wagi

[...] Wszyscy zawodnicy zmieścili się w wymaganych limitach. Walka wieczoru: 205 lbs: Jon Jones (205) vs. Ovince Saint Preux (205) – walka o tymczasowy pas wagi półciężkiej Karta główna (godzina 4:00 czasu polskiego): 125 lbs: Demetrious Johnson (125) vs. Henry Cejudo (125) – walka o pas wagi muszej 155 lbs: Edson Barboza (155) [...]

gratulację i pełen podziw za zrzucenie wagi!!!!

Świetne zdjęcia Hubert choć tu gdzie stoisz z Wuchtą to prawie pasuje to co sam napisałeś w profilu o sobie Miły chłopak o aparycji bandziora:) No widzisz, bo ja prawdę piszę gratulację i pełen podziw za zrzucenie wagi!!!! Dzięki Roberto choć widziałeś w jakim stanie byłem rano... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-08 20:45:20

[...] 5 kg ale darowałem sobie, za tydzień też jest trening. 3. Wiosło aż się zdziwiłem że po takim hardcorze jeszcze dorzucę kg. Niedługo będę kończył rampę z 200% mojej wagi na sztandze 4. Komentarz zbędny - litry potu i wycie jak do księżyca 5. Za tydzień dorzucę, już dzisiaj poszło za lekko. Micha: 1. Placki (pół paczki owsa wsypałem taki [...]

[...] mocy na cokolwiek jeszcze. trening mnie wykończył ale dzisiaj odczuwam skutki wczorajszego ekhm, spotkania a i micha kiepska bo nie było czasu żeby zjeść porządnie przed treningiem. Ciężary nawet, szczerze to nie spodziewałem się w mc tych dwustu kg. Power wiosło też ładnie, fajnie było by założyć 200% swojej wagi machnąć parę powtórzeń.

[...] za łatwo tate press 4 x 8-10 15 x 10/18 x 10/21 x 10/24 x 7 --> ciężko 15 x 10/18 x 10/21 x 10/24 x 8 --> ojoj czas - 80 minut (zagadałem się ) Mam wątpliwości co do wagi gryfów na tej siłowni. Wyciskania poszły podejrzanie łatwo i nie chciałbym się niemile zaskoczyć po powrocie na moja siłkę. Tam są olimpijki z prawdziwego zdarzenia, tu [...]

Mam wątpliwości co do wagi gryfów na tej siłowni. Wyciskania poszły podejrzanie łatwo i nie chciałbym się niemile zaskoczyć po powrocie na moja siłkę. No to nie wracaj na swoją siłownię skoro tak Ci dobrze idzie Może jesteś za bardzo podejrzliwy a może faktycznie nie ważą po 20 kg. Na pewno reszta ćwiczących utwierdza się w przekonaniu że są OK [...]

[...] dziewiątka z przodu Oj to dobrze bo już byłem tak załamany ze względu na dzielącą nasz przepaść wagową i współczynnik siły No a tak na poważnie to ciekawe ze nabierasz wagi a co za tym idzie w miarę czystej masy beztłuszczowej w tak szybkim czasie . Liczyłem ze 110kg pójdzie z łatwością w PP i poszło , szkoda że zabrakło jak to napisałeś [...]

[...] oli - czyli polowicznie wspieciowy 4. Martwy ciag RAMPA 6 + bonus 70% 1 RM na 12 lub wiecej 5. Waski przysiad przedni RAMPA 8 + bonus 62,5% 1 RM na 15 lub wiecej 6. RDL RAMPA 8 + bonus 62,5% 1 RM na 15 lub wiecej 7. Wspiecia na palce stojac rampa 3 x 10 potem schodzenie na maxrep - 10% wagi akutalnie nalozonej co serie az lydki beda mialy dosc

[...] RAMPA 8 + bonus 62,5% 1 RM na 15 lub wiecej 6. RDL RAMPA 8 + bonus 62,5% 1 RM na 15 lub wiecej 7. Wspiecia na palce stojac rampa 3 x 10 potem schodzenie na maxrep - 10% wagi akutalnie nalozonej co serie az lydki beda mialy dosc Wtorek push 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni rampa 6 2. Pp rampa 8 3. Chest dips rampa 8 4. Wąski wycisk na [...]

