wagi

Tak tylko pytam :D czy warto by było zobaczyć ile tej wody siedzi ^^ wejdź to zobaczysz im więcej masz węgli obecnie to tym więcej wody powinno zejść tylko to nie metoda dla tych którzy patrzą tylko na wagę będzie minus kilka kg,potem powrót do wagi psycha może cierpieć co innego wskoczyć pamiętając o tym że tylko spadek tymczasowy

[...] to zobaczysz im więcej masz węgli obecnie to tym więcej wody powinno zejść tylko to nie metoda dla tych którzy patrzą tylko na wagę będzie minus kilka kg,potem powrót do wagi psycha może cierpieć co innego wskoczyć pamiętając o tym że tylko spadek tymczasowy To wiem ,że waga wróci chodziło mi ogólnie tylko żeby woda zeszła zobaczyć na czym [...]

[...] musimy go przetestować i dopracować do optimum (GHEE dziś zrobiłem) Widzialem, widzialem :) Ciekawy jestem wrazen :) Ja go uzywam caly czas i wydaje mi sie ze jego wlasciwosc odnosnie regulacji wagi to jest prawda. Rowniez czasem uzywam go do smarowania chleba i smakuje wg mnie wybornie. Tortille i kebaby doprowadzimy do perfekcji :) xmejux: :-D

[...] "masowego" 03.2015, waga docelowa 85 +/-.(obecnie 78kg) Następnie myślę o treningu na rzeźbę + redukcja do 7.2015. Redukcja do bf około 9%, czyli jakieś 72-75 kilo. Utrata wagi, około 2 kg na miesiąc. Następne 1-2 cykle, siła A potem zapewne masa itd. . Co myślicie o powyższym, realny plan ? Oto jak wygląda mój obecny plan treningów i dieta. [...]

witam, po przewie niestety w czasie wakacji świątecznych nie pilnowałem diety i schudłem 2 kilo ( do 78 kg) . Nigdy więcej bez wagi się nie ruszam. W pasie też lekko poleciało, także nie jest źle. Teraz na wyposażeniu mojej "siłki" są wypaśne stojaki do sztangi z asekuracją oraz wyciąg górny i dolny, do ściany. W Marbo kopiłem również parę [...]

[...] tydzień przede mną w pasie znowu 1 cm mniej (79 cm), z brzucha ostatnio leci jak szalone, szkoda że na końcu. Na klatce niestety tłuszcz/woda, dzielnie się trzyma. Zrzut z wagi, niby ponad 1 kg mniej, ale waga pokazuje że wzrósł poziom tłuszczu i spadło mięcho, ale pas i lustro mówią coś innego. Plany : za tydzień, 7 dni roztrenowania - nic [...]

[...] - jest dokładnie odwrotnie: urozmaicona, bogata dieta, to coś dobrego. Co do porównań kcal, makro - każdy człowiek jest inny (nawet pomimo podobnych parametrów wzrostu i wagi), ma inny metabolizm i aktywność. Po drugie WIEK. 10 lat różnicy wiele zmienia, metabolizm z reguły pomału zwalnia z wiekiem. Dodatkowo - każdy na swój sposób liczy [...]

[...] 6 sztuk. Ze zwykłą piersią z kurczaka miałbym trudniej. Jutro schab WP B/K dla odmiany...ale te podudzia będą często grane :) Po zjedzeniu ważę to co zostało, odejmuję od wagi całości i mam wagę netto do rozpiski. Czystek, zielona herbata, czarny bez, cola zero, warzywa. Jest sprawa (będę zaraz również sam tego szukał) - będę potrzebował jakąś [...]

