wagi

177 wzrostu 84 kg wagi suple to : caly czas : glukozamina i witaminy czasami : gainery, carbo, od swieta : xpand,AAKG, BCAA, glutamina itp

Wszytko zalezy od Twojej wagi. Jezeli masz zjesc dzinnie 3000, no to np. 60% tego w weglach to 1800 z wegli, a wiec 450g. 20% z bialek czyli 150g i reszta tluszcze 20% = 70g, a wiec dodalbym troche zeby bylo 100g i najwyzej zmniejszyl wegle/bialko. Jezlei chodzi o wegle to przed samym treningiem okolo pol h mozna je wrzucic nawet z bialkiem (wg [...]

Siemanko, mija drugi miesiąc diety redukcyjne: Zleciało tylko 2kg z wagi ( było 90-91 jest teraz 88 na czczo rano) i wymiary : - pod boczkami było : 95 jest 93 - pod pepkiem było : 91 jest 91 - nad pępkiem było : 91 jest 86,5 - udo było 61 jest 60 - łydka było 42,5 jest 41,5 - klatka było 102 jest 105,5 I tu pojawia się pytanie mam zastój, waga [...]

Tu już glikogen i woda nie grają roli? :D Samo w sobie wejście w deficyt kaloryczny zainicjuje spadkiem wagi poprzez uszczuplenie glikogenu i ubytek wody. Czasem masa ciała może spadać w dół, a kompozycja sylwetki ulegać pogorszeniu. Dzieje się tak poprzez spalanie w głównej mierze tkanki mięśniowej przy jednoczesnym magazynowaniu adipocytów w [...]

Tu już glikogen i woda nie grają roli? :D Samo w sobie wejście w deficyt kaloryczny zainicjuje spadkiem wagi poprzez uszczuplenie glikogenu i ubytek wody. Czasem masa ciała może spadać w dół, a kompozycja sylwetki ulegać pogorszeniu. Dzieje się tak poprzez spalanie w głównej mierze tkanki mięśniowej przy jednoczesnym magazynowaniu adipocytów w [...]

Ok zrobię jak mówisz. Odżywki będę wcinał tylko wtedy jak nie będzie czasu na posiłek... A co myślisz o ewentualnym cyklu kreatynowym. Jakieś tam doświadczenie z treningiem już mam , tylko nie przykładałem większej wagi to tego co jem i dlatego efekty były jakie były... W znacznym stopniu skoczyła mi siła , bo w przeciągu 4 miesięcy +

Nie porównuj wagi ciała z wiekiem,tylko z wzrostem i budową anatomiczną(drobne lub grube kości).Poza tym masa mięśniowa to nie to samo co masa tłuszczowa. xxxxxl.

[...] Poza tym duze miesnie wystajace jak kostka raczej sa widywane u kulturystow, ktorzy waza +100kg. Po prostu proporcjonalnie do reszty ciala. Wiadomo, ze facet 190cm i 120kg wagi bedzie miec porownywalnie wieksze miesnie od kobiety wazacej 60kg Druga sprawa do rozrostu miesni jakichkolwiek potrzebna jest odpowiednia dieta i trening zapewniajacy [...]

[...] Poza tym duze miesnie wystajace jak kostka raczej sa widywane u kulturystow, ktorzy waza +100kg. Po prostu proporcjonalnie do reszty ciala. Wiadomo, ze facet 190cm i 120kg wagi bedzie miec porownywalnie wieksze miesnie od kobiety wazacej 60kg wlasnie niecalkiem sie zgodze ;-) znam takich, ktorym do 100 brakuje jakos 25, a jednak maja brzuchy o [...]

Oczywiście nikt nie deprecjonuje tutaj wagi oddawnaia krwi jako rzeczy bardzo szlachetniej , ale przekładanie tego na czekolady jest co najmniej nie na miejscu . . . Blessed is he who, in the name of charity and good will,shepherds the weak through the valley of darkness.

183cm i 75kg wagi... nie, nie jesteś wielki. Gabarytowo jesteś normalny. Na 3-4 typów żadne treningi Ci nie pomogą, no chyba że biegowe. Jak uważasz że Twoje kręcone włosy sprawiają że się Ciebie czepiają to się obetnij na krótko. PS. z ciekawości, jaki sport trenujesz? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2019-07-15 20:15:06

183cm i 75kg wagi... nie, nie jesteś wielki. Gabarytowo jesteś normalny. Na 3-4 typów żadne treningi Ci nie pomogą, no chyba że biegowe. Jak uważasz że Twoje kręcone włosy sprawiają że się Ciebie czepiają to się obetnij na krótko. PS. z ciekawości, jaki sport trenujesz? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2019-07-15 20:15:06 w krótkich wyglądam [...]

Ja mam podobnie. W pazdzierniku stwierdzilem ze koniec z tluszczem i zaczalem cwiczyc. Dieta bardzo podobna do Twojej.Efekt spadek wagi o jakies 13kilo, poprawiony zarys miesni i jak narazie stale postepy na silowni ( szczegolnie martwy ciag, triceps i przysiady ) Albo rade damy albo jak tynk odpadamy

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : w domu mam sztangę i 2 hantle ,tak to siłownia Dieta : wp*****lam wszystko co mamusia zapoda , ale co dziennie się wazę i pilnuje wagi Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : nic Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

Dokładnie ratę wagi to o kant dupy rozbic:) daj foto poglądowe będzie można coś więcej powiedzieć

[...] to na pewno mozliwe nie jest, ale nawet z punktu widzenia zdrowego rozsadku jest to ciezka sprawa. Po prostu bylby problem ze zgodnoscia kategorii wagowej. Podzial na wagi wprowadza sie dlatego, ze waga czlowieka odpowiada w pewien sposob jego zdolnosci do "przylozenia wektora". Tyle, ze u kobiet sredni stosunek masy miesniowej [...]

Po prostu Ty jesteś nadczłowiekiem. A z kształtu może owszem, jest on dziwny trochę, ale wejdź sobie w tą kategorie i popatrz na inne gryfy i ich wagi.

[...] nektarynka Kolacja: płatki z mlekiem (jak to nazwać swojski haha prosto od krowy):-D No i jak dzisiaj lepiej coś? Nie mam na razie jak rozpisać tej diety na potreningu.pl ponieważ nie mam takiej wagi i nie wiem co ile ma gram{:-( A jutro nowy trening, heh już się nie mogę doczekać, a no i jutro zdjęcia też wrzucę, skoro takie ważne całej sylwetki

A właśnie da się to jakoś inaczej policzyć bez tej wagi? Bo chyba nie każdy ma taką wage, a jakoś diety rozpisują co?