wagi

[...] 2m pod ziemią? No tu ja się nie wypowiadam. Nie pomogę Ci. Radź sobie sam ! Wziąłem sobie wasze rady do serca i będę bacznie się przyglądał mojej posturze oraz wskazaniach wagi. Nie musisz tego robić często. To się szybko nie stanie, ale miej się na baczności A co do treningów w większych temperaturach, to po prostu zwiększyłem o trochę czas [...]

Hera jakiś czas temu pewnie też bym zwątpiła, ale dziś już wiem, że to jedyna słuszna droga i niestety jak każda ma niziny i wyżyny%-). Wystarczy omijać lustra, wagi, centrymetry dopóki nie minie}:-(

[...] niskoloryczną i niskoww. Zarówno waga jak i fałdy po regeneracji wyglądały podobnie jak teraz, wniosek więc taki, że fałdy minimalnie spadły (obręb pleców) przy wzroście wagi, co sugeruje wzrost poziomu nawodnienia i/lub suchej masy. Siłowe: LIFT/ KWIECIEŃ/ DZIŚ PRZYSIAD/ 70kg/ 77,5kg MC/ 80kg/ 95kg WL/ 40kg/ 45kg ŻOŁNIERSKIE/ 30kg/ 35kg [...]

[...] DNT, ale skusiłam się a interwały :-) i bardzo mi dobrze zrobiły zmieniam dni treningów, mam nadzieję, że tak będzie ok: siłowe: środa, piątek, niedziela, bieganie: sobota wagi nie komentuję, złgupiała @-| samopoczucie lepsze, tylko te wzdęcia... ale za to mam 7 dzień bez spalin :-D dzisiejsza miska, nie zawsze wyważę tłuszcze jak trzeba, ale [...]

[...] Foty niestety pierwsze robione gdzieś na początku stycznia. Porównanie nie oddaje tego co spadło od września, ale nic, nie zamierzam wracać do ówczesnej wagi, by zdobyć materiał dowodowy ;-). Jakość zdjęć pozostawia wiele do życzenia i osobiście niewiele zmian na nich widzę, ale widzę je w lustrze a przede wszystkich w [...]

[...] skomentowac to poprostu pisz Jako19: Nie jest to mj sztandarowy trening masowy.. wiec glownie zalozenia sa takie zebym w tym treningu poprawil sile i nie spadl ponizej 80kg wagi, a jak sie uda przytyc to bedzie super, choc znams woj organizm i wiem ze te treningi beda "partiowo" dla mnie za lekkie wiec bedzie ciezko. Natomiast [...]

Helssing: Narazie z sila walcze, mase zaczne robic od maja Mialem Ci cos napisac ostatnio czytajac Twoj blog ale zapomnialem - czlowieku, 190wzrostu, ponad 100kg wagi, s******laj z tej silowni jak najdalej i w siatkowke zacznij grac zawsze chcialem grac w siate jak moj Tata, a mi sie 180cm trafilo:/ i nie patrz zza krzoka Zmieniony przez - Dee-Jay [...]

[...] jedzenia, ciagle chodze glodny a po tym torcie i weglach na noc, fakt, troche fatu moze byc, ale na 3kg masy 1kg fatu uznam ze maly blad w sztuce, pozatym jak nie wroce do wagi jaka mialem miesiac temu to nie wywale 145 na klate wazac 80kg, skoro 135 podnioselm ledwo , wazac 84 edit: dzwonilem do koguta, jak jest numer zamowienia , to paczka [...]

[...] 17: -Piwo Sambor Export - 4 sztuki4 -Zubrowka + sok jablkowy - 2 sztuki -Rogal z serem na sniadanie -Kebab "u szejka" na talerzu z frytkami i surowka -Pizza Carbonara w pizza hut -Pizza Farmerska w Pizza Hut od jutra sie biore za siebie bo te spadki nie sa smieszne, szczegolnie silowe bo jak dojda gainery do wroce do wagi mam nadzieje..

