wagi

[...] zapowiada koniec Jona Jonesa Jan Błachowicz obiecuje nokaut na Jonie Jonesie, jeśli po zwycięstwie nad Coreyem Andersonem na UFC Fight Night 167 dostanie walkę o tytuł wagi półciężkiej. Jan Błachowicz (26-8 MMA, 9-5 UFC) pomścił swoją porażkę z Coreyem Andersonem (13-5 MMA, 9-5 UFC) w 2015 roku i zrobił to w najbardziej wyrazisty sposób [...]

masti - zawsze możesz poprosić o podanie przez uczestników przed zawodami aktualnej wagi i potem zweryfikować na wadze 3-5 najcięższych

Już się zgłosiłem a nie podałem wagi ;) Więc dajemy - 175 cm i 71 kg, bez zmian :D

Łukasz- Wzrost 184cm nie mam wagi w domu ale 3 miesiące temu ważyłem 75 kg. Więc myślę, że nie przytyłem, prędzej schudłem.

[...] jak widzieli kolesia biegnacego w dresiku przy minusowych temp xD), i tak jechałem przez 4 miesiace stopniowo odejmujac kcal i dodaja cardio :D aż dobiłem do upragnionej wagi 69,9kg ;D potem trzymałem diete na mase,leciała waga w góre ale stopniowo przy małym wzroscie bf,aż do sierpnia gdzie postanowiłem troche odpoczac od siłowni-zero [...]

[...] przedramiona, oraz brzuch bo mi się przybrało... Na szczęście to sama woda więc do końca tygodnia myślę, że wrócę do normy. Przyjąłem, że do końca tego roku pilnujemy u mnie wagi w granicach max 95kg. Tak że można powiedzieć, że 2 miesiące będę na masie jakościowej. Z masą taką gdzie będą maksymalne przyrosty zaczniemy działać od stycznia. Pewnie [...]

[...] MC= H-100 przy wysokości ciała do 164 cm MC= H-105 przy wysokości ciała od 165 do 175 cm MC= H-110 przy wysokości ciała powyżej 175 cm (np. 165-105=60kg) 3. Wskaźnik wagi idealnej WWI = 50+0,75*(H-150) WWI - wskaźnik wagi idealnej w kg H - wysokość ciała w cm (np. 50+0,75*(165-150)=61kg) 4. Wzór Bernharda MC = (wzrost x odwód klatki [...]

[...] co ukrywac jakos miesnia za wiele nie ma tylko musze zbic na 72 tak zeby zaczac potem masowac w miare z glowa nie podlewajac sie za bardzo. Nie ukrywam ze wraz ze wzrostem wagi stracilem troche na dynamice i szybkosci w SW. Poza tym waga startowa to 74kg, a ze jestem z natury osoba uparta to jednak po przestane na zrzucaniu wagi. Tak wogole to [...]

[...] z tymi cholernymi 20 gramami węgla Takl czy owak mój priorytet jest jeden - odtłuścić się. Robię to już od początku tego roku. Miałem ogromną otyłość - 187 cm i 130 kilo wagi. Przez te ponad pół roku zgubiłem 35 kilo, ale w zły sposób - mianowicie dietą NNŻIWZSŚP (Nic Nie Żarłem I Wylewałem Z Siebie Siódme Poty) i waże aktualnie 93-95. Nie ma [...]

[...] tydzień w pracy zapowiada mi się ale w sobotę na ksw jadę więc odbije to sobie, w dodatku andrzejki więc pewnie alko wpadnie (akurat weekend wolny), więc ciekawy pasa i wagi będę w poniedziałek. Trening dziś Pull 1 , szału nie było, ale powoli do celu 1.Ściąganie drążka szeroko 20kgx20, 40kgx12, 45kgx12, 50kgx10, 52,5kgx8, 52,5kgx6, [...]

[...] w poniedziałek rano. Ciężki tydzień w pracy zapowiada mi się ale w sobotę na ksw jadę więc odbije to sobie, w dodatku andrzejki więc pewnie alko wpadnie, więc ciekawy pasa i wagi będę w poniedziałek. Trening dziś Pull 1 , szału nie było, ale powoli do celu 1.Ściąganie drążka szeroko 20kgx20, 40kgx12, 45kgx12, 50kgx10, 52,5kgx8, 52,5kgx6, [...]

