miss elfik- dziennik na poprawę siły

masę mięśniową rób.

Doyeb mięśnia, bo jest niski poziom tkanki tłuszczowej.

Wy panowie to tacy subtelni jesteście

Do rany przyłóż

Haha no subtelni, subtelni

Dieta 29.07.12r.

Śniadanie: 2 kanapki z sałatą zieloną, pomidorem, ogórkiem, szynką i swojskim serem żółtym
2 śniadanie: banan
obiad: ziemniaki smażone, kotlet schabowy i surówka z czerwonej kapusty i zielonej sałaty
Podwieczorek: kawałek kiełbasy z grilla
Deser: banan z grilla z dodatkiem czekolady
Między czasie z 2 banany i nektarynka
Kolacja: płatki z mlekiem (jak to nazwać swojski haha prosto od krowy)

No i jak dzisiaj lepiej coś? Nie mam na razie jak rozpisać tej diety na potreningu.pl ponieważ nie mam takiej wagi i nie wiem co ile ma gram
A jutro nowy trening, heh już się nie mogę doczekać, a no i jutro zdjęcia też wrzucę, skoro takie ważne całej sylwetki

A właśnie da się to jakoś inaczej policzyć bez tej wagi? Bo chyba nie każdy ma taką wage, a jakoś diety rozpisują co?

ilewazy.pl :)

o dziękuję a już martwiłam się tą wagą.. Ok to od jutra mogę wszystko pisać przeliczone:)

Na początku radzę Ci układać miskę dzień wcześniej, aby rozkład Ci się zgadzał. No i oczywiście w oparciu o art "Co jedzą ladies".

Zobacz produkty z mojego kalkulatora kalorii</a>