Na wakacje ebde miec taka krate ze bedzie mozna zetrzec na niej ser jakbym dojechal do 87-88kg wagi, bo 90 raczej nie ma szans, nie powiekszajac obwodu pasa to by bylo fajnie

[...] wzbudzil koles ktory przyszedl chwile przed moim wyjsciem. najwiekszy bramkarz na szczecinskich baletach, niewysoki, ale w lapie milion, rzezba pierwsza klasa, i ze 140kg wagi, masakrycznie olbrzymi, przy nim nawet Nikodem (do tej pory najwiekszy na silowni) wygladal jak szczypiorek a sam wazy kolo 125 tylko ze dwie glowy wyzszy koles zaczal [...]

[...] ale dlatego ze dopingowala mnie kolezanka Przyszedlem dzisiaj na silke z kolezanka mlodsza 2 lata ktora cwiczy jiu jitsu oraz judo mala, "zrobiona" blondynka, 52kg wagi. mowie do niej tylko ubierz sie normalnie jakos bo ona zawsze cala na rozowo. i sam sie doprosilem. wychdozi z szatni. czarne spodenki 3/4 rozcinane po bokach firmy bad [...]

wodzu82 deficyt kaloryczny musi być ściśle określony i wbrew pozorom nie za niski. Skutki niskiego deficytu: 1) Zatrzymanie metabolizmu 2) Palenie mięśni 3) Szybki spadek wagi > zastój > efekt jojo

Ciacho - Na każdego suple działają inaczej wnioski z supli na bank wyciągłeś. Czas zrobi swoję , ja do twojej wagi to może dojdę za 2 - 3 lata .Dlatego taką uwagę zwracam na wagę Dasz radę i wpadaj do mojego dziennika pozdr. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-03-15 19:42:35 Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-03-15 19:43:39

[...] z tą moją wagą, że jest takie popieprzenie z pomieszaniem. Od dziś włącznie będę spisywał co dokładnie jadłem i piłem i będę liczył kalorie z tych posiłków. Z przybieraniem wagi nie jest tak łatwo, bo od 4 miesięcy więcej jem (jakieś 20% więcej tego co wcześniej), a przytyłem de facto 5-6 kg, z czego przez ostatni miesiąc wcale, te 3 kg to [...]

Dieta z 14 czerwca 2011. Niektóre pozycje mogą wyglądać dziwnie, ponieważ nie znalazłem odpowiednich produktów, więc szukałem intuicyjnie zamienników. Nie mam tez na razie wagi kuchennej. Wiem, że jest kiepsko na razie - uczę się. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-06-14 20:51:20

[...] brakło sił. Trudno mi jednak trzymać dietę. Brakuje mi kasy obecnie, bo sporo kosztowały mnie naprawy auta. Jutro jest sobota i idę zrobić zakupy na tydzień. Poszukam też wagi kuchennej. Zobaczę jak mnie wyjdą koszta. Wiem też, że obecnie mam niestety deficyt kalorii o jakieś 300-400. Nigdy dużo nie jadłem, a tu trzeba się czasem zmuszać do [...]

Zabawne, ja miałem podobnie, z tym że najpierw byłem grubasem, potem w gimnazjum wychudłem (aż miałem z tym problemy) i dopiero niedawno zacząłem wracać do normalnej wagi, ale "masa" idzie w fat. Może spróbuję robić 3 x 5 reps. z trochę większym ciężarem, żeby mięśnie się przyzwyczaiły, dostały jakiś inny bodziec?

Wymiary i wagi (08.06/19.06/10.07): Waga: 69,0kg / 70,8kg / 68,3kg 1. Nadgarstek - 16,0cm (pomijam) 2. Przedramię - 26,5cm / 27,0cm / 26,5cm 3. Przedramię napięte - ??? / 29,0cm / 27,0cm 4. Biceps w spoczynku - 29,5cm / 30,0cm / 29,0cm 5. Biceps napięty - 33,0cm / 33,5cm / 33,0cm 6. Pas (na wys. pępka) - [...]

Wymiary i wagi (08.06/19.06/10.07/18.07): Waga: 69,0kg / 70,8kg / 68,3kg / 69,8kg 1. Nadgarstek - 16,0cm (pomijam) 2. Przedramię - 26,5cm / 27,0cm / 26,5cm / 26,5cm 3. Przedramię napięte - ??? / 29,0cm / 27,0cm / 28,5cm 4. Biceps w spoczynku - 29,5cm / 30,0cm / 29,0cm / 29,5cm 5. Biceps napięty - 33,0cm / 33,5cm / 33,0cm / 32,5cm (!) 6. Pas (na [...]