Stosowanie diety bezglutenowej stało się w ostatnich latach niezwykle popularne. Dla niektórych osób całkowite wyeliminowanie glutenu z diety jest konieczne z punktu widzenia zdrowia. W przypadku osób cierpiących na chorobę zwaną celiakią objawy nasilają się po spożyciu nawet niewielkich ilości glutenu. Na szczęście unikanie pszenicy [...]
Dynia dostarcza nie tylko walorów smakowych, ale i wielu cennych wartości odżywczych. Wartościowy jest zarówno jej miąższ, jak i nasiona, czyli nic innego, jak powszechnie znane pestki dyni. To właśnie pestki dyni są jednym z najlepszych źródeł cynku. Czy warto włączyć pestki dyni do swojego menu? I co możemy zyskać spożywając je regularnie? [...]
Jeśli zależy nam na wyjątkowym i zdrowym wyglądzie sylwetki, to nie możemy koncentrować się wyłącznie na podstawowych grupach mięśniowych, ale również powinniśmy rozwijać grupy mięśniowe, które odpowiadać będą za symetryczny wygląd sylwetki i zdrowie stawów. Takim krokiem będzie kompletne wsparcie rozwoju tylnej taśmy mięśni ud, jak i pośladków. [...]
[...] budować mięśnie, powinno się dostarczać więcej kalorii, niż w ciągu dnia jest ich spalanych. Czy tak się dzieje, najszybciej możemy sprawdzić, obserwując wskazania wagi, choćby w ujęciu dwóch tygodni. Jeśli waga uległa zwiększeniu w tym okresie, dieta zapewniała naddatek kaloryczny. I teraz pytanie: jak dużo w zwiększonej wadze było [...]
Większość tradycyjnych diet, zarówno tych obecnych na naszych stołach, jak i promowanych przez dietetyków, opiera się na węglowodanach jako głównym źródle energii. Stanowią one od 45% do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego, co jest szczególnie praktykowane u osób aktywnych fizycznie, trenujących wytrzymałościowo. Na zakończenie Nie [...]
[...] kulturystką, trójboistką siłową, zawodową zapaśniczką i strongwoman. Często mówi się o niej: „Najsilniejsza kobieta na planecie”. Jest w stanie podnieść czterokrotność wagi swego ciała. #10 Jan Todd Urodziła się w 1952 roku w Pensylwanii. Po ślubie z dr Jeerym Toddem – trójboistą i pierwszym mistrzem Stanów Zjednoczonych w tej [...]
[...] odpowiednio zmniejszyć dawkę hormonu, dostosowując go do poprawy wrażliwości po treningu. W badaniach Lee S i wsp. wykazano, iż trening aerobowy wywołał większy spadek wagi ciała (1.31±1.43 kg), w porównaniu do siłowego (-0.31±1.38 kg). Tylko trening aerobowy wywołał spadek ilości tłuszczu wisceralnego, tłuszczu [...]
Wiele osób cierpi z powodu otyłości androidalnej. Nie jest to tylko problem estetyczny, ale poważny, zdrowotny. Ludzie nie lubią rozmawiać na takie tematy, a szczególnie panowie z pokaźnym brzuchem w kształcie piłki. Twierdzą, iż życie nie jest po to, by sobie czegoś odmawiać. Niejeden z tych mężczyzn żyje pełnią życia do pierwszego zawału, [...]
[...] wydolnością. Np. w roku 2017 aż dziesięciokrotnie pobił rekord świata w wiosłowaniu na 500 metrów w pomieszczeniu zamkniętym, w kategorii wiekowej 50-59 lat wśród mężczyzn wagi ciężkiej. Nie może zatem dziwić, że szybko zdobył grono fanów... Wielu z nich cierpiąc na różnego rodzaju dolegliwości chorobowe, po zastosowaniu diety mięsożercy, [...]
[...] kobietom np. PowerRose od ALLDEYN. Jeśli jednak wiemy, że obecnym celem obdarowywanej osoby jest redukcja można, zakupić preparaty, które wspomagają cały proces utraty wagi oraz kontrolę łaknienia. Można rozważyć podarowanie kompleksowych preparatów jak np. CUT4ALL. Idealnym podarunkiem może stać się również odżywka proteinowa, która jest [...]
