TEST: THIS IS.......PomPa!!!:D by --pit81-- pods. str.13

Fajter. Wlasnie takie byly zalozenia na samym początku.redu i pozniej masa. A widzac zanik k muskli do***alem masy . Poprawic poprawilem to co zalozylem. Jenak waga 100kg mi nie odpowiada. Im wieksza waga ty sie czuje bardziej ociezaly .


Zinko stagnacja od zmiany w diecie obcialem wegle dajac bialkostad stagb.nacja. co do treningow to stestowalem troche i jak narazie mam asa w rekawie ną kolejny cykl masowy. Sprawdzone np na cyckach 7seri ipo 6 powt. Na plaskiej i tak samo skos i rozpietki. W tym 1
rozgrzewkowa. Jak wytne smalec to polece takim trenemna mase.

Pisalem z tela wiec zdeka roz***czone.

Witaam na Podsumowaniu!!!!

Siema!:

Nio i już po,
Ostatni dzień robienia „masy” co z tego wyszło?, a wiec po kolei ,załozeniem było łaapanie czystej masy bez zbednego fatu, na początku gdy kreciłem aero/interwały masa szła opornie ale szedł czysciutki miesien i zero fatu, (jednak dałem sie namowic na odstawienie aero/interwałow, bo przecie masy ci nie urosnie a nawet popalisz muskle) co okazało sie wielką bzdurąą . ,zaczeło sie podlewaanie smalcem, spadek kondycji itd. Jadac tak 3 tyg . dodałem troche muskli wraz z fatem! Ostatnie 2 tyg pocisnołem diete low carb i jakos sie to troche wyprostowało...a wiec wniosek nasuwa sie sam, nigdy wiecej masowania bez aero/interwałow .koniec kropka .

Co do wymiarów coś tam poszło ,wazne ze ja widze w lustrze poprawe, prior był naa barki i trica i te własnie poprawiłem najbardziej, zreszta zobaczcie sami....



Moje dane techniczne

Obwody + wymiary:Przed, Po

Wzrost : 184cm---bez zmian
Waga ciała: 96.1kg----98.2kg
Brzuch (na wysokości pępka):93.3cm----92.2cm
Body fat %: 23.6%  wg wagi elektronicznej.
Klatka: 114cm----115cm
Biceps (napięty) lewy: 42.2cm----43.0cm
Biceps (napięty) prawy: 42.1cm ----43.1cm
Przedramię lewe: 35cm ----35.3cm
Przedramię prawe: 35.4cm----35.7cm
Udo (środek)lewe: 62cm ----626cm
Udo (środek)prawe: 62.2cm ----62.5cm
Udo (góra)lewe: 65.8cm ----66.1cm
Udo (góra)prawe: 65.5cm---66,0cm
Łydka lewa/prawa: 42.3/42.2 ----bez zmian

Opinie + ocena dzialania produktow:

T-100 z Olimpa te same dzialanie co czyste DAA+wygoda z racji capsów, cena minimalnie za wysoka.
Ocena 10/10

Erase z PES dodałem w 4 tyg 1caps przed snem. Po kilku dniach dodatkowe polepszenie regeneracji , ktora juz była i taak na dobrym poziomie po DAA.
Ocena10/10

Storm z Uniwersala – wywalam całkowicie z suplementacji z racji problemow z kiszkami po zazyciu porcji. Jednak co do dzialanie to. ..
Ocena 10/10

OxyElitePro z USP Jak zawsze super !.
Ocena 10/10

Fotki

przod luzem





Bice przodem





Prawie jak Tricepss





plecy napiete





bice tylem.





plecy luzem





foto z dzisiejszego trenu klatki.






jakies takie z MacDonalda heheh





I to by było na tyle . mozna sypać sogi
heheheh Pozdro!


Zmieniony przez - pit81 w dniu 2011-08-06 18:54:35

Zmieniony przez - pit81 w dniu 2011-08-06 18:55:24

Prosze o zmiane tematu na: TEST: THIS IS.......PomPa!!!:D by --pit81-- pods. str.13

dzienx.

Ładnie ;) Sog poszedł ja mam identyczne zdanie jak ty czyli na masie trzeba kręcić aeroby ;)

Witam! Dobra robota, widac wymiary poszly, a to najwazniejsze. Tez mam takie zdanie nt aerobow, musze niezle sie naruszac aby nie zalewalo fatem.
Jaki teraz plan? Zalozysz kolejny test?
Pozdrawiam, dzis moje aero, 60km rower po czym 10 biegu, to tak powoli pod triathlon :)

Dobra robota- dzieki

Jaki teraz plan? Zalozysz kolejny test?- Plan jest taki, ze teraz w nagrode tydzień RELAXU! , a po .... mam w planach "The Ultimate Diet 2.0" widząc efekty u pitbull61, bądz tez bardziej hardkorowo, coś koło 1000kcal dziennie bialko+zdrowe faty+w uj BCAA i tak przez 4 tyg<-- takie coś polecial znajomek z silki i masakra poprostu a muskli nie widac zeby popalił.


dzis moje aero, 60km rower po czym 10 biegu, to tak powoli pod triathlon- to kondycje pewnie masz kosmos! Kiedy masz zawody? Powodzenia.:D

bądz tez bardziej hardkorowo, coś koło 1000kcal dziennie

Bardzo nieracjonalne podejście do tematu. 1200kcal to bezwzględne minimum do poprawnego funkcjonowania. Jeśli będziesz trzymał się założeń ud2.0, to na pewno będziesz zadowolony.

"Bardzo nieracjonalne podejście do tematu." bo? , bo tak i h00j? jak juz cos piszesz to rozwin mysl, a nie bo tak i h00j.

btw . tak samo jak nie krecenie aero/inerwalow przy masie hehehe

No chyba napisałem dalej dlaczego

Poza tym przy takim poziomie BF nie trzeba posuwać się do jakichś ekstremalnych środków, aby palić fat.

Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2011-08-07 13:33:24