[...] Kupiłem filet z mintaja mrożony - bez opakowania (więc nie ma % glazury). Waga zamrożonego: 0.604 kg Waga przygotowanego na parze: 192 gramy :D Nawet jakbym od 604 gramów odjął te 20% glazury to NIE jest blisko wyniku 192 (już gotowego na parze). Ile mniej więcej przyjąć wagi tej ryby ? Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2017-03-01 18:06:44

[...] poczułem działanie Double Impacta, nie zmienia to jednak faktu, że od 2 porcji wymagałbym czegoś więcej. 10g show time to dla mnie odrobinę za dużo, pewnie z powodu niskiej wagi. Double Impact + Show Time 2.0 po 8g - pompa 6/10 - pobudzenie 10/10 - smak 5/10 - rozpuszczalność 10/10 Po raz drugi mix w takich ilościach. Pobudzenie jak dla mnie [...]

[...] od ponad roku jadę około 5 ćwiczeń tylko na hantlach( inny zestaw niż kolega) z najsłabszej stały się moją najmocniejszą stroną z tym, że trening trwa koło 20 minut na maksymalnej intensywności mniej ciężaru , skrócony czas rozgrzewki , katabolizm mnie nie zjadł mimo że często nie udawało mi się dostarczyć 2g. białka na kilogram wagi na dobę.

udalo mi sie znalezc przykladowa proporcje BWT dla odchudzajacych sie kobiet 2g bialka, 1g tluszczu, 3g weglowodanow. Wg tego i mojej wagi wychodzi mi 136/68/204, gdy tak rozpisuje na kalorie (wg Twego posta o ktorego pytalam wczoraj) wychodzi 1972 czyli ciut wiecej niz proponujesz takze proporcje IMHO sa dobre.. Dzieki za szybka reakcje bo [...]

Ee no nie przerazaj sie, te przykladowe proporcje mam po uzyciu opcji szukaj i juz nie wiem z ktorego posta ale ktoras pani podobnej wagi i wzrostu do mnie pytala o proporcje wiec je wzielam jako przykladowe by miec sie czego trzymac na poczatek, a pozniej kombinowac, bo fakt faktem jesli moj organizm teraz ma przyjmowac 5 posilkow zamiast 3, to [...]

ile było, ile jest, jaka zmiana wagi ?

[...] mocno zadowolony i mam zapał by kontynuować treningi. Poniżej zamieszczam porównanie ciężarów dźwiganych w tygodniu 2 i ostatnim - 12 - w poszczególnych seriach. Ciężary bez wagi sztangi (6kg). http://dl.dropbox.com/u/19586312/si%C5%82ownia/tydzien%2012%20i%202.jpg Przed nowym rokiem zrobiłem sobie świąteczny tydzień wolnego. W międzyczasie [...]

[...] x 3.75kg Dieta: Kcal utrzymane zoabczymy jak z wagą w tym tygodniu to może coś dorzuce bo głodny troche chodze %-)Trzeba będzie troche obniżyć węgle ( wyszło dziś 7 g na kg wagi ciała ) a dać więcej białka . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/685947bf3d0547c7bdfe659190812978.png Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-10-29 21:14:18 Zmieniony przez - [...]

Zależy , dla mnei to są wymairy które będą co tydzień głownie dlatego że chce kontrolować pas. Podsumowanie będzie co miesiąc ile wagi poszło w danym miesiącu i ile razem w wymiarach + zdjęcia . :) Na jutro może walne fotke jakąś przed siłką jko bonus xD

[...] W podciąganiu weszły tylko 2 serie nie miał kto pomóc musze znaleźć sobie kolege który przyjdzie na siłke bo tak dalej być nie może :-{ Powiem też że wcześniej nie wliczałem wagi sztangi teraz będe to robił :-)) Nie wiem dlaczego ale dziś w bicku w pierwszym ćwiczeniu nie dałem zrobić tyle co normalnie , przedramiona też były słabdze może to od [...]

Każdemu się może zdarzyć. :) Pierś z kuraka po rozmrożeniu już traci z 10% wody. (przynajmniej taka z biedronki,lidla, tesco). Mięso to jak ostro wysmażysz to połowa zostaje wagi :D. Ważne że masa idzie. :)

też tak powiem, że nie powinnaś bać się kalorii, też mam 160cm i 55kg wagi a jem 2000-2200 kcal :-) wcinaj!