[...] 8 55 x 15 6. RDL RAMPA 8 + bonus 62,5% 1 RM na 15 lub wiecej 80 x 8 90 x 8 100 x 8 110 x 8 90 x 15 7. Wspiecia na palce stojac rampa 3 x 10 potem schodzenie na maxrep - 10% wagi akutalnie nalozonej 100 x 10 120 x 10 140 x 10 125 x 47 110 x 43 95 x 38 czas katorgi - 90 minut No więc nadszedł sądny dzień. Trening niepodobny do niczego,co robiłem [...]

[...] RAMPA 8 + bonus 62,5% 1 RM na 15 lub wiecej 6. RDL RAMPA 8 + bonus 62,5% 1 RM na 15 lub wiecej 7. Wspiecia na palce stojac rampa 3 x 10 potem schodzenie na maxrep - 10% wagi akutalnie nalozonej co serie az lydki beda mialy dosc wtorek klatka grzbiet 1. Wyciskanie na skosie rampa 6 2. Wiosło nachwyt rampa 6 3. Chest dips rampa 8 4. [...]

3 cm w pasie a wagi nabral z 7kg wiekszosc przy 7kg robi w pasie 10cm ja bym chyba z tydzien pil z radosci jak bym mial tak dobry metabolizm te dodatkowe kg ci sluza

No już Ci mowilem na gg ze z tym PPress to nie masz co narzekac Co do wagi - moze zmien diete na cos innego?

PP słabo i chooy. Nie znacie się Co do wagi - moze zmien diete na cos innego? Low Carb?

[...] ćwiczenia - nie ma ćwiczeń "na klatę", inaczej postrzegam poszczególne partie mięśni. Sądzę że ewoluuję w dobrym kierunku. Czas pokaże. sam wiosluje w podobnym do ciebie stylu. no tyle,ze jednak troche bardziej pochylony i nie takim ciezarem;d Tak wyglądają ostatnie serie, ciężko wytrwać w pochyle z 200% swojej wagi w garści

[...] 15 x 6 z zapasem, żuraw, trochę pompy na plecy na wyciągach, hp, wymach boczny i bic. Waga - 90 kg ale poleciało w chooy z pasa a na nogach żyły Redukcja na diecie mącznej Cel na pierwsze dwa miesiące nowego roku to podbicie wagi i utwardzenie sylwetki. Objętość treningów będzie dość duża jeżeli nie bardzo duża więc myślę że plan wykonam.

[...] jest miliony co sie biora zamete a gowno wiedza o cwiczeniach .... i mysla ze beda duzi ... chce dodac ze ten kumpel bierze ta mete tylko z jenego powodu poniewaz cwiczy na amcie i wazy chyba 50 kg czy 55 kg i chce szybko nabrac wagi zeby byc nieco ciezszym ,czy meta mu doda tej wagi ? moze sie spodziewac przyrostow wagi ? dziki chlopcy i Pozdro

[...] z @Dominikiem doszlismy do wniosku ze stale zrodla makro dla mnie sa najlepsze co w praktyce oznacza ze forma jak i wyniki silowe sa najstabilniejsze. Nie mam skokow wagi spowodowanych ciagnieciem lub utrata wagi do tego jest nam duzo latwiej reagowac i wprowadzac zmiany. Wiem ze lekko nie bedzie ale staram sie wylaczyc glowe i jesc [...]

Nie ma problemu ew. do 4 mogę zejść w ostatniej serii i koniec negocjacji :),proszę jeszcze o to co pisałem powyżej dopuścić ustne powiedzenie daty i dokładne pokazanie wagi wyciskanego ciężaru.Co do kolejności i dopasowania treningu innych grup poradzę sobie choć na początku może poeksperymentuję i czekam na info czy jest zgoda na 4 powtórzenia [...]