wagi

[...] Znowu maksymalnie intensywny weekend. Dwudniowe szkolenie oraz sporo pracy biurowej Na szczęście, udało mi się trafić na osobę, która nie ugięła się pod pytaniami różnej wagi oraz trudności. Szeroka wiedza Sebastian Goszczaz wielu dziedzin począwszy od zarządzania ludźmi, klubem, przez budowanie relacji z klientem, sprzedaż, itp spowodowała [...]

waga spora ;-) chyba teraz bedzie do 80kg ? ;-0 Tak naprawdę to wagi nigdy nie mogę przekroczyć, zawsze max te 90-92 kg jest, jednak teraz na pewno lepszy BF oraz mniej wody trzymam. Raczej do 80 kg, ale i może do 75 kg, ale zobaczymy dopiero na koniec redukcji ile męcha zostanie

[...] do 20? Marca wprost mowiac - sralem pod siebie. Nie mowilem nikomu, nie chcialem wyjsc na 'cipe' , a to byla najwieksza glupota jaka moglem zrobic. Bo zapewne nie dosc, ze z wagi to i z miesa polecialem, bo zarcia nic, a nic nie przyswajalem. Wystarczylo odstawic tren i przeszlo po czasie, ofc z pomoca probiotykow itp. Wniosek, dbac o kichy

[...] do 20? Marca wprost mowiac - sralem pod siebie. Nie mowilem nikomu, nie chcialem wyjsc na 'cipe' , a to byla najwieksza glupota jaka moglem zrobic. Bo zapewne nie dosc, ze z wagi to i z miesa polecialem, bo zarcia nic, a nic nie przyswajalem. Wystarczylo odstawic tren i przeszlo po czasie, ofc z pomoca probiotykow itp. Wniosek, dbac o kichy A w [...]

[...] u siebie, ale mam wszystko co potrzeba. Krystian zwiększył kcal mam 2800 kcal w DT, 2400 w DNT. Teraz startuje 9 Maja w PCA w kategori class 4 do 168 cm, nie ma tam limitu wagi. Czuje się świetnie, wręcz za dobrze, oby tak było dalej. Siłowo średnio, ale idzie w górę Zapraszam do nowego filmu https://www.youtube.com/watch?v=3Ukf9KhrmLc&t=201s [...]

To co zaczynamy cotygodniowy maraton zawodów. Za tydzień PCA, fajnie bo blisko + nie muszę pilnować wagi bo jestem w 4 klasie. Z Krystianem postawiliśmy na mocne ładowanie. Zobaczymy co z tego wyjdzie Najważniejsze, że czuje się bardzo dobrze tak to wygląda a więcej w filmie [...]

To co zaczynamy cotygodniowy maraton zawodów. Za tydzień PCA, fajnie bo blisko + nie muszę pilnować wagi bo jestem w 4 klasie. Z Krystianem postawiliśmy na mocne ładowanie. Zobaczymy co z tego wyjdzieA to nie Ty jesteś zgłoszony na 9 maja do Kielc w kat. do 80 kg Mistrzostw Polski w Kulturystyce? Pozdrawiam dawnego rywala ze sceny!

To co zaczynamy cotygodniowy maraton zawodów. Za tydzień PCA, fajnie bo blisko + nie muszę pilnować wagi bo jestem w 4 klasie. Z Krystianem postawiliśmy na mocne ładowanie. Zobaczymy co z tego wyjdzieA to nie Ty jesteś zgłoszony na 9 maja do Kielc w kat. do 80 kg Mistrzostw Polski w Kulturystyce? Pozdrawiam dawnego rywala ze sceny! jestem, ale [...]

Gdyby wszyscy mieli patrzeć na naukowe podejście to by do dziś poza 65kg wagi nie wyjechali

[...] to gratuluje wiedzy Gdyby opierać się na czystej biomechanice w treningu siłowym to większość popularnych ćwiczeń powinna być zakazana, bo stawy by się rozwaliło za chwilę. Poza tym pewne "fakapy" mu się trafiły, jak chociażby z gumą przy hipach ;-) Gdyby wszyscy mieli patrzeć na naukowe podejście to by do dziś poza 65kg wagi nie wyjechali

[...] https://iv.pl/images/cce3ff65514a795cbfca86aa1da66b35.jpg https://iv.pl/images/947c9717bf9787c81eabbdaf1ff1fbd6.jpg Po fotkach widać, że zejście z wagi i nowy trening przynosi super rezultaty. Wydajesz się być dużo mniej pospinany. Zawsze ta duża masa mięśniowa wydawała się u Ciebie taka spięta, ograniczająca cię. [...]

