wagi

[...] jeść, bo przez kolejne 3 dni czuję się jak shit. Wiem też, co warto w siebie wkładać, żeby wyjąć takie cudne ciała, jakie oglądam tutaj codziennie. * Zmieniłam podejście do wagi i ważenia. Kilogramów straciłam bardzo niewiele, jak na taki okres czasu. Ale moja figura już wygląda inaczej. Oczywiście, chciałabym zobaczyć mniej, bo ta "8" mnie [...]

[...] również ogólnie mam taką pompę i jestem taki nabity jakbym leciał na tych węglach co najmniej 2-3tyg, a to dopiero tydzień minął, niestety back pumpsy dokuczają i sporo wody wleciało, bo skoki wagi są spore, zwiększyłem exe do pół tabsa 3x/week, wcześniej leciało 2x/week aż się boję co będzie jak się mieczysław rozkręci, bo już jest srogo %-)

[...] okazało się, że prawie kilogram mniej jeszcze pokazało :-D wychodzi na to, że przez 6 dni na LC zleciały ze mnie 4kg i 3cm z pasa, naprawdę dziwie się skąd taki ogromny skok wagi, nastawiałem się na maks 2kg tym bardziej, że tej wody naprawdę sporo nie trzymałem co nawet Przemek potwierdził jak byłem u niego widocznie jednak trochę tego było + [...]

[...] ruchu dwójki ostro paliły, no są zajeżdżane non stop podczas tego planu, oby tylko miało to przełożenie na ich rozwój :-) Odbiegając od treningu to jedyny problem to zastój wagi, bo od ostatnich dwóch tygodni kręcę się w granicach 87-88kg, gdzie przy insie raczej powinno to mocno lecieć w górę, tym bardziej przy podaży 610g ww. W każdym razie [...]

[...] walczyłem to już jednak ciut za dużo, bo nie czułem tego tak jak powinienem, za dużo pracowałem tutaj ciałem po wczorajszym dniu HC i lekkim ładowaniu dzisiaj spory skok wagi, chociaż nigdy się nie ważyłem po HC, więc nie wiem jak to wyglądało wcześniej, teraz będę sprawdzał tą wagę częściej, żeby mieć odniesienie, tym bardziej, że ćwicząc [...]

[...] usłyszałem parę miłych słów, że w porównaniu do tego jak wyglądałem na ustawce w lutym jest fajny progres, przede wszystkim przy dalszym dobrym bfie i niewielkiej różnicy wagi gabarytowo wyglądam na sporo większego, szczerze takie słowa, a tym bardziej od Przemka mocno mnie motywują, bo mam świadomość, że ściemy mi nigdy nie wali i zawsze [...]

[...] dzisiaj już niby jest lepiej, ale strasznie mnie to wkurvvia, w jaki sposób mam robić jakikolwiek progres skoro takie akcje się trafiają, nawet nie ma jak się odnieść do wagi, bo są ciągłe wahania itp, a myślę, że wypadałoby coś podbić kcal, bo ostatnia podbitka była jakoś z końcem lutego, z tym, że nie ma nawet miarodajnego odniesienia ze [...]

[...] na prostowniku podobnie :-D od wczoraj podbiliśmy cardio do 30min na czczo, więcej już prawdopodobnie nie będzie niż te 45min ed, do tego szykuje się na dniach ucinka ww, bo na przestrzeni tygodnia nic z wagi nie zleciało. Ogólnie w ndz Wojtek stwierdził, że sylwetka się poprawiła względem końca masy, także po prostu dalej robię swoje :-)

[...] kiedyś wchodziło wszystko pięknie tak teraz co spróbowałem dać szota w udo miałem praktycznie tydzień z głowy jeśli chodzi o trening nóg, dodatkowo mega stan zapalny, skok wagi itd a próbowałem kilkukrotnie, w obie nogi, w różne miejsca - za każdym razem to samo na tyłku mówiąc delikatnie jest już dramat :-D na ostatnim materiale Dawida z [...]

