wagi

właśnie poczytałem sobie na tym forum o dietach, są bardzo różnorodne ;) może macie jakieś pomysły która dieta dla mnie była by najlepsza w sensie do mojej wagi, wzrostu i wieku... jestem w stanie się meeeega katować żeby wrócić do normalnej wagi... chciałbym ważyć około 80 kg... którą dietę wybrać :) ?? bogatą w węgle ? dużo owoców ? mało ? ile [...]

fajna sylwetka chyba Cie ķojarze z czestochowy. powodzenia bede wpadac:) dzięki, Nawzajem :-) Na Śląsku byłem wykończony po zbijaniu wagi więc leżałem i jadłem i niestety nie widziałem Twojej kategorii. Widzę że fajnie prezentujesz się na fotach:-} Aha, nie wpadaj tylko zaglądaj};-) świetne zdjęcia z zawodów. Zapowiada się dobry dziennik, będę [...]

Angol nie zrobil wagi +3kg Ale wagi Jewtuszko w ogóle nie podali więc na bank jeszcze więcej..

Moim zdaniem nie powinieneś przykładać uwagi do wachań wagi. Zwłaszcza jeśli jesteś na etapie wdrażania diety. lepszym sposobem na sprawdzenie postępów w odchudzaniu będzie dokładny pomiar obwodów tułowia i kończyn. Powinieneś załorzyć sobie zeszyt pomiarowy, gdzie co 15-20dni zapisywałbys pomiary. W ten sposób unikniesz stresów zwiazanych ze [...]

[...] sprobowac jedank najpierw dokladnie zapoznaj sie dokladnie jak ona wyglada bo bledy, zwlaszcza w pierwszych 2 tygodniach moga nie tylko spowodowac ze oczekiwanych spadkow wagi nie bedzie ale takze zniechecisz sie do dalszego jej stosowania. Ad3. Tłuszcz bedzie znikal rownomiernie, nie znaczy to jednak ze w kazdym miejscu naszego ciala bedzie [...]

Witam, Mam 18 lat i 84kg wagi wynikajace bardziej z mojej budowy i tego ze uczeszczam na sztuki walki. Niestety nie daja mi one wlasnie tego na czym mi zalezy - fajnego brzucha:( Widze na nim ta gorna parke ale pod nimi jest juz gorzej - raczej tluszczyk, ktory jak sie schyle to formuje sie w niezbyt przyjemna dla oka oponke. Czy te porady ktore [...]

Zalezy co rozumiesz poprzez "jeśc normalnie"... Ile czasu - to zalezy od Ciebie. Nie podałeś żadnych danych, nawet wagi, skąd mamy wiedziec ile czasu to zajmie? U niektórych to kwestia tygodni, u niektórych miesięcy, nawet lat. Stosuj aeroby, cwicz miesnie brzucha, zmien sposob odzywiania sie (nie chodzi o to, bys jadl mniej, tylko [...]

[...] Spróbujmy zobrazować to na przykładzie. Załóżmy, że osoba ćwicząca, o wadze 80 kg, spożywa dziennie ok. 3500 kcal i w trosce o swoje mięśnie dostarcza 3 g białka na kilogram wagi ciała. Z prostych obliczeń jasno wynika, że dieta taka zawiera 240 g białka, którego wartość energetyczna stanowi 960 kcal ogólnego spożycia kalorycznego. Pozostała [...]

Mam 21lat moje wymiary to 183 cm wzrostu ,88kg wagi 107w biodrach, 94cm w pasie. Od3miesicy cwicze 3-4razy w tyogodniu BJJ oraz MMA i w miare mozliwosci chodze2razy w tyogodniu na silke. I mam pytanie czego nie moge jesc by zgubic brzuch? co mam wybrac na obiad kasze, ryz czy ziemniaki i co jesc na inne posilki?? czy moge jesc czasami slodycze [...]

[...] po 20 min. i A6W po 2 miesiacach schudlem 15 kg. ale tak miesni niema i niebylo wiec postanowilem odpoczac 10 dni i zaczolem A6W od nowa i przerwalem diete poniewaz waze 90kg i tyle bym chcial wazyc przy wzroscie 180 cm .Juz koncze A6Wale miesni niema a ta oponka dalej jest waze dalej 90 .jak spalic tluszcz nie tracac wagi ??????? prosze o odp

Do wagi wrocilem po 2 latach, takze nie bylo to jo-jo ... Do wagi wrocilem, ze wzgledu na czeste hamburgery, pizze, piwo (akademik) Na diete pieniazki beda, chodzi mi o suple i witaminy ... Pamietam, ze wtesy stosowalem zwykla zielona herbate z lkarnityna olipu oraz przez jeden miesiac stosowalem thermal pro revolution, ktory jak wiem juz chyba [...]

