wagi

Mnie to demotywuje, byc tak duzym to takie same kalectwo jak miec 190cm wzrostu 40kg wagi i 20cm w ramieniu

[...] (bez maszyn) A teraz plan Poniedziałek nogi łydki Wtorek wolne środa plecy biceps czwartek wolne piątek klata triceps sobota barki przedramie i kaptury niedziela wolne w dni wolne zaczne biegać tylko powoli musze sie wprowadzać w ten trening i dietę więc bieganie prawdopodobnie zaczne troche później :) będe pisał postępy póki co 83kg żywej wagi

[...] 12 h treningu tygodniowo duzo ! mierzysz tętno podaczas ćwiczeń aero ? Z tego co napisałaś widać, że interesuje Ciebie tylko zbicie wagi a nie na tym powinnaś się skupić bo waga nie jest wyznacznikiem dobrej sylwetki. Liczą się pomiary Swojego Ciała, jeżeli po pomiarach widać, że np. w tali idzie - cm to [...]

[...] w miejscu. Przez jakiś rok. Ostatecznie jak rzuciłam to wszystko, przestałam liczyć, przejmować się tym co jem, wróciłam do starych nawyków, to wróciłam też i do starej wagi której nabierałam przez rok, od chwili gdy w końcu wskazówka ruszyła w górę, ale faktycznie zaczęłam jeść wszystko, w dowolnych ilościach... Dlatego ciężko mi teraz [...]

[...] różne miejsca, jak temu zaradzić napisałem wyżej, reasumując wyrzuć węglowodany z diety a przynajmniej ogranicz je do tych zdrowych np ryż BRĄZOWY / makaron DURUM -- a co do wagi... może od razu przyznaj się że chcesz zostać anorektyczką hehe. a tak serio nie musisz nic więcej chudnąć imo jest okej. nie znam się na tańcu ale pudzian z masą 130 kg [...]

[...] jasne, ja dopiero zaczynam się za to brać więc muszę się od kogoś podszkolić :) Z tego co mi podałeś wyszło mi takie coś: -210.000 kcal -165-187.5 białka -60-75g białka Co do wagi: 75 Mógłby ktoś mi zaproponować jakąś przykładową dietę? W miarę nie drogą oczywiście, przypominam też że moje ćwiczenia mają na celu zwiększenia siły, nie rzeźba itd

Dremor, teraz to Ty przegiąłeś. Sam sztab GSP utrzymuje, że GSP nawadnia się z powrotem do "194 pounds", więc nawet zakładając, że mocno czarują, to GSP dobrze powyżej 85 i tak waży. Zresztą widać po Nim. On ma generalnie cały sport rozpracowany metodycznie jak mało kto, więc ścinanie wagi na pewno też.

[...] są już wymienione na pelnoziarmiste ciemne, ketchup jeszcze planuje wymienić na masło zwykle. Czytałem te artykuły, ale szczerze mówiąc to wciąż nie mam pojęcia co wyrzucić, a co wstawić, oprócz warzyw (postaram się chociaż te mrożone biedronkowe). A jakieś sugestie dlaczego były takie dziwne skoki wagi, że szło ładnie w dół a potem do góry?

[...] całość ok. 2500 kalorii aaa... i jeszcze jedno: co myślicie o dorzuceniu do treningu A6W kosztem np. krótszych interwałów? Może to byłoby lepsze rozwiązanie? Wszak nie muszę nawet dużo zejść z wagi, co głównie pozbyć się tych kilku cm w obwodzie (gruby nie jestem, ale lekkie sadełko jest). Zmieniony przez - MAGIK1990 w dniu 2015-08-02 10:38:20

czemu klasycy są podzieleni tak dziwnie do 175cm i + 175cm a nie tak jak na MP do 180cm i + 180cm wie ktoś jaki jest stosunek wagi do wzrostu wzrost - 100 + ???

