wagi

[...] żebra - zrobilbys cos czego nie nadrobisz przez 20 lat ukierunkowanych cwiczen a nadal uwazam ze problemem sa ramiona - te niestety ciezko przymasowac bez zwiekszenia wagi ciala dodam jeszcze ze jak juz powiekszysz plecy toramiona stana sie optycznie tym mniejsze wiec jak to mowia ... "w kolko Macieju" czy jakos tak -ramiona [...]

[...] do 90kg przy Twoim wzroscie tez mozna by duzo powalyczc i na pewno nie musialbys z duzego chlopa wracac do rozmiarow "chlopca" bo umowmy sie ale 170cm i 73kg wagi to malutko.. a teraz sobie poogadllem kulturystow w wadze 90kg, podjezewam ze wiecej niz 175cm zadnen z nich nie ma, a wygladaja poprostu za***iscie mi sie marzy waga [...]

[...] pod uwage ze zdecydowana wiekszosc ludzi z dieta Pudziana i jego trenigiem jest raczej tlusta, to pozostaje wniosek o genach/predyspozycjach co do kulturystyki klasycznej - ograniczanie wagi w stosunku do wzrostu jest zapewne sposobem na "odsiew" koksow.....przynajmniej czesciowy Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-12-19 12:12:19

Jak się bierze za mma to przydałby się wytrzymywać chociaz kilka ciosów. A on z reguły pada po jednym celnym. Słaby jest w parterze (jak pudzian, w stójce też za dobry nie jest. W sumie dobrze sobie pudzian dobiera przeciwników. Czekam na jego starcie z dobrym bokserem wagi ciezkiej lub Fedorem ;p

a jak- przechodzę do wagi sumo;) a właściwie już nie muszę a serio- dla kolegi;)

Nie przykładał w sumie dużej wagi do tego ile kg mam w uginaniu. Jak pisałem wczesniej, trochę oszukiwalem w tym cwiczeniu

[...] do niej ale nie ma zadnych smieci na codzien. Wegle jak juz wczesniej pisalem daje do trzech posilkow w DT i do dwoch w DNT. Forma na moje oko ok. Jak z kg to nie wiem bo wagi jeszcze nie przynioslem z garazu. Trening Mialem trenowac treningiem korygujacym Mawaschiego ale troche kombinuje. Niestety tak sie wszystko potoczylo i przerwalem redu. [...]

bez wagi bedzie ciężko

[...] ! Tak, wiec skazujesz sie na dlugie meczarnie, aby osiagnac jakis niejasny cel(skora i kosci ??? ). Wiem, ze po dlugiej redukcji czesto tak jest, ze mozna sie bac przysrostu wagi, popadac w psychozy itd, Jednak mozna "rosnac" i nie zamieniac sie w misiaczka (zobacz na Rybasa, na przyklad)... powozenia, Zmieniony przez - bolek1970 w [...]

[...] ze straszne to zdjacie, i racja motywuje mnie! zastanawialam sie czy je dac kilka dni, bo u mnie ten brzuch jest najgrubszy, 60 mm tluszczu, i on przy wczesniejszej stracie wagi mało sie ruszyl, moze przez to ze go nie lubie i cwiczyc tez go nie lubie. Ale zaczne. Praca glownie siedzaca wiec widac go, jak stoje i ciut wciagne to nie jest [...]

nojeszcze nogi do poprawki plecy ibrzuch ale spadlam do wagi 53,9 talia z 60 do 57 tojeszcze nie to ale progres jest:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f5f49ba817494e55a7e854ab077f0811.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1389c3900b214f5596d1f29e8242eacb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/049fd626d80a4a08a47a0a9dba172f81.jpg

[...] Obciełem z lenistwa serie i ćwiczenia,nie mam na kompie obrazu ale tu jest to dobrze,zaraz ide robić nogi.Coś ostatnio jedzenie nie idzie brak checi,nie sprawdzałem wagi ani obwodów,no poza łapą bo najszybciej,okaże się w weekend,za to zaczołem nadrabiać wodą. Kilka filmików http://www.youtube.com/watch?v=M8-qcw84BAU [...]

[...] no i moze lekko biodra) // CIĘŻKO GUBIĆ TYLKO BRZUCH, LEPIEJ SKUPIĆ SIĘ NA TRENINGU CAŁEGO CIAŁA - BĘDZIESZ O WIELE BARDZIEJ ZADOWOLONY. moje wymiary: 185cm wzrostu ~75kg wagi 16lat wiek (dokladniej prawie 17 xD) biceps okolo 32cm. klatka na wdechu 100 pare. reszty nie pamietam zreszta to nieistotne tak bardzo. /// PATRZĄC PO WYMIARACH , [...]

Ok, spoko ale skoro kiedyś w taki sam sposób zrzuciłem 23kg i żeby wrucić do wagi 105 potrzebowałem coś koło 1,5 roku to czy, aby napewno to odrzywianie jest takie tragiczne? 1,5 roku to chyba nie efekt jojo ?

[...] świetnie ;]. Po za tym już dużo lepiej się biegło niż za pierwszym razem i nie zamierzam przestawać. Jak się odchudzałem 4 lata temu to bieganie zaczynałem od jakis 100kg wagi i nie czułem zmiażdżenia stawów kolanowych (biegałem ogólnie jakies pół roku bez przerw w treningu) tak, że myslę ze narazie obędzie sie bez glukozaminy chyba ze zacznie [...]

no cóż, tego się spodziewałam - wiem dokładnie jak wygląda plan u pana G. bo sama z niego kiedyś korzystałam, na szczęście krótko. Zarówno ja jak i większość osób odchudzających się tam niestety wróciły do swojej wagi - nic dziwnego skoro ich dieta jest totalną katastrofą.

Aineko, po każdej diecie można wrócić do starej wagi. Poznałam natomiast mnóstwo ludzi po tej diecie, którzy schudli, żyją, odżywiają się zdrowo i nie wrócili na stare śmieci. Arphiel, Ty chyba mówisz głównie o ludziach z otyłością. Nadwaga, jaką miałam na pewno nie przysługiwała się specjalnie moim mięśniom, a ciało było wiotkie. Teraz natomiast [...]

[...] do niego Ci sami ludzie. Co zrobią sobie tydzień tłuszczówki, "schudną" kilka kilogramów to potem nadrobią z nawiązką i tak w koło Macieju. Część osób faktycznie trzyma się - parę miesięcy. Spotykam czasem klubowiczki z racji mojego zawodu i wiesz co? Żadna, ale to żadna z nich nie utrzymała wagi, wszystkie wyglądają tak samo albo gorzej.

[...] nie zabiły niczyjego metabolizmu. Dieta podkreślam, że nie bazuje tylko na niskokalorycznych fazach, ale jest mocno zmieniana. Organizm musi się borykać co 2-3 dni ładowaniem i drastycznym redukowaniem węgli. Tłuszczówki potem są krótkie, max. 4-5 dni, ćwiczenia bardzo spokojne i wprowadzane w zależności od spadków wagi i małymi krokami. Cdn.

[...] zamierzam Cię indoktrynować. Fajnie, że jesteś zacięta na swój tryb życia, szacun, ale uszanuj to, że ja jestem zacięta na mój. Może Tobie się wówczas nie udało, co nie oznacza, że jestem stracona i powinnam spodziewać się problemów z tarczycą i nagłego wzrostu wagi. Jakoś nie jest mi to straszne, a jeszcze zamierzam się przestawić na low carb.