No ja już takim optymistą nie będę. Po pierwsze dla Ciebie 10x10 będzie za bogato i skończy się to ćwiczeniem z ciężarami wagi piórkowej. Po drugie ostatni dzień i łapy 10x10 to w Twoim konkretnym przypadku będzie już zupełne nieporozumienie.
[...] zaplanowanej na 23 lipca Curtis Blaydes wkroczy na wrogie terytorium, aby spróbować zatrzymać rozpędzonego zwycięstwami Toma Aspinalla, który pnie się w górę w rankingu wagi ciężkiej. Pojedynek Blaydes (16-3 MMA, 11-3 UFC) vs. Aspinall (12-2 MMA, 5-0 UFC) odbędzie się 23 lipca na gali UFC Fight Night w Londynie. Wydarzenie odbędzie się w The [...]
[...] Chimaeva i jego drużyny w All Stars Gym Sweden Volkan Oezdemir przeniesie się do All Stars Gym Sweden, gdzie będzie próbował odbudować swoją pozycję pretendenta do tytułu wagi półciężkiej UFC. Reprezentujący Szwajcarię Oezdemir przez całą swoją karierę przewijał się przez kilka klubów, ale po tym jak ostatnio spędził czas w Szwecji trenując z [...]
Co jaki czas(wzrost wagi i obwody) w tym momencie na masie,obliczać makroskładniki i kalorie od aktualnej wagi?Chodzi mi o dalszą perspektywę czy np. przy 74kg,obliczyć zapotrzebowanie i dodatkowe kalorie?
Szaczuje wszystko z dolu ok, czyli zakladamy, ze start pierwszych zawodnikow bedzie o godz 8:30 (minimum 1,5h po rozpoczeciu wagi). Czy 75 bedzie sie wazylo w pozniejszym terminie czy razem z nimi? Chcialbym sie dowiedziec wczesniej gdyz mam 3 wyjscia jazdy pociagiem: 1. O godz 2:38. O 5:40 jestem w Katowicach i spokojnie na 7:00 jestem na wadze. [...]
[...] się ostatnimi czasy na sobie. Muszę wywalić niektóre warzywa,strąki i posprawdzać co mi szkodzi,a kilka podejrzanych produktów już mam. Wydaje mi się że stagnacja wagi może być też od tego że jadam produkty powszechnie uważane za zdrowe a one wywołują jakąś reakcje która zatrzymuje jakiekolwiek spadki i powoduje złe samopoczucie. Może [...]
[...] duża senność w dzień, brak energii,zmęczenie,osłabienie, ciągłe uczucie przeziębienia, kompulsy i napady na jedzenie zmienne z brakiem apetytu, ból w okolicy trzustki, wzdęcie w okolicy żołądka, brak spadków wagi /centymetrów. Zapewne kilka pominęłam ale to są te które występują najczęściej. Zmieniony przez - setterka w dniu 2015-04-09 20:29:55
[...] wp./woł. ,olej kokosowy Suple:witaminy,wapń+witamina D,Rhodiola, omega3, magnez+cynk,Anti Oxi,enzymy, Płyny: woda,herbata zielona,woda z cytryną,czystek,kawa Nie wiem co z tego mojego planu wyniknie,ale póki co średnio to widzę :-| Z wagi zleciało trochę wody a pomiary jak stały tak stoją#-P Zmieniony przez - setterka w dniu 2015-04-26 17:46:10
Ja raczej mimo wagi nie jestem w jakiejś kropce kondycyjnej. Nie jest super ale zawsze na W-F bieganie na rozgrzewkach nie sprwiało mi probłemów. Tak samo przeskakiwanie kozła czy granie w siatkówke. Mimo wagi nie jest tak źle, a przynajmniej tak mi się wydaje. Dzisiaj zjadłem jajecznice z 2jajek z 3/4 pomidora i zaczne robić pompki i brzuszki. A [...]
[...] to jest Twój cytat "Białko bierz cały czas nie powinno się z niego robić żadnych cykli. Białkiem z odżywki uzupełniasz niedobory białka z diety do 2,5 gr. białka na kg wagi ciała" Wlasnie ze powinno sie robic cykl pod koniec którego ilosc bialka bedzie dochodzic do 5 gr na kg wagi ciala Staram się niczego w życiu nie żałować... [...]
