Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] lekko ponad 4k kcal ) lepiej zrobic jeden krok w tyl i zrobic wlasnie lekka 5-6 tygodniowa redukcje aby pozniej dalej progresowac :-)) . W sobote / niedziele zrobie pomiary wagi / obwodow i zdjecia i jakis filmik zeby miec orientacyjnie . DIETA /SFD/2023/11/7/c5981386c2eb4ac98a42c7942b944681.jpg Zmieniony przez - kacper95 w dniu 07/11/2023 [...]
szczerze mowioc jezeli chodzi o rozklad btw to jest mi naprawde trudno powiedziec. Staram sie zeby bylo okolo 5 lub 6g wegli, 2g bialek i 1g tluszczy, ale ciezko mi obliczyc bo nie mam wagi, korzystam tylko z etykietek, wiec nie wiem ile czego maja np dane owoce czy warzywa. Ale mowicie,ze spoko? Dokupie jeszcze traniku i napieram.
[...] - hydroksypropylometyloceluloza (kapsułka roślinna) - sterynian magnezu i amorficzny dwutlenek krzemu (substancje przeciwzbrylające) Sposób użycia: W programach redukcji wagi: 1-2 kapsułki przed każdym posiłkiem; działanie antyoksydacyjne: 1 kapsułka 1-2 razy dziennie po posiłku Green Tea to ekstrakt z zielonej herbaty, która stosowana była [...]
[...] obciążenia. Może po kilku miesiącach ćwiczeń, kiedy zauważysz że Twój stan się poprawił, możesz spróbować, oczywiścuie na leżąco... możesz ćwiczyć motyle. Tym sposobem wzmocnisz kolejne partie mięśni pleców. A co do Twojej wagi... to masz niedowagę, ale nie wiem czy to ma jakiś wpływ na Twoją sytuację... życzę szybkiego powrotu do zdrowia :)
[...] Twitter @ufceurope „Zdecydowanie nie jest niechcianym dzieckiem” – UFC szykuje coś dla Leona Edwardsa Niecierpliwie czekający na swoją kolejną walkę czołowy zawodnik wagi półśredniej UFC i jeden z pretendentów do tytułu Leon Edwards może wkrótce doczekać się ogłoszenia pojedynku. Leona Edwardsa (18-3 MMA, 10-2 UFC) ominęła walka z byłym [...]
[...] UFC Leon Edwards dostał ofertę walki o pas przed Gilbertem Burnsem, ale odrzucił ją Gilbert Burns jest pretendentem numer jeden do tytułu wagi półśredniej UFC i w kolejnej walce zmierzy się z mistrzem Kamaru Usmanem na gali UFC 251. Jednak jak twierdzi inny pretendent do tytułu Leon Edwards, Burns nie był to [...]
https://i.imgur.com/i4b44fG.jpg Esther Lin / mmafighting.com Leon Edwards odpowiedział na wyzwanie rzucone przez Stephena Thompsona Będący na fali zwycięstw zawodnik wagi półśredniej UFC Leon Edwards nie jest szczególnie zainteresowany walką ze Stephenem „Wonderboyem” Thompsonem i postanowił odpowiedzieć mu na jego wyzwanie. Leon Edwards jest [...]
[...] Edward i Khamzat Chimaev chcą iść w bój. „Borz” przyjął wyzwanie „Rocky’ego” Najlepszy prospekt UFC Khamzat Chimaev przyjął wyzwanie rzucone mu przez czołowego zawodnika wagi półśredniej Leona Edwardsa po tym, jak „Rocky” zaoferował mu walkę przez Twittera. Wczoraj gruchnęła wiadomość, że Leon Edwards został usunięty z rankingu UFC z powodu [...]
[...] walczył na tej karcie, gdzie przetrwał późny atak Nate’a Diaza i pokonał go na dystansie pięciu rund. Edwards od tego czasu utrzymuje, że będzie walczył tylko o tytuł wagi półśredniej i jest gotów poczekać na Kamaru Usmana. Muhammad natomiast uważa inaczej. Po tym jak walka wieczoru między Edwardsem i Muhammadem zakończyła się nagle w [...]
