wagi

[...] waga 49kg wzrost 160cm" jak na moje oko to jest super waga do wzrostu. iem to iz moja dziewczyna wazy tyle samo no moze niekiedy 48kg. i powiem Ci ze bardziej idealnej wagi - wg mnie oczywiscie - nie ma. i mam nadzieje ze ta dieta to na utrzymanie wagi a nie na zrzucenie. Bo co za duzo to nie zdrowo a za mało tez A moja kobieta jak jej sie [...]

[...] do diety będę starał się sukcesywnie wpisywać dokładny opis co spożywam. Kalorie ustawiam na : Zaczynam od 3 tysięcy i spróbuje dojechać do 4 - 4,5 tysiąca w raz ze wzrostem wagi. Białko na poziomie : 3 - 4 grama na kilogram masy ciała (wliczam całe białko roślinne też) Węglowodany na poziomie : 3,5 - 5 grama na kilogram masy ciała Tłuszcze na [...]

Pewnie większość tej mojej wagi to jedzenie w przewodzie pokarmowym itp. eheh no ale jak mam dojechać do 100 a wskoczy 105 kg to będzie dobrze - Więcej do zrzucania. Jeszcze wspomnę, że teraz fajna regeneracja jest śpie ile wlezie, jem i się nie stresuje (a bynajmniej staram się teraz o niczym złym nie myśleć). A u Ciebie Dawid to porażka ale [...]

w WEEKEND jeszcze jest zjazd w szkole to zjem Pizze Cole i jakies chore akcje. No to 100kg na pewno będzie Szykuję formę do czegoś ważnego Zawody ? Do jakiej wagi mniej więcej masz zamiar zredukować ? e: Trochę szkoda jeżeli nie wypali z tym przekroczeniem 100kg. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-02-09 23:43:25

[...] niektórych organów wewnętrznych (np. wątroby, trzustki, nerek), a także inne niebezpieczne następstwa np. w postaci nadciśnienia, obrzęków, przeciążenia serca (przyrost wagi jest znacznie szybszy niż zmiany adaptacyjne krążenia, serce "nie nadąża" za szybkim wzrostem wagi ciała), łysienia, zmian zapalnych skóry, ginekomastii. To, [...]

[...] potrzebuję przykładu zawodników bo sam startowałem ale w WL. Mam za sobą 25 lat treningów z czego dziesięć na koksie. Jeśli chodzi o muskulaturę to po odstawieniu spadłem do wagi 95 kg i jest to powrót do wagi sprzed sterydowej Na sterydach ważyłem max 115 . Przed przygodą ze sterydami wyciskałem latami 150 kg i nie byłem w stanie się przebić. [...]

[...] czasu potrzeba by zejsc do poziomu naturala,ale raczej ja sie ztym nie zgodze.Ja trenuje 15lat i 4 lata na bombie plus minus gdzie po roku jak bylem na bombie doszlem do wagi 96kg moja naturalna waga to 86kg i 43cm w ramieniu.Odstawilem na 10miesiecy saa(kontuzja) przez 2 miesiące nie cwiczylem nic(zrobielm odblok) potem robilem normalnie [...]

jezeli nie spada nic z brzucha to gdzies lezy blad, najpewniej w odzywianiu.. utrata wagi w 3tyg. 5kg to moim zdaniem za szybko i za duzo.. przy Twojej wadze .. podbilbym kalorie i przyjal ze optymalnie bedzie spadek wagi o te 0.5kg na tydzien

Problem jest w tym że nie moge zbytnio zwiększać wagi ponieważ trenuje boks i nie moge przekraczać wagi 57kg a zależy mi na tym żeby mięśnie brzucha były dosyć widoczne ;>

dawka jest uzależniona od wagi i zaawansowania, na etykietach firm odżywkowych zawsze podaje się średnią

Swietny suplement, laczylem z hyperfusion i pompa byla ogromna Po pierwszym takim cyklu przybralem ok. 6-8 kg wagi.