[...] i po. i lepiej na mnie działa niż dodatkowo rano i w bez treningowy. Taka moja opinia przetestowana i skonsultowana z wieloma zawodnikami. Wg mnie to tak samo jak z białkiem i temu podobnymi produktami, w zależności od wagi. O wielkości dawki jaka jest wg mnie dobra do wagi nie mówiłem. Zmieniony przez - Sly-tech w dniu 2013-10-10 11:18:00
jesli piszesz ze np 20kg mialbys schudnac to raczej jestes otyla osoba ale z tatuazem nic sie nie stanie przy niezbyt szybkiej utracie wagi czy przybraniu na wadze pozatym raczej z przedramienia malo wagi spada Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-09-03 08:54:39
No tak , rozumiem, Suplementy nie maja stanowic diety tylko dodatek do niej. A co do tej wagi to masz racje, ze powinien byc jeszcze podany BF. Wiadomo , ze nie chcialbym przytyc nie wiadomo ile i w dodatku miec jeszcze problem z redukcja wagi. Dlatego zastanawiam sie jaki "wagowy cel" sobie zalozyc by osatecznie zajac sie rzezbieniem .
[...] deka 200mg e7d (5strzalow) meta 20mg ed (piramida) nolva 10mg ed odblokowanie 14dni po dece clomid.(nie pamietam dawek)ale zjdlem ok 30 tabsow. nie czulem zeby mi cos spadlo wagi czy sily rezultaty 7kg i ok 15-20kg serii na klatce. dieta i suplementacja full opcja:) ale... w styczniu zjadlem 200metki (30mg ed nolva 20mg ed ) ok 10 kg na serii i [...]
Psycholodzy rzeczywiście bardzo pomagają zawodnikom o słabszej psychice, ale trzeba z nimi chciec współpracować. W wypadku bokserów wagi ciężkiej rzdko słychać o takiej współpracy (być może zawodnicy się tego wstydzą). Sama obecność psychologa nic nie zmieni, zawodnik musi mu ufać i stosować się do jego rad (podobnie jak do rad trenera). Zmiana [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przestane jeść cokolwiek, a jeszcze te redu chce pociągnąć. A najbardziej mnie rozwala to, że mam tak wysoką wagę (+/- 67kg), a wymiary i wygląda ogólny bardzo podobny do wagi przy 62kg. Nie mogę tego jakoś "zaakceptować", nie to, że mi zależy na cyferkach, bo co za róźnica ile jest na wadze, ale dziwne to dla mnie, zwłaszcza jak porównuje się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na ten temat - mojego guru %-), taki refeed powinien wpadać co 3-4 dni (po takim czasie mózg "spostrzega" spadek leptyny) i właśnie jego zdaniem kobiety powinny szczególnie zadbać o takie coś. A co do wagi to najlepsze jak się Ciebie ktoś pyta ile ważysz, a szczególnie jeżeli by to była osoba bardziej otyła od Ciebie, a ważyła mniej %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] aż do 1 stopnia, brrrr… Mam nadzieje, że nie będę znowu chora. Póki co - na uczelni powoli się rozkręca wszystko. :-D Jem na poziomie 1600kcal. Nie mam niestety na razie wagi… Więc nie wiem jak to wygląda, ale według mnie w lustrze spora poprawa. W sobote, albo w niedzielę zjem 2300kcal i zobaczymy co będzie dalej. ^^ Omlecior z grantem na [...]
[...] "misiowata"), więc te truchty pozwalają mi ją jakoś trzymać w ryzach ;) to jeszcze tylko może tytułem uzupełnienia - chociaż nie wiem, na ile wiarygodne są pomiary z "mądrej wagi" i jak się na nie zapatrujecie, ale znalazłam kwita z porównaniem, więc wrzucę: wg pomiaru z 06.07.2011 wychodziło, że mój organizm przy ówczesnej wadze 69,8 kg składał [...]