Napisałem docelowej wagi. Skoro wazy 134 kg i chce redukowac, nie zna sie na żywieniu zakładam że jest duża nadwagą. W takim przypadku 2g na mase to za dużo według mnie. I dałbym tak jak napisałem wyzej
Jak obiecałem wcześniej wstawiam poglądowe zdjęcia. Zdjęć z wagi 115kg nie posiadam, bo to była po prostu masakra i w tamtym okresie czasu unikałem obiektywu. Na chwilę obecną też jest jeszcze masakra, ale determinacja również. Oto mój tłuszcz (92kg)... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db22d4ba33e24d8ea940775a11420924.jpg [...]
[...] potem będziemy go modyfikować. Dieta: Mam duży dylemat kusi tzw dieta Dukana.Chciałbym ja pociągnąć pierwszy miesiąc tak jak napisałem - tu priorytetem jest zbicie wagi i powrót do jako takiej sprawności fizycznej. Oto moja propozycja: Zmieniony przez - Czytowazne w dniu 2011-01-31 23:16:24 Zmieniony przez - Czytowazne w dniu 2011-01-31 [...]
Szczerze? Przy Twojej wadze, jak nagle utniesz węgle - owszem poczujesz spadek wagi, ale niestety szybko moze to wrocic, dodatkowo bez wegli nie bedziesz mial sil Drastyczne ucinanie kalorii przy takiej wadze jest zgubne. Dlatego proponuje zbilansowana diete. Mozesz probowac tak, ze węgle w DNT dajesz w dwóch pierwszych posilkach, potem juz bez [...]
[...] kg i mają ogromny fałd skórny.Czy można temu zapobiec jeżeli tak to jak? Proszę o przemyślane odpowiedzi może jest na forum osoba która ma doświadczenie w tak dużym zbijaniu wagi?W alka z fałdem? Oczywiście sprawą nadrzędną jest zdrowie i dlatego mam siłę do walki.Wygląd jest jednak również istotny i byłoby miło osiągnąć 2 cele. Pozdrawiam M [...]
W niedzielę minie 5 tygodni od rozpoczęcia redukcji. Efekty muszę powiedzieć są zadowalające: Spadek wagi z 121 do 115 kg. Czyli o kilogram więcej niż zakładałem. Szczegółowe wymiary podam w niedzielę. Jeżeli chodzi o dietę trzymałem się propozycji Adzika węgle w 2 posiłkach dziennie i dawało radę dzięki! Zrezygnowałem również z zakupu wiosła. [...]
[...] 5 kg powinienem zgubić w ciągu miesiąca - byłem przekonany że to tempo racjonalne po 1 kg tygodniowo. Uważam że następne 10 kg jeżeli będę jeszcze ostrzej zaiwaniał pożegnam w około 2 miesiące. Od wagi 105 obserwując dziennik Maximusa będę gubił po 2 miesięcznie. Przy naszej wadze efekt początkowy jest duży, potem już tylko cieżej. Pozdrawiam M
"W wyniku pokazuje powyżej 50% to możliwe? jestem gruby ale taki wynik? " Owszem, możliwe. Jednak nie patrzyłbym na to, te wagi mierzą... Naprawdę różnie. W lusto patrz i w wagę, chociaż na to drugie z przymrużeniem oka. Powodzenia i gratuluję determinacji. Sam wiem, co to znaczy problem z gubieniem tłuszczu, chociaż u mnie nadwaga była [...]
[...] z Fight Lounge Dortmund. Starcie odbędzie się w wadze ciężkiej i wejdzie w skład głównej karty walk. 24-letni Arkadiusz Wrzosek to młody, niezwykle perspektywiczny, zawodnik wagi ciężkiej. Mierzący 201 cm fighter to aktualny mistrz Europy i mistrz Polski Muay Thai. Zdobywał także tytuły mistrza Polski Wushu i medale Mistrzostw Polski w tajskim [...]
[...] odbędą się w formule MMA i będą szansą dla perspektywicznych zawodników na zaprezentowanie swoich umiejętności. 19 marca 2016 roku jako pierwsi do walki wyjdą dwaj zawodnicy wagi lekkiej: Jakub Łętowski, reprezentujący klub Fenix Warszawa, i Marcin Gałązka z Klubu Walki Grappler Mińsk Mazowiecki. Obaj debiutowali już na lokalnych imprezach. [...]