[...] martwi mnie że w pasie ledwo co poleciało, a waga poszła 1,1kg. Przy wadze 140kg pas miałem mniejszy o 8cm, jednak później zbijając masę rolę się odwróciły i pas większy od wagi, co powodem? Szczerze nie wiem - może nadmiar skóry, może aż tak szeroki w pasie jestem? Albo to żadna z tych przyczyn. 16.11.15 14.12.15 Waga: 90kg [...]

[...] wypisał mi skierowanie na podstawowe badania krwi , już pół roku temu miałem to zrobić, ale jakoś zapominałem, albo czasu brakowało, no cóż jutro rano krew oddam i zobaczę czy wszystko ok po tej dość sporej utracie wagi (54,5kg). Miska dziś ok będzie - Tłuszcze z ograniczeniem węgli. /SFD/Images/2015/12/17/14814c1fdc024b11ad020a5e8dd71978.jpg

[...] pewno zrobię te 2 treningi interwałowe na poprawę metabolizmu ;) Życzę wszystkim wesołych, oraz spokojnych świąt - Wszyscy redukujący nie martwcie się nawet jak zamiast z wagi spać - wpadnie coś nie ma się co martwić , redukcja najwyżej tydzień, dwa dłużej potrwa, byle byście w otchłań obżarstwa nie popadli - wiadome wszystko dla ludzi tylko z [...]

19.01.16 Wtorek DNT Interwał Trening 30 minut : 5minut trucht następnie 24serie 30/30 sprint/trucht i minuta truchtu Odnośnie wczorajszej wagi, dziś z rana z ciekawości się zważyłem i : Pierwszy wynik 85kg, następne 3 wyniki pod rząd 84,5kg i następne 3 wyniki również pod rząd 84,8kg - Wniosek waga ma 3miechy i się zje*ała . Pasa nie mierzyłem w [...]

15.02.16 Poniedziałek DT Trening B (drugi tydzień masy) Waga : 86,2kg (patrze z przymrużeniem oka bo te moje dwie wagi strasznie dziwnie ważą....) Pas 95cm - bez zmian 1. Wykroki 12kgx5, 12x5, 14,5x5, 14,5x5, 17x5 2. Podciąganie nadchwytem 6, 7, 7, 6, 6 3.Wiosło sztangielką 12kgx5, 14,5x5, 17x5, 19,5x5, 21x5 4. Wyciskanie sztangielek na skosie [...]

[...] chodzi o treningi na bank wpadną w wtorek i czwartek , może jeszcze sobota taki delikatny. W poniedziałek z rana 30min cardio na czczo wpadnie przed tym małym cheatem. Co do wagi to 3dni łącznie z dziś pokazała 84,9-85kg - uważam że tamta wyższa spowodowana mogła też być zalegającym pokarmem bo miałem problemy z wypróżnianiem na chwilę obecną [...]

[...] wrzucę foto i zastanowię się czy już zacząć redukować czy jeszcze pocisnąć 4tygodnie i 8 tygodni na redukcję przeznaczyć na chwilę obecną tragedii nie ma w pasie 1cm i wagi 2,5kg wpadło za 9 tygodni. 1. Wykroki 14,5kgx12, 17x12, 19,5x12 2. Podciąganie nadchwytem 10,7,8,7,7 +podwieszone 5kg 3.Wiosło sztangielką 17x12, 19,5x10, 24,5x10, [...]

[...] drugiej już zmęczenie daj się we znaki a 3 to katorga ;) Dziś spokojnie już siłowy trening z przerwami dogodnymi dla mnie, dziś trzymam miskę twardo za mordę. Odnośnie wagi to tak waha się 87.5-88, więc podczas tej masówki pierwszej 3.5-4kg wpadło, dla tego zbyt dużych efektów nie ma. Zobaczę czy uda się w końcu osiągnąć zarys 4paku.... [...]

26.03.2014 Na początek mała anegdotka: Ćwiczę sobie kulturalnie i nagle przychodzą jakieś 2 wielkie dziki (na oko 14 lat, 40kg wagi i 175cm wzrostu), bez żadnej rozgrzewki postanawiają, że robią francuza jako 1 ćwiczenie (leżąc sztangą). Żeby nie było frajersko zaj**ali na sztangę 40kg (czyli jakoś 100% swojej masy) i jeden zaczyna robić. Wycisnął [...]