż ważyłam
Odkopię i napiszę, bo to temat wart uwagi. Moja "przygoda" z odchudzaniem zaczęła się w wieku 12 lat, może trochę wcześniej. Od zawsze byłam grubsza i gorsza od innych - m.in. w moim mniemaniu. Na zmianę głodziłam się i objadałam (bulimia, typ nieprzeczyszczający). W wieku lat 18 odkryłam, że to schorzenie, a nie moja niekonsekwencja - wtedy [...]
[...] niestety fotki nie mam ale bf ok 25. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ok 10bf ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta wysoko białkowa kcal : 2454 na dzien bialko : ok 3g na kg wagi tłuszcz: ok 1.2g na kg wagi weglowodany: ponizej 1g na kg wagi Rozgrzewka : -(7 minut) ... 5 minut bieżnia + strech 1# .Klatka : Wyciskanie sztangi (sztangielek) + [...]
napisze tutaj chlop 21 lat waga 85 przytylem okropnie...normalnie waze jakies 70-75 wzrost 175 z moich obliczen wynika ze potrzebuje 3300 kcal do trzymania wagi chce zrzucic wszystko do mojej normalnej wagi czyli 10 kg liczac bialko 2g, ww 3g, i tluszcze na 0,5g na kg ciala to wychodzi mi 2300 kcal zeby zaczac zrzucac Co jest o ponad 1000 kcal [...]
Ok do rzeczy bo pewnie gdzieś błąd robie i tego nie widze. Podając jednocześnie swoją wagę oraz BF w pole wagi mam wpisywać LBM? Jeżeli tak to super bo te około 2500 kcal zapotrzebowania mnie bardzo cieszy, w przeciwnym wypadku zostają 3000 (nie uwzględniam treningów do obliczeń). A właściwie czy to nie jest dziwne, bo jeżeli wpisze w pole wagi [...]
[...] zajmowac sie uwzglednianiem szybkosci metabolizmu (a wiec m.in, ilosci miesnia/tluszczu) przy ustalaniu diety. Nadal uwazam, ze lepiej podawac dzienna ilosc kcal w kcal/kg wagi ciala. Pomijajac roznice wagowe, kazdy organizam jest inny - chocby ze wzgl. metabolicznych i odgorne okreslanie, ze 1000kcal/dzien jest dobre dla wszystkich/wiekszosci [...]
[...] walkami i kilkoma niespodziankami! Prezentujemy wyniki walk gali ONE Championship 96: Enter the Dragon w Singapurze na której walką wieczoru był pojedynek o tytuł wagi lekkiej między Shinyą Aoki a Christianem Lee. Swój debiut w ONE Championship miał także Sage Northcutt, który zmierzył się z Cosmo Alexandre. Oprócz tego na gali odbyła [...]
Chcesz schudnac - przeczytaj!