[...] miejsce i chce udowodnić, iż pokona każdego rywala na świecie, także Tomasza Sararę. Krakowianin, Tomasz Sarara to bez wątpienia jeden z najlepszych na świecie zawodników wagi cruiser. Na FEN wystąpił dwukrotnie i dwukrotnie zwyciężył. Dwukrotnie jego przeciwnikami byli zawodnicy z Niemiec: Nikolai Falin i Andre Schmeling. Teraz jest pod silną [...]
[...] w Warszawie, na Torwarze, przy ulicy Łazienkowskiej 6A. W treningu wezmą udział zawodnicy mający wystąpić na FEN 11, a wśród nich kibice zobaczą: uczestników walki o pas wagi lekkiej – Romana Szymańskiego i Mariana Ziółkowskiego, dwie mistrzynie świata w Kickboxingu i Muay Thai – Iwonę Nierodę i Judytę Niepogodę. Nie zabraknie także gwiazd: [...]
[...] Miejsce: Hala Torwar – Warszawa Walka pożegnalna Igora Kołacina K-1: Igor Kołacin pokonał Krzysztofa Pietraszka przez poddanie (zawodnik poddał walkę), runda 1 Walka o tytuł wagi lekkiej MMA: Roman Szymański pokonał Mariana Ziółkowskiego przez jednogłośną decyzję MMA: Tyberiusz Kowalczyk pokonał Akopa Szostaka przez TKO (kolano i ciosy w [...]
Pociągnę ten sposób odżywiania i treningu jeszcze do ok. 7 września, jeśli nadal będę nie będę widział rezultatów przeze mnie pożądanych (delikatny spadek wagi, tak do kilograma mam nadzieję), to zmienię dietę. Ale już teraz czuję się głodny w ciągu dnia, a co to będzie, jak w ogóle powiem węglom papa? Na dużych ilościach tłuszczu się źle czuję, [...]
[...] jaki zasługuje, że podejmuje te walki i robi to, co robi. Będziemy dawać mu odpowiednie walki." Walka pomiędzy Edwardsem a Covingtonem, byłym tymczasowym posiadaczem tytułu wagi półśredniej, mogłaby się odbyć już 13 marca, choć White nie chciał się do tego zobowiązać. "Jasne, (to może się odbyć 13 marca. Myślę, że Colby i tak trenował. Myślę, że [...]
[...] Khamzat Chimaev Instagram UFC sprowadziło Khamzata Chimaeva do USA na leczenie po nieustępujących objawach COVID-19. Powrót planowany na czerwiec Prospekt wagi półśredniej UFC Khamzat Chimaev jest traktowany przez UFC w sposób szczególny. Organizacja sprowadziła go do Stanów Zjednoczonych, aby objąć go specjalistycznym [...]
[...] jest znaczące dla Edwardsa tylko dlatego, że oznacza jego powrót do klatki. Według jego szefa, prezydenta UFC Dany White’a, Edwards będzie następny w kolejce do walki o pas wagi półśredniej, jeśli tylko zrobi dobre wrażenie. Mimo tak wysokiej stawki, Edwards pozostaje skupiony na swoim zadaniu. „Najwyższy czas. To byłaby moja dziewiąta wygrana z [...]
[...] (126) 115 lbs.: Gloria de Paula (115.5) vs. Jinh Yu Frey (115.5) 170 lbs.: Matthew Semelsberger (169.5) vs. Jason Witt (171) *- Spann przekroczył limit o 0,5 funta przy pierwszej próbie; otrzymał jedną dodatkową godzinę na zbicie wagi. Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2021-03-14 11:44:09 Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2021-03-14 11:46:31
[...] z Mishą Cirkunovem w walce co-main event gali UFC Fight Night 187. To była udana i stosunkowo mało pracowita noc dla Ryana Spanna (19-6 MMA, 5-1 UFC). Obiecujący zawodnik wagi półciężkiej Spann pokonał przez TKO w pierwszej rundzie Mishę Cirkunova (15-6 MMA, 6-4 UFC). 29-latek od razu wywarł presję na Cirkunovie i szybko wyprowadzał ciosy, [...]
FEN 11: Warsaw Time - 19.03 Warszawa + wyniki i dyskusja
