[...] 900 - 1100 kcal trzymane dłuższy czas to wstęp do anoreksji. Eluś przeczytaj posty które polecił Ci x-ray i zastanów się co właściwie jest Twoim priorytetem. Zrzucenie wagi (niewazne czy tłuszczu czy mięśni, a co za tym idzie utrate jedrnosci), czy uzyskanie ładnej sylwetki. A to znowu się wiąże z odpowiednią dietą i ćwiczeniami ale pozwala [...]
Powiem tak że jest duża poprawa , ale nigdy nie miałem diety i są mięsnie ale przykryte. Do jakiej wagi zbić na tej redukcji żeby w miare ładnie wyglądało . Dzięki za odp .
[...] jednak masa nie ma aż tak Dużego wpływu(podkreślam AŻ) skoro (jak słusznie stwierdziłeś)są jescze inne czynniki.jak myślisz czy wygra walkę bokser z doświadczeniem ważący 85kg czy (kupa mięsni) ważąca 105kg? Według mnie wygra ten pierwszy pomimo znacznej różnicy wagi.Twoje zdanie szanuje ale z niektórymi rzeczami się poprostu nie zgodze. peace
[...] odrazu zakladasz ze ten maly jest niewiadomo jakim wymiataczem a ten wielki nic nie potrafi zeby a stawiasz tak sprawe zeby postawic na swoim a poza tym co do tego posta to mysle ze poprostu cos sobie ubzdurales P.S. jak ogladasz walki np UFC to na podstawie wagi juz wiesz kto wygral ? Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-04-23 13:37:45
[...] ale ich nie widać pod warstwą tłuszczu, chciałbym mieć zarys mieśni chociaż. W dodatku jak siadam albo coś to mam wały tłuszczu na brzuchu. Przez 6 miesiecy cwiczyłem, z wagi 65 wbilem na 80. Wieć nie można powiedzieć ze nic nie robiłem. Teraz ważę 77 bo wsumie od miesiąca nie cwicze (przerwa) i diety tez nie trzymam zbytnio. Po Świetach chce [...]
Dziękuje Ci bardzo Viren. Bardzo mi pomogłeś, gdyby nie Ty nadal ćwiczył bym na odwal się :) Ps. tak przy okazji gdybyś jeszcze przeglądał ten wątek. To co do wagi odważników, sztangi itp. To jest jakiś limit ? Czy mam brać odpowiednią dla mnie wagę ?
[...] poddanie w walce z asem Brazylijskiego Jiu Jitsu Demianem Maia na gali UFC Fight Night 162 w Singapurze ustawi go na pozycji z której mógłby rywalizować o tytuł mistrza wagi półśredniej. Tak się jednak nie stało. Niestety dla Funky’ego, sprawy nie potoczyły się zgodnie z jego planem w walce z Maią. Po tym, jak Askren został zdominowany w [...]
Moim zdaniem mało kalorii...wrzuciłam Twoje parametry w kalkulator na potreningu.pl i na utrzymanie wagi wychodzi Ci ponad 3 tys kalorii, więc nie wiem dlaczego dietę masz na tysiąc mniej bo wrzucasz tutaj około 2,5tys. Tłuzcze ustaw wyżej około 1g na kg masy ciała 95-100g, białko raczej ok 180 będzie ok. Węgle spokojnie na kolację możesz dawać, [...]
Moim zdaniem mało kalorii...wrzuciłam Twoje parametry w kalkulator na potreningu.pl i na utrzymanie wagi wychodzi Ci ponad 3 tys kalorii, więc nie wiem dlaczego dietę masz na tysiąc mniej bo wrzucasz tutaj około 2,5tys. Kalkulatory tylko szacują kalorykę, tak więc najlepiej ich wyniki brać z przymrużeniem oka. 2,5 tys kcal jest ok żeby zrzucać [...]
[...] w czym tkwi problem, czyżby za dużo kcal ? Zdjecia jak wygladam, sa tutaj: Interesuje mnie redukcja do końca grudnia, czy jest mozliwe abu schudnac przez ten okres z mojej wagi (84) do takich proporcji jak u kolegi w temacie: http://www.sfd.pl/Budrys_ods%C5%82ona_1_%3B%5D-t334321.html ? Jeżeli tak, to na tej diecie obecnej czy po paru [...]
