wagi

Aminokwasy całodzienne bierz minimum 4g 20-30 minut przed każdym posiłkiem. A BCAA dobrze jest wziąć 4-6g po treningu (w zależności od wagi). BCAA Universala mają 500mg amino w 1 kaps., kosztują 80 zł za 120 kaps., a amino anabol pq mają ok. 800 mg bcaa w kaps. i 200 szt. kosztuje ok. 100 zł. Zwykłe amino anabol mają [...]

bez porównania węższy byłeś o wiele, ile miałeś wtedy wagi ? MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Do mnie rion piszesz? Nie wiem czy tak ale jesli to odpisywalem ze problem nei jest taki duzy jesli chodzi o to zdanie: Chciałbym zgubić tłuszcz i mieć mięśnie,ale boję sie zeby nie dostac cycków jak u kobiet.Mam 175cm wzrostu i 79 kg wagi.

ExXXxtra w sumie do swojej wagi i ogólnej postury to mało wyciskasza.Ale z tego co widac na fotkach to i tak super! Dawaj przód !!! nie wstydz sie brzucha

Na razie to jesteś na takim etapie że masz wyobrażenia że jak nabierzesz wagi to się zrobisz silniejszy. Tylko jeśli poprostu przytyjesz to równie Dobrze możesz sobie plecak włożyć na plecy z obciążeniem i zobaczyć czy Ci coś to pomoże w Twojej ciężkiej pracy bo rączej obstawiam że będzie ci to tylko przeszkadzać i będzie ciężej niż teraz

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

Tak jak opisałam w poście swoim http://www.sfd.pl/temat147981/ Mam 23 lata, 54kg wagi, 168 cm wzrostu.Kiedyś poddałam się badaniu na zawartość tkanki tłuszczowej w organiźmie i wykazało ono nawet niedobór bo miałam jakieś 18-19 %o ile dobrze pamiętam i facet robiący mi badanie powiedział że mam się nie odchudzać tylko jak inaczej w takmi razie [...]

[...] tak po ilosciach sera jakie zjadasz - on daje napuchniety wodnisty wyglad/ skup sie na diecie jako calosci nie tylko na bialku. wbrew pozorom mozesz miec 2,5 g bialka na kg wagi przy dobrym skladzie diety a da to wiecej niz w diecie 3,5 g biakla w ktorj bialko jest liczone z sera czy lichych ryb nie mowioac mowiac juz o soii /bo to smiech/. [...]

[...] większa panna tym bardziej zlosliwa, takie mam doswiadczenie. Czasem bywają tez te niskie zlosliwe jak **** ale jednak wole fajniusie milusie malusie . 165cm wzrost i 50kg wagi to moj ideał. Taka mała podręczna dziewczyna, mozna wziąsć wszedzie, zajmuje malo miejsca, a w razie gdy cos sie stanie, mozna ją latwo nięśc nawet 10km. Zmieniony przez [...]

co do wagi moja kobieta wazyla sie dzisiaj u mnie i wyszlo 47,2 kg w ubraniu

[...] 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendencja chudniecia, problem z przypraniem wagi 13.STAN ZDROWIA: zdrowy :D 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : [...]

a jaki udział makroskładników mam dobrać w odniesieniu do mojej wagi? Ile białka, węglowodanów i tłuszczy?

na takich zabawkach po 10 latach treningu i przy wadze 110 kg masz łapke tylko 45cm ?? Do tego metr w pasie Zrób coś z tymi ramionami bo niektórzy mają taki obwód przy 85 kg wagi A co do cyklu to ci nie pomoge, tak po prostu chciałem sie przyczepić do czegoś

quazar , pewnie to pytanie juz było wałkowane 1000razy , czy uważasz że ponad 2 g białka /kg wagi /dzień ma szansę być dobrze wykorzystane przez organizm (ciężarowca, kulturysty)?

Bzdury wypisujesz, kolego. W tej chwili masz więc 24,6 kg tłuszczu w organizmie i to stanowi 30% Twojej wagi. Jeżeli zaczniesz ćwiczyć i jakimś cudem unikniesz wzrostu mięśni, a spalisz sam tłuszcz, to rzeczywiście dopiero przy 63 kg będziesz miał upragnione 10%. Ale na redukcji bardzo trudno jest przekonać organizm, żeby utrzymał mięśnie, trzeba [...]

Ja bym się nie kierował wskazaniami wagi - lepiej po prostu patrzeć w lustro.

[...] czy tylko pomiar fałdy ? Ta metoda może być nieźła jednak w przypadku otyłości miejscowej jest na ogół obarczona dużym błędem. Należy też uważać przy bioelektroimpendancji(wagi elek, mierniki dotykowe itp.) tu wyjątkowo gruby naskórek może zawyżyc BF. Polecam Ci metodę hydrostatyczną(próbę podwodną) i/lub rezonans magnetyczny o ie zależy Ci na [...]

[...] mają się budować, z ryżu? To ja na redukcji więcej białka jadłam, a ważę 2/3 tego co ty. Podsumowując: we wklejonej powyżej diecie proporcje makroskładników są delikatnie mówiąc zachwiane i nieadekwatne do twojej wagi, nawet przy założeniu że to miała być dieta masowa. EOT jeśli o mnie chodzi. Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-05-04 19:55:55

[...] pierwsze co zrobiłem do zmieniłęm diete a teraz kiedy mam już odp diete,odpwiedni trening dorzuciłem Venoma HP + zero-slim i kreatyne ALr ,efekty w postaci ruszenia wagi, i mobilizacji zaobserwowałem po 2 dniach.Nie musze mówic jak wzrosło moje samopoczucie :0 po tym zestawie :), narazie żadnych skutków ubocznych a sylwetka z dnia [...]

moje pojecie jest takie o diecie ze na sucho bez odzywek przed meta w 2 miechy zrobilem 12 kg wagi tego czego chcialem,o mecie wiem sporo, to co napsialem to moze pierodly odnosnie prolo+deca ale to kumpel mi mowil zeby tak brac, a nie pisalem jak brac tescia solo! szkoda waszego i mojego czasu temat zamkniety!