wagi

Na razie to nie przekraczam z ciężarami wagi własnego ciała więc chyba mam jeszcze czas to takich kombinacji :P Jest jakaś granica kiedy warto się za to zabrać?

Na razie to nie przekraczam z ciężarami wagi własnego ciała więc chyba mam jeszcze czas to takich kombinacji :P Jest jakaś granica kiedy warto się za to zabrać? Ciężar jest tylko narzędziem w pracy, natomiast jakieś roszady z powtórzeniami warto robić co kilka tygodni jednak najczęściej zwykła progresja liniowa się sprawdza bardzo dobrze.

[...] Duszek:)powiem ci ze w 4 tym cyklu juz bankowo rezygnuje z superki,dzikei za rade .Potraktuje 4 cykl jako rzezbiacy i typowo =na wyglad przy utrzymaniu sily z poprzedniuch 3 cykli i zbiciu wagi dam tak tren+prop+winko+oxandrolon i moze z minimum hgh na stawy tak z 4 jednostki dziennie,ale to jeszze daleka droga. Pozdrawiam ziomow i lojalnych.

no ale mi chodzi tak mniej wiecej ile brac pod uwage..50g?80g? nie wiem sam kurcze..a wagi jeszcze nie mam wiec mam problem..

[...] Jesli jezdzisz na rowerze w zroznicowanym terenie to tak chcac/niechcac masz juz interwaly. Potrzebujesz diety!!! Kolejnosc dzialan podczas odchudzania to: 1. Podanie wagi, wzrostu, oszacowanie %bf, okreslenie celu i przedzialu czasowego na realizacje, wypelnienie ankiety 2. Policzenie dziennego zapotrzebowania energetycznego, 3. Zebranie [...]

Czyli zrobiłbym tak jak pisałem w swojej pierwszej wiadomości, stosunek wagi do wzrostu wskazuje na mocne wychudzenie.

dal cie bie jedynie bietanabol a nie saa - trenujesz 1,5 roku i nie masz nawet prawidlowej wagi - sterydy to nie lekarstow na niedozywienie , sprzedaj sterydy a kup sobie jedzenie i zacznij jesc to i urosniesz

body mass indeks czyli tabela w ktorej sa zawarte normy dla danej wagi przy danym wzroscie. dla ludzi cwiczaych nieprzydatne

rk 24 - dzięki bardzo :) pyt: Jak zalecasz rozpisać t3? Może zacząć od 25mcq i po iluś dniach przejść na 50mcq? Jeśli tak to gdy dojdę do wagi docelowej mógłbym spokojnie z 50mcq z dnia na dzień zejść z t3 czy zejść na 25mcq i dopiero skończyć? Jeżeli możesz to prosiłbym o precyzyjną odpowiedź :-) KruQ - " Musisz celować albo w inne T3 albo dać [...]

Dziękuję za wasze wypowiedzi. Kupie, spróbuję, zrobię wyniki i się okaże. A doradzicie w dawkowaniu? 1 dzień - 25mcg 2 dzień - aż do uzyskania docelowej wagi 50mcq i potem nagłe odstawienie z dnia na dzień? Czy może nawet przy takiej dawce jak 50mcg trzeba robić piramidkę?

Tak jak pisałem -waga:78kg -wzrost: 176cm -staż treningowy: 3lata -BF: ok. 15% -dieta: jest(2,2g białka; 5g węgl.; 1,2g tłuszczy//na kilogram wagi ciała) Nie wiem co więcej mógłbym o sobie dodać. Ale mówisz że II wersja lepsza, no cóż, w takim razie od dzisiaj jadę już tym planem. Dzięki za rade.

1 TAK MOŻESZ JEŚLI MASZ BADANIA OD LEKARZA SPORTOWEGO I UBEZPIECZENIE NW 2 WAGI BĘDĄ ZBLIŻONE

Koleś w sumie nie wziąłem pod uwagę jego wagi ale bedzie ponad 2 bankowo

A co do ćwiczeń, jakieś zastrzeżenia? Mam niedobór wagi i chciałbym to zmienić.

lodzianin- dziekuje, przez te 3 miechy wrzucilem na siebie 17kg wagi, 5cm na lapie i 7.5cm na udzie %-) pamiec miesniowa to potezna sprawa ;-) nogi mam naslabsze moim zdaniem, dlatego traktuje je teraz bardzo powaznie ;-) /SFD/Images/2015/11/12/2e92804f013f479e9288f195cb3386cb.jpg /SFD/Images/2015/11/12/b65f2e647b02402e942b9183ef1c9b89.jpg [...]

[...] * staraj się, aby w każdej przekąsce znalazło się trochę białka. WSKAZÓWKA 5: przestań liczyć kalorie Mimo że spalanie kalorii ma pierwszorzędne znaczenie dla spadku wagi, ich liczenie sprawia, że tracisz cel i motywację. W przypadku diety ABS, nie musisz liczyć kaloryczności zjadanych potraw, aby zachować albo poprawić swoje zdrowie i [...]

Kurcze juz pol dnia siedze i nie moge sobie poradzic z ulozeniem tej diety;/ poza tym nie mam zadnej wagi zeby zwazyc np ile gram mam kurczaka/kaszy itp. / poza ty mnie zawsze do diety moglbym sie stosowac( nie zawsze to wszystko byloby w lodowce) jedyne co moglbym to starac sie jesc weicej bialka(+odzywka ewnetualnie bialkowa) wiecej wegli i [...]

[...] tych ciężkich ćwiczeń ;) a też się obawiam małych przyrostów ale nawet gdy nie ćwiczyłem nóg to reszta ciała szła całkiem nieźle; jedynie tyle że nogi to chyba główna część wagi ;) Traktor71: Zaznaczam iż nie chodzi tu do końca o samą technikę ćwiczeń a ciągły wzrost kości do 17-tego roku życia.. Zmieniony przez - Kamykator w dniu 2008-12-16 [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] : kwiecień 2013 pas ok 132-134cm Obecny pomiar z poniedziałku 21.12.15 : 85kg (tyle w podstawówce ważyłem:D) pas 96,1cm Uważam że osobiście jeszcze muszę z 5-7kg spaść z wagi aby ten Bf ok 14% był by zacząć dobrą masę, skóry może mi coś zostać, jednak ciało młode może jakoś sobie z tym poradzi, pas słabo schodzi, może aż taki szeroki jestem? [...]