wagi

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

Zależy od kategorii wiekowej. 1. Młodzik 2. Kadet 3. Junior 4. Młodzieżowiec 5. Senior W każdej kadegorii są inne wagi :)

spoko w sumie nie przykladam wagi do smaku ale jest ok ja to po prostu przechylam i wypijam i tyle ogolnie nie lubie slodyczy jakos nie przepadam wiec jest mi obojetny smak ale pozytywnie

hyhy dzięki drogi kolego za wyręczenie ja bym poszedł jeszcze dalej - zrzucić mozna w 3 miesiące nawet i połowę wagi (czyli u mnie ponad 40 kg) tylko pytanie - z czego te kilogramy będą spadać bo na pewno nie z tłuszczu (no i czy w czweartm miesiącu po prostu sie nie zdechnie ) dlatego też do znudzenia powtarzam - poprawnie postawiony cel to [...]

[...] odwiedzanie silowni 4-5x na tydzien. Ja mam do dyspozycji tylko 3. Hmm... Mam tez kilka pytan: 1) przy diecie powinno się brać pod uwage m.in. 1gram białka/1kg ciała - ale wagi obecnej czy (tak jak napisał sizeXL) tej do ktorej dążymy? tak samo jest z weglami i tłuszczem? 2) 8h wystarczy na regeneracje miedzy porannymi aerobami a popołudniową [...]

Kiedys 120 za mniejszej wagi, a teraz to j/w

to zależy od rangi zawodów i ilości zawodników ;-) w MPJiW są 2 kategorie wiekowe bez podziału na wagi, a klasyki i spodenki to już całkiem całkiem open na zawodach rangi ME czy MŚ jest podział zarówno wiekowy jak i wagowy w kulturystyce i wiekowy w klasykach czyli zależy jakie zawody Cię interesują i w jaką konkurencję celujesz ;-)

faftaq - no chyba ze mi cos waga szfankuje ale watpie . Jest tak - staje golymi nogami na czujnik od wagi czekam chwilke i uzyskuje pare pomiarow a mianowicie wlasnie pomiar & fatu noi pozniej wyskakuje ile % . Jednak bede musial sprawdzic fat . gdzie indziej skoro takie nie jasnosci :) , moze rzeczywiscie waga wali w preta , sie okaze. 1 [...]

[...] Moja dzisiejsza dieta. Swoją drogą, jestem bardzo zawiedziona dietą od "specjalisty", którą zakupiłam na portalu. Przy zaznaczeniu mojej aktywności fizycznej, ilości treningów, wieku, wagi i wzrostu otrzymałam rozpiskę na około 1900kcal. Zaznaczając, że zależy mi na masie i sile. /SFD/Images/2016/5/2/094a660148b74347b4815fa5578325eb.jpg

[...] wolny metabolizm - typowy endo choć jak robię przysiady to trochę jest lepiej. Z wyliczeń ( waga x 24 x 1.2 < najprostszy wzór jaki znam z sfd) 2500 kcal dla utrzymania wagi. Niestety kalkulator SFD to jakiś kosmos z tymi kaloriami Kiedy przytyłem do 105 kg a ćwiczyłem ciężkie FBW to jadłem 250 gram białka około 400 - 500 gram węgli i 100 [...]

Chodzi o to bo chyba najważniejszego nie napisałem ze od miesiąca nic nie leci (obwody stoją waga podskoczyła o jakiś 1kg), a bf według wagi jest jakieś 25% to powinno dalej lecieć nawet przy moim wysiłku chyba że się mylę.

Nie sugeruj sie bf z wagi. Nie wiem nawet na jakiej podstawie waga może pokazać poziom tłuszczu:)) Zawsze jest co dodać. Można wydłużyć interwały, zwiększyć intensywność, wydłużyć aeroby, dodać jakąś aktywność. A poza tym jak nie teraz dodać interwały to kiedy? Jest zastój więc coś trzeba robić. A poza tym, jesteś po 4msc redukcji, może zrób [...]

[...] przegrała z Jessicą-Rose Clark a później poddała Rachel Ostovich. Botelho powróci do klatki po porażce poniesionej w starciu z Cynthią Calvillo, wcześniej Brazylijka pokonała Pearl Gonzalez i Syuri Kondo. Gala UFC 236 odbędzie się 13 kwietnia a podczas niej do walki o tymczasowy pas wagi średniej pomiędzy Kelvinem Gastelumem i Israelem Adesanyą.

Zostaw jak jest. Przyrost wagi i przy tym spadek z obwodu pasa to świetna wiadomość.

Do końca marca zostanę na takim utrzymaniu wagi i zrobię następnie redukcję do wakacji.

Do końca marca zostanę na takim utrzymaniu wagi i zrobię następnie redukcję do wakacji. Będzie ok, a to że będziesz na zapotrzebowaniu nie znaczy, że tam jakaś mała rekompozycja nie zajdzie więc może to wszystko wyjść tylko na plus, a na pewno dla ciała będzie lepiej okresowo wyjść z deficytu, treningi będą lepszej jakości i regeneracja wskoczy [...]

Romero nie zrobił wagi w rewanżowej walce z Whittakerem, więc to jego wina że zrobili go w wała w decyzji Poza tym nawet ewentualna przegrana z Romero przez decyzję to i tak duże osiągnięcie i już samo to świadczy o klasie zawodnika - że się przetrwało walkę z takim potworem :D Zmieniony przez - Puar w dniu 2019-03-18 12:19:44

No zgadza się. Też mam wątpliwości co do Roberta. Jeśli faktycznie nie zbijanie wagi zrobiło robotę u Romera i, dlatego tak dobrze się pokazał, to ok. Niech będzie, że Whittaker jest wyraźnym mistrzem, ale chciałbym ich trzecią walkę, gdzie Romero jest w dobrej formie i ściął wagę tak jak należy. Generlanie to jest coraz starszy i nie zostało mu [...]

[...] jego kwalifikacje do walki o tytuł W ciągu zaledwie 14 miesięcy w organizacji UFC, Israel Adesanya zawalczy w ten weekend na gali UFC 236 o tytuł tymczasowego mistrza wagi średniej w pojedynku z Kelvinem Gastelumem. Zwycięzca tego pojedynku zmierzy się z mistrzem Robertem Whittakerem o niekwestionowany tytuł. Ten krótki czas w którym The [...]

[...] zawalczył świetnie i urwał kilka dwie rundy, więc nie ma sie czego wstydzić. Nie wiem tylko czy poradzi sobie w wadze lekkiej z większymi. Z kolei do 145 musi w ch** zbijać wagi, nawet teraz na ważeniu wyglądał na wyczerpanego. Walka Adesanya vs Gastelum, chyba kandydat do walki roku co? Obydwaj mieli swoje dobre momenty i akcje i Kelvin kilka [...]