wagi

[...] Obwody + wymiary:Przed, Po Wzrost : 184cm---bez zmian Waga ciała: 96.1kg----98.2kg Brzuch (na wysokości pępka):93.3cm----92.2cm Body fat %: 23.6%  wg wagi elektronicznej. Klatka: 114cm----115cm Biceps (napięty) lewy: 42.2cm----43.0cm Biceps (napięty) prawy: 42.1cm ----43.1cm Przedramię lewe: 35cm ----35.3cm Przedramię [...]

Cześć :-) Fajnie, że udało Ci się zejść ze sporej nadwagi natomiast muszę Cię zmartwić, ale to co robisz nie jest dobre. Jesz bardzo mało i im dłużej tak pociągniesz tym trudniej będzie Ci w przyszłości jeść więcej i nie tyć. Jeżeli chcesz zbudować trochę mięśni (a przydałoby się, bo sylwetka jest szczupła, ale brakuje kształtów, jędrności i siły, [...]

Pati masz problem z tyciem w brzuchu znaczy to ze twoja wrazliwosc insulinowa lezy na łopatkach co pociaga za soba ze kazde spozycie ww przetworzonych bedzie u ciebie owocowac skokiem wagi a w przyszlosci problemami zdrowotnymi. To jest cos co musisz trzymac w ryzach

Średnia pomiarów wagi z tego tyg Najniższa 104.7 12h po czit day Najwyższa dziś 106.4 po HC Średnia z tyg 105.7 Zara lecę szybko łapy zrobić bo moja o 12 musi do pracy lecieć a kuznia od 10%-) Szybką ranna przypinka co by z rytmu nie wypaść%-) /SFD/2017/5/7/dfd065bf9a5540da9e7e35ad00ec3ec9.jpg

Trening dzisiaj ciężki strasznie Ten nagły skok wagi i to uczucie jakie zawsze miałem po swietach jak skakało nagle parę kg w górę Ciężkośc brak wydolności itp Ale znowu dolozone kg w ćwiczeniach! PLECY + TYŁ BARKÓW 1. MC RAMPA 12 + 2 serie regresu 90/12 110/12 130/12 150/12 170/12 180/12 plus 10kg do ostatniego Regresy przełamałem się i zamiast [...]

Faktycznie spory skok wagi, ale na zdjęciu tak tego nie widać, więc luźna guma :-)

Foty i Pomiary wagi poleciały do Przemka to i tu daje Dziś nogi /SFD/2017/10/14/9a319241227646c1a1321abc82c75e87.jpg /SFD/2017/10/14/78151a532d48430fa00a84dcd7509acd.jpg

Powoli spadamy z odbitej wagi 114.8 KLATKA TRICEPS 1. Wyciskanie sztanga ławka skos góra 20kg/15 50kg/12 70kg/12 90kg/12 100kg/10 110kg/8 120kg/8 125kg/8 110kg/10 95kg/12 2. Hantle Wyciskanie ławka skos góra wysoki 30kg/12 32kg/10 34kg/10 36kg/10 38kg/10 3a. Floor press 60kg/12 70kg/12/12 3b. Rozpietki ławka skos góra mały 3x15 12kg 4a. Pompki [...]

Po LC sporo osób notuje wzrost wagi. W tym ja. Poza tym moim zdaniem musisz w końcu długi okres przycisnąć z czystą michą i odpowiednią aktywnością, bo najzwyczajniej w świecie masz zj**aną wrażliwość insulinową. A poprawić ją wymaga czasu. Do tego ALA, berberyna, gymnema i inne bajery, co np. Wiciu wrzucał w blogu wczoraj.

Siema! Ostatnie 9 dni średnia z wagi niższa o 0.4kg niż ostatni etap więc od jutra kolejne modyfikacje Wrzucam rotację I Cardio do 40 minut 6-7 x w tyg Wczoraj plecy bic Jeszcze do zobaczenia na instastory parę godzin /SFD/2018/2/6/719937722ccf4f129994d55f6ffc22c7.jpg /SFD/2018/2/6/7f4407c76d9c445a9c0637c030f7b168.jpg [...]

[...] roku to startowalem na 117.4kg i jadlem 425g produktu ww. Teraz jem co drugi dzień prawie 600g produktu ww, wiecej białka i troszke mniej tluszczy;-) wiec wraz z spadkiem wagi i poprawa formy do pewnego czasu kalorie szly w dol a od ok. miesiaca podbilem je nadrabiajac troche Cardio. Robiac typowo jak do zawodow pewnie jadlbym ze 150-200 ww [...]

Waga uciekla troche i jest 110.6 Dzis plecy i troche dwojki Ciezary udalo sie przytrzymac mimo spadku wagi, pogody i snu od kilku dni po 4-5h max i jeszcze czesto sie budze bo pot sie leje%-) 1. Rack pull 260/6 220/15 glowna seria ciezsza niz ostatanio, jakby ktoś przyspawal sztange%-) 2. Wioslo sztanga 100/8 110/8 120/8 130/8 140/6 3a. Sciaganie [...]

no właśnie niw chciałem pisać że aż tak tej wagi nie widać ;)

[...] ale niby po to sa limity zeby wygladalo to m w miare rowno;-) ale i tak ja przynajmniej jak stalem z tylu przed wyjsciem przy innych czulem sie jak dziecko mimo najwyzszej wagi%-) choc na scenie to już troche inaczej wygladalo wielkosciowo:-) ale to juz poryta bania po prostu%-) A z tym vaccum to ja tego nie ogarniam Skoro jest to w tej kat [...]

Ostatnie Cardio 20 minut przykrecone Foty dla Huberta zrobione Popoludniu ostatani trening Dupa i Rece plus po jednym ćwiczeniu na klate plecy i barki Waga dzis nisko 101.2kg Przemeczyc sie dzisiaj i jutro juz ladujemy ale pilnujemy wagi;-) /SFD/2019/5/9/fdef70a6e27d403d93ba81f36348a77a.jpg

Ten kolejny wzrost wagi ze względu na to ze cos pojadles? Diury do 0 odstawione? U nnie po starcie było + 6-8 kg mimo czystej miski, ale mimo to byłem zdecydowanie bardziej podlany woda niż Ty:)

;-) Ostatnie chwile we Wro jakieś drobne zakupy (Tk maxx o wiele lepszy niz u mnie wiec cos tam wpadlo;-)) deser w Sowie i ulubiony tort bezowy i w trase;-) Forma z rana Mysle ze tragedii nie ma%-) jutro sie pomiar wagi rano%-) /SFD/2019/6/21/111308e4bd12497590fb3a99bc5991ac.jpg

Prawie 120kg wagi a wydaje się ze jest całkiem sucho jak na ten okres :)

108.4kg Robie sie spokojniejszy w kwestii wagi No i moje najgorsze miejsca czyli dupa i dwójka powoli dochodzą Zmęczenie ostatnio juz dokucza Lekkie rozdrażnienie na ludzi tez zauwazone w otoczeniu%-) mecza glupie pytania i wk***iaja%-) Pompa tez w dol i plaskosc powoli czuc Na pompie jeszcze jest spoko:-) ale rano kapec [...]

[...] rozpiskę co z kolejnym dniem;-) takze wszystko sie zmienia na biezaco Na Sopot jest plan sprobowac najmocniejszego jak do tej pory ładowania i próba wniesienia najwyższej wagi w sezonie w dobrej formie;-) tylko to mnie może uratować bo będę chudy ogólnie%-) Nogi ladnie spuchły dzis;-) Trening fresstyle w superseriach i łączonych Na dobrym [...]