[...] potrzeba % tluszczu tak?? jak to zrobic wiem ze bialka trzeba jesc 2.2g na kg wegli 1.7 a tluszcy 0.5 dobrze wiem czy znowu jestem w bledzie czy liczyc zapotrzebowanie od wagi ciala czy od wagi masy miesniowej? chleb zastapic makaronami platkami owsianymi kasza? a znacie jakies w miare smaczne potrawy z tego typu zarcia bo tak sama kasze czy [...]

[...] 200mg Ekstrakt z guarany 250mg w tym 20% kofeina +jakies witaminy B.. Gdy zaczynalem zapotrzebowanie bylo 2160 kcal obecnie jest nizsze... zaczynajac wazylem 75kg.. i wedlug wagi domowej mialem 24%bf.. obecnie pokazuje mi 67-70kg i okolo 17% bf sadlo z brzucha wyraznie zeszlo zaczynaja sie miesnie rysowac naazie boczne.. Dobrze wiec... tyl o tym [...]

Tutaj masz Formułę Wilks`a: http://www.powerlifting.pl/referees/wilks/wilks.html Wynik w kg mnożysz razy współczynnik odpowiedni dla twojej wagi. Np: Ważysz 70,4kg ciągasz 190kg. Szukasz w tabelce współczynnika dla wagi 70,4(jest to 0,7461), a potem mnożysz czyli: 190 x 0,7461=141,759 Jasne? PS: Gdzie te zawody w MC są? Zmieniony przez - [...]

to i ja dzisiaj sobie pofolguję abyś nie miał wyrzutów odnośnie wagi }:-( ,dobiję do Twojej wagi i dalej będziemy redukować :-D,};-)

[...] Wyniki ważenia przed galą, która jutro odbędzie się w Los Angeles. Walka wieczoru: 135 lbs: T.J. Dillashaw (135) vs. Cody Garbrandt (134,75) – walka o pas wagi koguciej Karta główna (godzina 4:00 czasu polskiego): 125 lbs: Demetrious Johnson (125) vs. Henry Cejudo (124,5) – walka o pas wagi muszej 185 lbs: Thiago Santos (185,5) [...]

[...] Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Henry Cejudo rzucił wyzwanie T.J’owi Dillashaw, który zgadza się na pojedynek Henry Cejudo zdetronizował dotychczasowego mistrza wagi muszej UFC Demetriousa Johnsona pokonując go na gali UFC 227 i zaraz po wygranej walce rzucił wyzwanie zwycięzcy pojedynku wieczoru. Henry Cejudo walczący w co-main [...]

[...] konflikt z kilkoma swoimi klubowymi kolegami z American Top Team, ale tym samym w pewien sposób sam zdystansował do siebie wielu innych członków z ATT, w tym byłą mistrzynię wagi słomkowej UFC Joannę Jędrzejczyk. Jędrzejczyk przedstawiła swoje przemyślenia na temat Colby’ego Covingtona podczas ostatniego wywiadu udzielonemu Jamesowi Lynch’owi z [...]

[...] 100 kg i ponad dźwigają największe ciężary które to zadziwiają publiczność. Podziały można sobie robić w grupie juniorów i weteranów , ale nie w seniorach. Niebawem pewnie kluby dysponujące lekkimi zawodnikami będą robiły kategorie wagowe 67.5, 75, i +75. Powiem tak DYSKRYMINACJA !!!!!!Pozdrawiam wszystkich z wagi +100 kg. I na dietę proszę !

[...] ,począwszy od tego ,że zawody organizowane są pod patronatem PZkFiTs.Ten regulamin daje optymalne przełożenie i ujednolicenie wszystkich wag.(choc nie powiem ,ze faworyzuje wagi wyzsze,chodzi o Wilksa,ale nie o nim tu teraz mowimy) Skoro organizator zdecydował się na organizację zawodów pod patronatem związku ,to niech choc przestrzega regulamin [...]