[...] Dostarcza aminokwasów, których organizm potrzebuje do tworzenia nowych białek. Białko pomaga również zachować uczucie sytości i może nieco ułatwić odchudzanie lub utrzymanie wagi. Jest dziewięć niezbędnych aminokwasów, które musimy dostarczyć w naszej diecie. Białka pochodzenia zwierzęcego zawierają komplet, natomiast w większości roślinnych [...]
Zaburzenia odżywiania to temat, który wbrew pozorom dotyczy bardzo dużej części społeczeństwa. Nie każdy przypadek kwalifikuje się od razu jako poważny problem, wymagający terapii, ale każdy prędzej czy później może się do takiego rozwinąć. Istnieje kilka rodzajów zaburzeń, a do najpowszechniejszych należą anoreksja, bulimia, kompulsywne jedzenie [...]
[...] mięso mielone, makaron, steki, ziemniaki i warzywa. Shahlaei przyznał, że najtrudniej było mu zaakceptować fakt, że zrzucenie wago zajmie to sporo czasu. Ustalił sobie limit wagi, która może wynieść w jego przypadku maksymalnie 130 kilogramów. Obecnie stosuje TRT (terapię zastępczą testosteronem). „Biorę 125 mg testosteronu tygodniowo. Wraz z [...]
[...] Tu naprawdę nie ma już z czego „obcinać”, skoro w tej podaży uwzględniono 18-19% energii z protein (nie jest to energia efektywna). Konsekwencje utrzymywania nadmiernej wagi i wysokiego poziomu cukru we krwi Wniosek jest jeden, nie należy dopuszczać do takiego stanu, bo później może być już za późno na ratunek. Mimo złożonej farmakologii [...]
Artykuł jest odpowiedzią na niezadowolenie Mistrza Polski Jerzego Sarneckiego, spowodowane tymże artykułem: 11 minusów bycia kulturystą Kulturystyka jest wyjątkową i indywidualną dziedziną sportu, która wymaga wielu poświęceń oraz ogromnej ilości pracy. Osoby, które decydują się na rozpoczęcie swojej przygody z kulturystyką, często spędzają całe [...]
[...] mg kofeiny. Podsumowanie Rick Hursel i wsp. przeprowadzili metaanalizę badań. Katechiny znacząco zmniejszyły masę ciała i istotnie utrzymały masę ciała po okresie redukcji wagi (zmiana wynosiła 1,31 kg). Okazało się, że wysokie, nawykowe przyjmowanie kofeiny > 300 mg na dzień (np. picie kawy) nie miało dużego znaczenia. Podobnie, jak [...]
Coraz więcej osób zwraca uwagę na wygląd swojego ciała, częściej stosujemy diety, biegamy i chodzimy na siłownię. Innymi słowy zależy nam na tym, by wyglądać i czuć się dobrze. Czy w tym całym planie „zdrowego stylu życia” uwzględniamy seks i jego istotę? Co pokazało badanie? Mężczyźni podczas seksu spalili średnio 101 kalorii, a kobiety 69 [...]
Wielu z nas, najczęściej skuszonych wspaniałymi sylwetkami celebrytów, którzy polecają diety ketogeniczne, stosowało, stosuje lub będzie stosowało dietę ketogeniczną. Dowiedzmy się zatem więcej, poznajmy korzyści i ograniczenia. Okazało się, że osoby w grupie CKD nie zwiększyły znacząco swojej siły w trzech bojach (wyciskaniu na ławce, wyciskaniu [...]
[...] a Larratt, który jest najlepszym armwrestlerem w Ameryce Północnej był niejako kołem ratunkowym dla tego wydarzenia. Björnsson miał nad Larrattem przewagę wzrostu, wagi, zasięgu i siły. 205 cm i 146 kg Thora kontra 195 cm i 124 kg Devona okazało się mieć znaczenie. Nie wspominając o tym, że istnieje między nimi znaczna różnica wieku. [...]
[...] Być może teraz, skoro jest podana data, starcie między Martynem Fordem i Sajadem Gharibi może się tym razem rzeczywiście wydarzyć. Panowie zdecydowanie należą do kategorii wagi ciężkiej i może to być konkurencyjny mecz bokserski dla walki Hafthora Bjornssona i Eddie Halla. Być może będzie to najcięższa walka, jaka kiedykolwiek miała miejsce. [...]