Po fotkach widać, że zejście z wagi i nowy trening przynosi super rezultaty. Wydajesz się być dużo mniej pospinany. Zawsze ta duża masa mięśniowa wydawała się u Ciebie taka spięta, ograniczająca cię. Fajnie, że masz ogarniętego trenera, który umie patrzeć holistycznie i wprowadza ci nowe techniki.l Tak jestem mniej pospinanym bo pracuje ciężko [...]

[...] ok. Zrobilam pranie:) Miska Warzywa jak w misce plus pomidor salata dymka Suple jak zwykle plus wiecej wit. C Jeszcze 3 morele i 2 migdaly ale nie chcialo mi sie wyciagac wagi jubilerskiej:) jak jutro maz pojedzie na polowanie to sobie pojde zrobic wytrzymke albo crossa. I w misce uwzglednie ofkors [...]

[...] jednak wtedy powera i czekam na kolejny raz ( najpierw jednak zaliczam zgon i zakwasy...) Ciekawa jestem pomiarów miesięcznych , ale już wiem , że coś tam się rusza ( oprócz wagi) ;-) Czasami trudno dobić miskę, zwłaszcza białko , ale staram się. Muszę koniecznie zakupić olej kokosowy (teraz korzystam z masła, najczęściej klaruję go) i wiesiołek. [...]

Mam dodatkowe pytanie - kiedyś miałam większy biust (90 w obwodzie), niestety (chyba) po zeszłorocznym spadku wagi zdecydowanie zmalały... Kiedy miałam 13 lat, byłam szczuplejsza (48 kg, miesiączkowałam już, miałam tyle samo wzrostu co teraz) i one były większe. Jest jakaś szansa na ich "powrót", choć tych kilku cm? Jeśli nie - pozostaje mi [...]

Mabe, dzięki :) oby tak było ;) Tetiszeri - nie mam wagi, więc (nie bijcie!) liczę na oko, podpierając się informacjami z ilewazy.pl . Ale biorę pod uwagę wagę po ugotowaniu. Wieczorem będzie dzisiejsza miska :) Zmieniony przez - małami93 w dniu 2015-06-29 19:30:02

Hej, to znowu ja. Generalnie nie ćwiczę w ogóle - upał i wilgoć, trochę to wymówka też przyznam się szczerze ale fakt jest taki, że ledwo da się wysiedzieć. Jeśli chodzi o jedzenie - jem co około 3 godziny, różne rzeczy, czasem bardziej a czasem mniej zdrowe, w każdym razie są to posiłki regularne i nie przejadam się. Od wczoraj piję wodę na [...]

[...] niedzielę... Obiad: zupa/przystawka, drugie danie, kawałek tortu i drink jakiś (a propos alko - takie małę wyznanie alkoholika - ostanio piłam 09.12.2015 r. jedno piwo, 01.01.16 dwa kieliszki prosecco) A co do cheata to jest okazja.. Jedna na 18 lat.. Dziecko mi się zestarzało:-D Masz zgodę na cheata. Tylko później nie narzekaj na wzrost wagi ;-)

Pomiary;-] zastanawiam się, kiedy na tyle dorosnę, żeby się wahaniami wagi o 0,5 kg nie przejmować;-) I mam takie wątpliwości - z jednej strony chciałabym jeszcze zdecydowanie obniżyć bf - i to jest cel, ale z drugiej strony może trzeba trochę dac organizmowi odpocząc i wejśc na zero lub lekki plus - albo porotować ww? Ewentualnie bardziej [...]

Pomiary;-] zastanawiam się, kiedy na tyle dorosnę, żeby się wahaniami wagi o 0,5 kg nie przejmować;-) I mam takie wątpliwości - z jednej strony chciałabym jeszcze zdecydowanie obniżyć bf - i to jest cel, ale z drugiej strony może trzeba trochę dac organizmowi odpocząc i wejśc na zero lub lekki plus - albo porotować ww? Ewentualnie bardziej [...]