[...] przy wyciągu dolnym 1x9-13, 1x7-9, 1x13-15 15x14kg / 9x23kg / 15x18kg 13x18kg / 9x27kg / 15x18kg 13x23kg / 9x32kg / 15x23kg +30min cardio na czczo wczorajszy push, poszło całkiem sprawnie :-) na wadze po dwóch tygodniach wzrost wagi w zasadzie nieznaczny, mimo podbitki 80g ww i ucięcia cardio z 60 do 30min, także od jutra zwiększamy ww :-)

[...] i za kazdym razem miał cąłkiem inny wynik. Poza tym mozesz wbic igłe głebiej i płycej, mozesz nie domyc rak, mozesz miec mniejsza lub wieksza krople krwi. Porowywali wynik z glukometra jest jak wynik z wagi. Jednego dnia wazysz 100kg, drugiego 99kg a trzecie po dniu LC 101kg no i co z tego? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2018-12-06 20:31:47

[...] zdanie bardzo dobrze :-) waga na ten moment jest praktycznie taka sama jak pod koniec poprzedniej redukcji, jednak zdecydowanie optycznie jestem znacznie większy :-) cyferki tez są sporym wyznacznikiem, ale jestem pewny ze wyglada to znacznie lepiej niż rok temu mimo bardzo zbliżonej wagi :-) /SFD/2019/2/18/3e005a42d84341409989602335b41daa.jpg

[...] że sam dobrze wiesz, że i tak ten cel prędzej czy później zostanie zrealizowany ;-) Jak na moje to teraz mógłbyś sobie postanowić, że chcesz dojśc do jakiejś tam konkretnej wagi będąc w formie startowej, i wtedy gdy ją już osiągniesz wystartowac. By właśnie oprócz radości ze samego startu, mieć też satysfakcję z tego co udało Ci się wypracowac [...]

[...] to glupie myslenie, ale jednak siedzi mi to w glowie, ze z tak to wlasnie wyglada. Teraz w kolejnym okresie masowym chcialbym postawic sobie za cel te 3-4kg wiecej wzgledem wagi z konca tego okresu maswego, plus porobic jakies ciekawe wyniki w niektorych bojach, jesli wszystko poszloby sprawnie mysle, ze jest to jak najbardziej realne, chociaz [...]

[...] ale póki co mam bardzo pozytywne odczucia :-) kazdy trening robię w pełni zregenerowany, mimo, ze właśnie odkąd wszedłem na mini cuta złożyło się to z tym, ze pracuje 7 dni w tyg to i tak na każdym treningu jestem świeży i wypoczęty. Do tego ciężary mimo wagi o ponad 5kg niższej i mocnej obcince kcal w zasadzie za wiele się nie zmniejszyły :-)

Patrzac na stosunek wagi ciala do przerzucanych klamotow to jest przekonkretnie. Za duze parcie na ciezary masz co z pewnoscia przeklada sie tez na jakosc treningu :-))

Haha dokładnie tylko do końca nie było wiadomo dlaczego bo to raczej wirus nie był ale wtedy poleciało jakoś do 97kg wagi, jeszcze zdjęcia gdzieś mam %-)

to ile w sumie wagi zleciło w tym czasie? wazne ze apetyt zatrybił :D

[...] z supinacja siedząc na ławce skosnej - 3x15-10 15x10kg / 12x12kg / 10x14kg 8. Uginanie z liną wyciągu dolnego - 3x12-8 15x30kg / 12x40kg / 12x45kg 9. Wspiecia siedząc 4x15-20 15x40kg / 15x40kg / 15x40kg / 15x40kg +25min cardio na czczo udany trening, ogólnie mimo szczytowej wagi i lekkiego zamulenia w ciągu dnia treningi wchodzą bdb :-)

[...] :-) Z samego rana poleciał raport do Wojtka, waga coś mocno caly czas nam ucieka, mimo że kcal jakoś wcale mało nie jest. Ostatnio nawet zrobiliśmy reefed 2 dni pod rząd, gdzie miałem ponad 600g ww na dzień, a dzisiaj równo 1kg w dół. Forma niby zaczęła się poprawiać, ale wolałbym, żeby się poprawiała, ale z utrzymaniem wagi mimo wszystko %-)