TP sie konczy - ale to na mnie cos malo dziala w tej fazie. Natomiast co do tluszczowej to ciekawe bardziej , tylko sie zastanawiam jak sobie wyliczyc na okolo 70 kg wagi ta diete i upgrade białka do tego dorzucić Pozatym musiałbym sie przygotowac i sprawdzić w sklepach co te 2 tygodni jesc by nie przekroczyć WW A tak wogole to czy ta dieta [...]
[...] za wysokie i pewnie z powodu ze to "amerykanskie standarty". Temat jest o deci ale tak dla przykladu: Osobiscie w wieku 20 lat zaczynalem od 1tab metki na 10 kilo wagi dziennie za rada "Madrych kolegow" z silowni :(czego teraz bardzo zaluje. Od tego czasu minelo 7 lat sporo sie nauczylem i dzieki temu obecnie stosuje po 4tab [...]
Ja wole symetrie i proporcje. I mam takie zdanie ze ile skoksic max to okresla tabela wag medyczna dla wzrostu czyli np 180cm - 70 do 90kg to przyjety zakres wagi. Wiec max 90kg na rzezbie do 180cm wygladac bedzie dla mnie very good, pozniej to juz kloce przerost formy nad trescie jak to sie mawia w sztuce :D Sam nie chce wiecej niz 85kg a jak [...]
[...] poprawimy. 4. Hmm, niekoniecznie, Na sam początek same aeroby wystarczą. 5. Przyjmijmy że układasz sobie diete na 1 dzień, stosujesz ją przez miesiąc. Po miesiącu możesz zmienić trening, spadnie ci coś pewnie z wagi, wiec wtedy edytujesz swój dotychczasową diete. AA Do punktu 1 W dni nietreningowe normlanie te same posiłki co w dni treningowe
[...] gdzie popełniam błąd. Może zacznę zapisywać:) Jakieś 3 lata temu nawet byłam u dietetyka, stosując się do tego co mi rozpisała, nic nie zgubiłam z tłuszczu, wyniki z tej wagi były minimalnie różne (mogę nawet dla chętnego zeskanować;)). W sumie babeczka sama była zdziwiona, a może po prostu ze mnie taki typ, że muszę więcej wysiłku włożyć. [...]
[...] ten lżejszy i do tego bf był mierzony takim urządzeniem co przesyła impuls elektryczny przez ciało nie na podstawie brzucha :P Nie chodzi mi o mnie ale głównie o parametry mięśni w przełożeniu na wyniki w sporcie - to jest główne pytanie. Ja mimo swojego ubicia mam słabe wyniki z powodu dużej wagi i mnie to martwi itd... rozwińmy ten temat :)
[...] Czy musi wpłacić dodatkowo za kategorie? Dlaczego miałby być dopisany do kategorii która nie pasuje do jego wieku ? Każdy startuje w kategorii jak wynika z jego wieku /wagi , jest klasyfikowany zarówno w swojej grupie wiekowej jak i w kategorii OPEN. Nie jest wymagana dodatkowa opłata za klasyfikację w dwóch kategoriach. Czyli Twój kolega [...]
[...] ciężaru może skutkować dyskwalifikacją zawodnika - zwycięża zawodnik, który podniesie największy ciężar - w wypadku remisu zwycięża zawodnik o mniejszej wadze ciała, jeżeli wagi ciała są równe – ten który częściej podchodził do podnoszenia (opuścił mniej podejść) 10. Nagrody : Uczestnicy otrzymają następujące nagrody Miejsca I, II i III – [...]
[...] więc przy nakładaniu posiłku odliczam sobie dla siebie odpowiednią ilość i dopiero waże np ten ryż (gotowany).. Z tymi płatkami to się pomyliłem bo zle odczytalem z wagi i mialo byc 70g platkow owsianych. postaram się od teraz stopniowo zwiększać ww a co jesc po 19? bo mam 2 posilki, owsianke i twarog z jajkami + chleb 1h przed spaniem [...]
Redukcja do wakacji!!!