[...] mówiąc na coś w okolicach 25% co przy mojej obecnej wadze daje mi 25 kilo czystego fatu w organizmie. Ale za to na pocieszenie mięcha więcej mam od fatu bu 42% :D wg tej wagi :) (jakieś 36 kg). z moich obliczeń wynika że jeżeli chciałbym zejść do 12% bf to muszę spalić z samego tłuszczu 135 tys kalorii i zakładając że dziennie z samego fatu [...]

witaj w dziale. jednak się nie nbrałeś %-) Niewiele brakowało ;-) Szkoda że nie podajesz wagi sztangielek.....tak przy okazji Trening -29 grudnia: triceps: - wyciskanie francuskie sztangielki oburącz stojąc - 4 serie 40 kg x 12-6 - prostowanie przedramion ściągając sznury wyciągu górnego stojąc - 4 serie 40-25 kg x 6-9 - pompki na poręczach - 4 [...]

[...] -> 91 cm (-1 cm) Klatka: 113 cm -> 113 cm (bz) Biceps: 38,5 cm -> 38,5 cm (bz) Przedramiona: 33 cm -> 33 cm (bz) Uda: 63 cm -> 63 cm (bz) Łydka: 43 cm -> 43 cm (bz) Spadki wagi się ustabilizowały, cieszy fakt że z pasa poleciało. Teraz czeka mnie tydzień wyjazdowy, bez treningów. Nieco poluzuje z dietą, chciałbym żeby wpadło 0,5-1 kg ale [...]

[...] 113 cm -> 112 cm (-1 cm) Biceps: 38 cm -> 38 cm (bz) Przedramiona: 33 cm -> 33 cm (bz) Uda: 63 cm -> 63 cm (bz) Łydka: 43 cm -> 43 cm (bz) Dziwi mnie bardzo duży spadek wagi, nic nie przycinałem ani nie zmieniałem w treningu, w tamtym tygodniu poleciało 0,7 kg a w tym nagle prawie 2 kg. Trochę mnie to martwi ale z drugiej strony spadki w [...]

[...] pępka): 84 cm -> 84 cm (bz) Pas (w najszerszym punkcie): 88 cm -> 88 cm (bz) Klatka: 112 cm -> 112 cm (bz) Redukcja nieco przystopowała, jednak pamiętając spory spadek wagi z zeszłego tygodnia w normalnym warunkach zostawiłbym wszystko jak jest i poczekał jeszcze tydzień na spadki ale w sobotę mam wesele i raczej nie planuję siedzieć ze [...]

[...] - 100 kg x 7 dobre czucie ale tu już progresu na pewno nie będzie, wydaje mi się że powtórzenie liczby powtórzeń z zeszłego treningu jest sukcesem bo pewnie trochę spadło z wagi w tym tyg, 85 kg x 11 bardzo dobre tempo i jakość, dobra praca klatka, za tydz 100 kg x 6-8, 85 kg x 10-12 2. Wyciskanie hantli - 35 kg x 8 bardzo dobrze weszło, nie [...]

Heh tez nie zauwazylem ze to 2007. Hm moj stan na teraz to 139kg wagi. Ze skora w pozadku, balsamuje sie regularnie, ostatnie 2 tyg wychamowalem troche spadek wagi. I teraz znowu idzie dosc ostro, mam ciagle plan jest te 1500kcal ale kurde nie moge:/ Np moj wczorajszy dzienw ygladal tak: 14.X 7:00 Sniadanie Pomidor 50g 15kcal 10:00 [...]

Spoko ale pamietajcie ze jesli koles np. taki jak Michalczewski, czy Prince Hammed, czy inny zawodnik z lzejszej wagi napakowal by sie do wagi ciezkiej nawet najlepszymi suplementami na swiecie i w ogole to nigdy nie bedzie tak dobry w ciezkiej jak Tyson czy Lenoox. Daltego ze to nie jest ich naturalna waga i wszystko by stracili, lacznie z [...]

Będę ćwiczyć co dziennie i wątpię aby małe obciążenie dało by dobry efekt. A do jakiej wagi (obciązenia sztangi) mogę wyciskać, oraz do jakiej wagi (obciązenia, ćwiczenia nóg)?