[...] a dziś spore domsy własnie na dwójkach. sebik tym planem tylko pojade do konca roku, nie cwiczyłem nigdy takim podziałem wiec chciałem spróbowac, ale chyba jest ok. Co do wagi itp to w sumie nie wiem, napewno mam wiecej fatu ale to nie uniknione u mnie na masie, chociaz jakos bardzo tragicznie nie ma ale brzuch i boki nie te;d i sporo wody [...]

[...] i ekperymentuje z rónymi technikami i metodami zywieniowymi i treningowymi w tym roku chcialem sprubowac pierwszy raz mase a puzniej redukcje (nigdy wczesniej nie zrzucalem wagi, do tych zdjec redukowalem sie tylko 2 tyg.) przez caly okres robienia may nie bede robil aerobów, bede tylko trenowal na silce i robil tylko podstawowe cwiczenia, a [...]

i wyciska 200 przy 85kg wagi (180cm) i ma 46cm w bicu i 125cm w klacie wiec nie zaczynaj odosnie fot rzezba konkretna

[...] rowna się dodstniemu deficytowi kalori a redukowanie ujemnemu chyba ze chcesz się bawić o rekompozycje . Zadbaj o dietę a produkty na hgh to po za czystym HGH w iniekcji to bajki IMO. Edit. Przy tej wadze jak ci idzie kilogram wagi tygodniowo to ja nie wiem jak ty to robisz. Dieta 800kcl }:-(? Zmieniony przez - LOGAR w dniu 2016-03-13 14:01:48

ogólnie już chyba zapomniałam jak bułka smakuje ;) z brzucha zeszło mi 4-5 cm w zależności od dnia. czasami jest nawet 64 cm obwodu a jak zepnę mięśnie to 63 ;) także jest spoko. Co do samej wagi to zeszło tylko 2 kilo ale wizualnie dużo lepiej :)

Nie ma takiej potrzeby Po prostu zwiększ udział tłuszczy z 50g na powiedzmy 100g Więcej nie ma raczej sensu A przy okazji bilans kaloryczny Ci poprawi do znośnego poziomu Duży chłop musi dużo jeść, ja w dzień treningowy zjadam 4200 kcal a mam 10kg wagi mniej niż Ty.

Oczywiscie absolutni eplanowanie zrzucenia takiej wagi w ciagu 6 miesiacy to proszenie sie o klopoty. Genralnie nie sztuką sie zaglodzic, sztuką jest utrzymać pozniej ta wage, a nie wspomne o stanie skory po szybkiej redukcji czy klopotach hormonalnych. Realny jest rok w ktorym schudniesz i zmienisz nawyki zywieniowe i stylu zycia. Dlaczego dieta [...]

[...] że zaskoczyliście mnie tą całą nierealnością schudnięcia 30 kg w wyznaczonym przez mnie czasie. Wydawało mi się, że to całkiem rozsądne założenie, wychodzi 1kg utraty wagi tygodniowo. Oczywiście nie jest tak, że muszę schudnąć te 30 kilogramów do 31 stycznia, to miał być jedynie cel dla samej satysfakcji czy motywacji, nic poza tym. Także [...]

[...] 1800kcal to jest twoje zero dodaj ruch ile sie da, chodząc po schodach, idac na piechate itd, tylko wprowadzac w zycie Co do biegu jest inna kwesta dostosowuj go do swojej wagi, tu chodzi o stawy, bo możliwości szybko rosna, ale czasami przekraczaj mozliwosci stawow zwłaszcza u osob z nadwaga. Wbrew pozorom siłownia jest delikatniejsza w tym [...]

[...] na zdjęciach wspomnianych przez obliques jestem ja I z doświadczenia (a tego mi nie brakuje) powiem ci, że nie sztuka schudnąć, ale jest nią stopniowe stabilizowanie wagi. Chcesz szybko schudnąć okay, ale musisz sobie zdawać sprawę z tego, że jeśli to zrobisz NIGDY nie będziesz miała ładnego ciała. Więc słuchaj obliques, a dobrze na tym [...]