[...] Chociaż Edwards był otwarty na zmierzenie się z Masvidalem w przeszłości, nie jest już tym zainteresowany po tym, jak „Gamebred” doznał porażki przez nokaut z mistrzem wagi półśredniej UFC Kamaru Usmanem w kwietniu. Masvidal również wydawał się raczej lekceważyć Edwardsa, twierdząc, że ten „nie jest wojownikiem” po tym jak nie podjął [...]
[...] ale nie będzie to walka o pas Dana White mówi, że UFC pracuje nad kolejną walką dla Leona Edwardsa, ale wbrew oczekiwaniom Edwardsa, nie jest to walka z obecnym mistrzem wagi półśredniej Kamaru Usmanem. Leon Edwards (19-3 MMA) miał zmierzyć się z Jorge Masvidalem na gali UFC 269. Jednak po tym jak "Gamebred" doznał kontuzji żeber na treningu, [...]
Normalnie zagiełeś Mnie byku Ojjj coś musze się za Siebie bardzo ostro wziąść... Zdrowia i sukcesów. wiem że wiele pracy w to wkładasz i jest to bardzo widoczne.. w dodatku ten wzrost.. i pomimo tego wyglądasz jak koles co 160 wzrostu i 100 kg wagi :D..
Dzięki za miłe opinie co do formy to nie ma się czym chwalić, ciągle eksperymentuję, chciałem trochę pomasować, doszedłem do wagi 110kg, ale mnie podlało, aktualnie 106 i tez nieciekawie, nie mogę znaleźć złotego środka, a to dodaję a to ujmuję węgli i tak w kółko:) co do siły w przysiadzie to mój najlepszy wyczyn 140kgx6 w ostatniej serii, więc [...]
Dzięki Panowie. Krac z tym brzuchem to różnie bywa, ale masz rację, przydałaby się konkretna kostka.. Doszedłem do wagi 113kg, zrzuciłem do 107, póki co nie zamierzam więcej tracić, ale czasami sam nie wiem czego chcę..
Praktycznie odżywiam się identycznie przez cały rok, na masie dobiłem do wagi 113kg pozwalałem sobie na oszukane posiłki zwłaszcza w weekendy, były to domowe obiady, po nich masa bez dwóch zdan idzie najlepiej :D czasami też pizza. Wiadomo sporo odkłada się w pasie, słodkości tez sobie nie odmawiałem, ale nie przesadzałem. Od dwóch tygodni scisla [...]
Cześć, dzięki za komentarze. Tak, dane w profilu aktualne, jak się uda to zdjęcia sylwetki przodem postaram się dodać jeszcze w tym tygodniu. Wagi ciała nie znam, od jakiegoś czasu nie ważę się i nie mierzę, nic dobrego to nie wnosiło do rozwoju mojego ciała, a raczej często pogarszało tę kwestię ;) Co do Mr.Sfd pojawiły się takie plany, niestety [...]
[...] odniosłem wrażenie chaosu spotęgowanego przez ludzi przekraczających bezkarnie barierki, niedostatek zegarów na stanowiskach sędziowskich czy chociażby nierówno ważące wagi. Na szczęście nie było aż tak źle jak mogłoby się wydawać, a miodność walk i poziom konkurencji nadrabiał wszystkie niedociągnięcia z nawiązką. Starzy-nowi znajomi Na [...]
Jako iż specjalistą od zrzucania wagi nie jestem to odsyłam Cię do kilku tematów gdzie walczą dziewczyny ze swoimi sylwetkami : 1. http://www.sfd.pl/vena84_%2F_DZIENNIK-_palenie_fatu%2C_rze%C5%BAbienie-t491612.html 2. http://www.sfd.pl/akneraj%2Fdziennik%5Bblog%5D%2Fredukcja%2C_a_potem_..._zobaczymy!!!-t471572.html 3. [...]
[BLOG] PIERWSZY ROK TRENINGÓW
