wagi

[...] ja przed mietkiem testuję i testowałem wiele opcji dietowych, a cykl mam na określony miesiąc bo jeszcze testuje swój organizm. Tylko myślę że dla ciebie takie przybieranie wagi w bardzo małych ilościach jest do bani dlatego najlepiej przy***ać w 8 miesięcy drugie tyle co się waży i zostać hero na dyskotekach i plażach. Tylko zastanawia mnie [...]

PanSatyrosi ty mając 66 kg wagi testowałeś wiele opcji dietowych?? i przy tej wadze chcesz sie brac za mete?? A w te autora zmiane jakos nie wierze, niech pokarze foty po tym cyklu, ale i tak pewnie słuch po nim zaginie Zmieniony przez - idzkos w dniu 2010-12-17 11:43:27

wiesz jak już się z kogoś naśmiewasz to pisz ortograficznie bo ilość błędów jest rażąca. Nie pisałem że ci zazdroszczę ani nic w tym stylu, a co do mojej wagi to ci powiem że popatrz na siebie z jaką wagą startowałeś. Bo bez koksu byś nadal pewnie zwalał winę na genetykę i był dalej na tym samym etapie wagowym, więc co jest śmieszniejsze ? i nie [...]

a napisz jeszcze jakie zmiany miales mniej wiecej po 1 cyklu na 200 metki gownie chodzi mi o wyniki silowe ile ci wagi przybylo jesli wiesz tez mozesz napisac

[...] pare lat HG ale jak narazie nie potrzeba mi a propo moich wynikow bo ktos pytal po 200 mety powiem tak Jadlem te 5mg phoenixa z 1 Partji po 1 setce poszlo mi z jakies 7kg wagi po 200 mailem juz chyba razem wiecej kolo 9kg bylo to dalmnie poprostu zadziwiajace Ta meta byla kozacka potem kupilem ja po paru miesiacach i powiem wam ze byla [...]

Póki co obliczyłam że moje dzienne zapotrzebowanie kalorii to 2308 kcal. Mając na uwadze redukcję wagi odejmuje te 300 kcal. Wychodzi dziennie 2000 kcal. Trening dziennie około 1.5 do 2 godzin. 2 dni w tygodniu pauza. Obliczyłam że potrzebuje dziennie: 155 g białka 600 kcal 250 g węglowodanów 900 kcal 55 g tłuszczu 500 kcal Błagam niech ktoś [...]

[...] piers z kurczaka, ryz i gotowane warzywa albo tez otreby pszenne, jajka, pomidory i przyprawa chili z ktorych zrobisz omlet. Posilki takie nie sa duze ale przy redukcji wagi chodzi o regularne jedzenie w malych ilosciach. Zjadajac ok 5 takich posilkow dziennie dostarczasz miesniom to co powinne dostac, czyli odpowiednie ilosci bialka, [...]

Dzięki za porady. Napewno się dostosuje. Za 2 tygodnie zrobie sobie pomiar i wagi zobacze co się udało zrzucić. Póki co tak jak patrze na diete to widzę iż białko mi będzie niepotrzebne, chociaż myśle by kupić tak w razie gdybym kiedyś nie dał rady w ciągu dnia go wypełnić. Czy białko można tak używać? Tzn. Czy musze je jeść regularnie czy mogę [...]

wyobraź sobie drogi znawco, że przyrost wagi nie jest jednoznaczny z przyrostem mięśni 3 kg suchego mięcha do bardzo dobry wynik owszem, można na mecie zrobić i 10 kg, ale 7 z tego to będzie smalec i woda

[...] poinformowane źródła, zaplanowana na sobotę w Dusseldorfie walka Władimira Kliczki (56-3, 49 KO) z Jeanem Markiem Mormeckiem (36-4, 22 KO) o mistrzowskie pasy WBA, IBF i WBO wagi ciężkiej nie odbędzie się. Ukraiński mistrz w trakcie weekendu dwukrotnie trafiał do szpitala w związku z problemami z nerkami i najprawdopodobniej, mimo wcześniejszych [...]

Złote lata wagi ciężkiej sie skończyły, tak samo jak w kulturystyce lata 90-te i początek XXI wieku to świetni zawodnicy a z czasem to co raz gorzej. Myśle, że ciekawe były by walki z takimi pretendentami jak Solis (nie zdążył nic pokazać), Helenius, za jakiś czas nasz MAriusz Wach i może z Arreolą ale wiadomo jak to jest z krową co dużo muczy. No [...]

[...] mega potliwość podczas treningów, większa wytrzymałość, kilometr więcej na elipsie niż normalnie. 2,3,4 tydzień - 2 x po 1 tab. rano na czczo i 1 tab. 20 min po treningu. Z wagi nie wiem ile zleciało, bo się nie waże ;) ale po ciele widać że dieta, treningi narazie głownie aeroby 6-7 x w tygodniu i wspomagacz daje radę, najbardziej mnie zdziwiło [...]

Cold Steel - R1 Military Classic Fajna kosalka, 7 calowe ostrze - AUS 8A, podobno swietnie lezy w dloni, dobrze wywazony, nie czuje sie jego wagi (300gram) i generalnie stworzony do wszystkiego, nie na darmo go nazwano All Purpose Fighter. Cena ok. $220. Pozdrawiam. "...we just want our country to love us as much as we love it!..."

no to dobra- który kurna punkt w tej diecie jest przyczyną zastoju wagi?! Ja pier.... konkretnie...

Sory begin, ale nie zaufam komuś kto schudł 4 kg. Ja już schudłem 15. podczas redukcji też byłem cwaniak udzielałem różnych rad, ale życie zweryfikowało mądrości podczas zastoju wagi. Także sory, ale masz zbyt mało doświadczenia.

Schudłeś 15 kg. na takiej diecie? To teraz przygotuj się na wzrost wagi. Jak już ktoś wspominał szybciej wstawaj, 8-9. Śniadanie do wymiany. Twaróg to wolno wchłanialne białko (to na noc) nie nadaje się na I posiłek, tam mają być wszystkie składniki, śniadanie ma Ci dać energię. Drugie śniadanie też musisz zmienić. Przed treningowy ujdzie, tylko [...]

wagi produktow w poszczegolnych posilkach

[...] z uwzględnieniem 2x dziennie odżywki białkowej. Jak na razie mam znaczny wzrost mięśni - szczególnie barki i klatka oraz biceps (co widać), niestety nie widać spadku wagi ani tłuszczu w okolicach brzucha - jak było tak jest. Siłą wzrosła ponieważ robię już do 20 pompek za jednym razem a z przerwami do 45-50, niestety nadal nie mogę się [...]

[...] w jakims tam minimalnym stopniu, wiec moze poczytaj tematy na forum o odzywianiu itd. U mnie tluszcz z brzucha i wewnetrznych czesci ud schodzi na koncu przy traceniu wagi i najwiecej sie go tam gromadzi. To tez nie jest tak, ze najwiecej tluszczu z brzucha spalisz robiac cwiczenia na brzuch. Tez bledne jest myslenie, ze im bardziej [...]

[...] z rezultatami raczej w środku stawki :P Ćwiczenia lubię jak widzę ich rezultat a jeśli nie przynoszą efektów to szybko się nudzę. W sumie zależy mi głównie na zbiciu wagi i jakimś ukształtowaniu sylwetki, w chwili obecnej mam ginekomastie i pragnę wyrzeźbić klatkę aby nie było tego widać, oczywiście znaczny czas zaniedbania poprowadził do [...]