bzykuuu

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

118

przeczytanych postów

18272

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia Inżynier %)

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania MMA

Dieta b.d.

Uprawiane sporty MMA, BJJ, bieganie, siłownia

Ostatnia aktywność 18.08.2026 (14:51)

Data rejestracji 20.02.2008 (00:00)

Wzrost: 188 cm

Waga: 118 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 45 cm

Obwód łydki: 44 cm

Obwód klatki piersiowej: 128 cm

Obwód przedramienia: 35 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 69 cm

Obwód w pasie: 99 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan 4 dniowy witam, właśnie kończe miesięczny trening fbw, bo miałem 3 miesięczną przerwe od siłowni i od października chciałbym wystartować ze splitem 4 dniowym i stąd pytanie jak rozłożyć na dni tygodnia takie połączenie partii: klatka + biceps plecy +	6	2011-09-25 13:39
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl ;) witam, chcialem sie poradzic mianowice chodzi mi o pierwszy cykl na suplach ;) w planach mam na wrzesien: -1000g kreatyny universala, 10g przez 60dni potem wskocze na stala suplementacje kreatyna po 0,03g na kg masy ciala -nag z sanu -animal	13	2008-07-31 15:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-02-01 21:28
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-02-01 17:11
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-01-15 13:43
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-01-10 20:49
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2022-08-13 19:20
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2022-07-11 22:54
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2022-07-11 16:59
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2021-12-25 12:14
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2021-10-13 13:29
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2021-10-04 17:45
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2020-12-01 08:08
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2020-11-01 22:32
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2020-05-09 15:07
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2020-05-09 03:47
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2020-05-09 03:45
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2020-05-08 10:01
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2020-03-04 02:32
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2020-01-10 11:21
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2020-01-10 10:25
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2020-01-05 21:07
Sztuki Walki	Trening BJJ	2013-05-26 16:53
Sztuki Walki	najlepszy rashguard	2013-05-26 16:42
Trening dla początkujących	Plan 4 dniowy	2011-09-25 18:34
Odżywki i suplementy	TEST: THIS IS.......PomPa!!!:D by --pit81-- pods. str.13	2011-08-06 19:38
Doping	Testosteron prolongatum jako pierwszy cykl.	2011-06-26 17:06
Galeria Zdjęć	25 lat 74 kg 173 cm Staż ok. 6 lat	2011-06-25 11:36
Targowisko	Kupie punkty Olimp	2011-05-21 09:18
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2011-04-07 10:18
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2011-04-07 09:59
Doping	podsumowanie wiosennych zmagań str 17,22 koniec	2011-03-28 22:49