wagi

[...] futburnery <- to moje propozycje, ze względów kasowych 3 ww suplementy mogłyby zrujnować budżet, proponuję zakup jednego z nich 4. przed lub po treningu siłowym KA. pozdrawiam i zyczę udanej i przemyślanej redukcji wagi, bo jak patrzę u Siebie w grupie dziekańskiej jak dziewczyny się odchudzają to tragedia...zrób to z głową a będzie dobrze :)

a czy jelsi sie startuje ze stosunkowo niskiej wagi to tak samo mozna tak duzo schudnac?pytam bo iwem ze jak sie duzo wazy to sie szybciej chudnie

[...] taki zestaw jak napisał faftaq czyli ANABOLIC BCAA SYSTEM - 800mg/kap. seria VIP 300 kaps. Animal Cuts 42 sasz. i CLA - 50 kaps. tylko jakby mógł mi ktoś rozpisać jak najlepiej to brać kiedy i ile bo na stronie gdzie będę to zamawiał rozpisane jest to w gramach na kg wagi.to mi wyjdzie duza ilość tabsów na raz.Mogł by mi to ktos rozpisac.

No nie dałes szans kolegom Jan Cuber pseudonim Drwal Przypomnijmy ze jest to jeden z pierwszych polskich strongmenów wiek 45 lat wzrost 198 cm, 165 kg wagi obecnie i uwaga Jaś zapowiada ze wraca do strongman To moze jednak zaraz damy coś tródniejszego bardziej na zgadywanie

[...] i jesli nie jedyne to napewno NAJSZYBSZE rozwiazanie napomne jeszcze o "karykaturach" sylwetki - otoz dla mezczyzny powiekszenie miesni to niewielki problem z uwagi na testosteron, dla kobiety wyjscie ponad 60kg wagi miesniowej to juz ogromny wyczyn - nie jestem pewien czy mozliwy do osiagniecia bez podawanych injekcyjnie hormonow [...]

Jak nie masz 120kg wagi przy 10% poziomie tłuszczu tylko powiedzmy 80kg przy 12% poziomie tłuszczu i zjadasz ponad 2000 kcal to katabolizm nie ma prawa bytu.

[...] że 20 kg w ciągu 6 lat, to wina leków. Wychodzi średnio 3-3,5 kg rocznie, czyli mniej niż pól kilo miesięcznie, czyli moim zdaniem tyłeś sobie powolutku. To nie był jakiś drastyczny skok wagi. Ewentualnie rozmowa z lekarzem na temat zmiany leków, ale mnie - laikowi- wydaje się, że tu trzeba zmienić nawyki żywieniowe i wszystko wróci do normy.

Witaj, Leki miały wpływ na zwiększenie się wagi ciała , jednakże nie tak drastycznej jaki przybrałeś przez cały ten okres. Co do Twojej sytuacji to głodówka i za dużo objętość treningowa była główną przyczyną . Pozdrawiam

no ale slabiutko cos wypada twoj stosunek wago do wzrostu- czyli i masa miśni nie jest za wielka trzeba znaleźć faktyczą przyczynę, usunąć, dodac potem suple wtedy wszystko może zadzialac jak trzeba- inaczej dlugo nie przekroczysz nawet 70kg. wagi ciala...

Witaj :) Rozumiem, że nie chodzi o poprawę sylwetki w ten sposób tylko zejście do niższej wagi na zawodach? Zrzucisz (ale tylko na te kilka dni ), dodaj więcej aerobów, poczytaj też tu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=74568 Pozdrawiam Amazone "Kulturysci maja nasrane od tych odżywek i świnst różnych i na pewno nie maja takiego umysłu [...]

[...] w light heavyweight UFC. Pieknie sie B wstrzelil w Silve. Ta praca calego ciala pana B., lewa, prawa, lewa, prawa. Powinni to puszczac jako film instruktazowy. A co do wagi Silvy to sadze, ze tak doswiadczony zawodnik wie ile Musi wazyc. Jezeli zdecydowal sie na taka wage to widac uwaza, ze wiecej mu nie trzeba. Z reszta wielu zawodnikow ze [...]

ale zastanawia mnie ten zakwas na zadnej innej partii go nie mam a na klacie zawsze nawet jak robilem tylko 9 seri na treningu. Na plecy robie 16-22 serie i tylko czasem jak je naprawde do*******e to jest lekki zakwas 1 dzien. Tak? To zrób 10 serii MC do 90% CM, na drugiej sesji 5 x drążek z ciężarem na maksa. Nie ma bata, żebyś nie poczuł [...]

Białkiem uzupełnia sie braki w diecie, według tego sie je dawkuje, tak żeby bilans sie zgadzał. Nie według wagi, a tym bardziej nie według opakowania kreatyna dt 2x5g dnt 5g

Moze tak co do opiow i tej wagi w takim czasie to ty wiesz swoje ja wiem swoje co do sylwetki to masz te muły ogolnie moze byc

Robiłem na jednym treningu przysiady i mc, pobiłem wtedy życiówkę - 230 kg przy 84 kg wagi. To że Ty tak nie robisz nie znaczy że "nie robi się". Bronisz swojej "drogi" jako jedynej słusznej.

Tak, liczyłem na podstawie wzoru na fabrykasily. Wyszło mi że 3100 kcal do utrzymania wagi. Dodam że trenuję 2-3 razy w tygodniu po 80 minut. Nie oszczędzam się. W przyszłym roku będę miał więcej czasu i chcę dopiero wtedy dorzucić aeroby lub jeden trening siłowy. Dietę opieram o : Rano zawsze owsianka 100 g plus wpc. W ciągu dnia 200 g ryż [...]

Dieta jest następująca : okolo 1700 kalorii,w tym 2 g na kg wagi ciała-ok 140g,0,4 g węglowodanów na kg masy ciała - okolo 28g,1,5g tłuszczy na kg masy ciała-ok 105g. Jeśli idzie o poranny trening-to am coś w sobie z aerobów,poza tym wykonywany jest na czczo. Robię w nim skręty tułowia bez jakiegokolwiek obiążenia. A o jakich mijescowych [...]

Nie nie, nie chodzi mi o to, by spalić tłuszcz tylko z brzucha. Chodzi o to, że mimo utraty wagi brzuch nie daje za wygraną i trzyma się dalej. Co do spalenia mięśni, przy moim dotychczasowym trybie życie ciężko chyba o takowe było - brak ruchu, aktywności fizycznej. Nie bardzo, więc wiem skąd i gdzie miałbym je spalić. Dobrze, wkrótce wypełnię [...]

czy za dużo, narazie czuję się wyśmienicie, jak nie będę mógł ćwiczyć 6/7 dni w tygodniu siłowo, to utnę z kalisteniki. Narazie ćwiczę na progres siłowy 5x5 Bill Starem i jest naprawdę ok, jedynie co obrywa to nogi, a w kalenistyce obrywają one niewiele. Dieta 3800 kcal przy codziennej aktywności fizycznej. Aktualnie 183cm 85kg wagi

ile mi potrzeba kcal by dojść do wagi 65+ ? bo aby utrzymać wagę to 2,4tyś kcal. ___________________________________________________________________ czy po prostu na kalkulatorze BMR wpisuję wagę którą chcę osiągnąć? Zmieniony przez - pajut w dniu 2016-01-04 14:29:26