wagi

masz zawrotną prędkość 3 m/s z taką prędkością to ja idę jak mi sie śpieszy Przelicznika nie ma, gdyż ciężko by było uzależnić wynik od wagi. NA twoim miejscu bym nie biegał, bo zniszczysz sobie stawy. zdr PS. Ewentualnie można obliczyć o ile wykonałes ciezszą prace od człowieka o masie 80 kg, przy założeniu że 1500 m to Twoje przemieszczenie [...]

[...] . Skoro przysiad nie robiony, to i reszta wielostawów leży. Planów jest mnóstwo, ale najpierw się zajmij dobrym żarciem i trenowaniem nóg jak chcesz mieć więcej niż 80kg wagi. "posiadam tribulusa Met-Rx i zamierazam go stosować w tym cyklu. " Tribulus podnosi libido, a nie buduje masę mięśniową. Zwykłe mono by wystarczyło.

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] się robić słodko a bez cukru (np. kogiel mogiel ze słodzikiem;) Najważniejszy jest dla mnie komfort psychiczny, zebym lubiła jesc to co jem, wtedy moge w tym wytrwać. Jestem świadoma niedowagi, ale całe życie taka miałam i miałam normalnie miesiączkę. Przed wyjazdem w 2015 ważyłam 47kg wróciłam z 53kg, dlatego wspomniałam o powrocie do wagi.

...że niby 1700 na utrzymanie wagi? 1700 sądzę masz jako PPM

[...] badań, jaki był odstęp między dwoma wynikami z tarczycy? Jak wygląda obecna dieta, piszesz reverse, a jesteś na radykalnej głodówce... Jaki masz cel? Cel to utrzymanie wagi, wyjście z tych chorych kalorii i wtedy możliwe powrót do treningów. Zwłaszcza, ze moj chłopak trenuje juz 3 lata, wiec motywacje z góry mam. Jednak przeklamalam [...]

[...] nie 15->83->100->86 obecnie jest lepiej niż przy poprzedniej redukcji ale skoro widzisz że z czasem poprawia się to dobrze możesz też zapoznać się z poniższymi art z potreningu.pl: 1. https://potreningu.pl/articles/3319/obwisla-skora---wynik-odchudzania 2. https://potreningu.pl/articles/3518/luzna-skora-po-utracie-wagi--co-z-nia-zrobic

[...] basen wiec zdze zjesc tlyko pierwsze sniadanie co po basenie?? Wyszlo 185g bialka, 460g ww, i 105g tluszczy. Aha i macie moze jakis dobry sposob na wazenie:P?? bo nie mam wagi i tak mniej wiecej waze na oko poruwnujac rzecy z opakowan na ktorych psize ile waza:) i kierujac sie kilkoma tematami z sfd ile co wazy chyba, ze nie przeczytalem [...]

[...] 100g/ok 18 g bialko, 3.5 g ww, 4 g tluszcze pomidor 40g/ok 0.2, 0.5, 0.1 cebula 10g/przed snem bym odpuścil ale jeśłi Ci nie przeszkadza to spoko 0.1, 0.5, 0.1 oliwa z oliwek 15g/ok 15 tluscze Tutaj masz linki gdzie podane są wagi produktów: http://www.sfd.pl/Wagi_produkt%C3%B3w-t198648.html http://www.sfd.pl/Miary_i_gramatury-t318084.html

No ale w tym właśnie sęk, że mi jedynie chodzi o utrzymanie stałej wagi i żeby wyglądać ciągle tak samo, a nie żeby się hamować przed tym co lubię. W miarę dobrze się odżywiać pozwalając sobie przy tym na słodkości ;) nie jestem profesjonalistą i nie zależy mi na kondycji, lecz na zachowaniu sylwetki. Co wy na to XP No i jestem endo ;) Łatwo mi [...]

wychodzi 2300kcal cwicz 4 razy w tyg bo 5 to duzo daj 6gww 1gt 2gb 360ww 60t 120b obliczylem dla wagi 60kg to wychodziok 2500kcal jak bedziesz lapal tluszcz to odejmiesz 200kcal

Bo jeżeli grasz na 4,spuść do 95 kg,możesz sobie dietę ułożyć pod Thermo Speed'a,a przy okazji dorzuć siłownię 3x w tygodniu,aeroby(najlepiej rower). Kolega,201cm - 107 kg wagi zmniejszył procent tłuszczu z 31 do 24,przy 8 kg w dół,przy podobnej podwalinie. Będziesz bardziej operatywny pod basketem i szybkość pójdzie w górę(nieznacznie,ale [...]

To by było za piękne żeby było prawdziwe. Pewnie będzie kolejnym nabijaczem rankingu jak Sosnowski, który też miałbyć super gwiazdą wagi ciężkiej.

"To by było za piękne żeby było prawdziwe. Pewnie będzie kolejnym nabijaczem rankingu jak Sosnowski, który też miałbyć super gwiazdą wagi ciężkiej" czas pokaze...

jezeli masz tzw. wolna mate w klubie to korzystaj jak najwiecej wiadomo sparingi najlepsza rzecz przed zawodami. Ale tez proponuje bieganie, skakanke,trening obwodowy. Z tym ze z dobrze ulozona dieta ,aby uniknac spadku wagi

[...] ksiazecym obiedzie i dziadowskiej kolacji. Kolejnosc tą nalezy odwrocic. Zamiana tych proporcji na korzysc bialka jest uzasadniona w redukcji nadmiaru tluszczu( redukcji wagi)". Osobiscie trener nie stosuje specjalnuch diet, zawsze jednak je pod wieczor bialko, ktore odgrywa istotna role w odnowie komorek, chociaz skonczyl juz 57 lat ma [...]

"instruktor spalania miesni" hmm moze i tak bo w przypadku robienia wagi nikogo nie obchodzi ile miesni zostanie, tym bardziej mnie. Nie podoba mi sie gdy dziewczyna jest umiesniona, powinna byc szczupla, zgrabna---> laska, a nie... a mi mowia, ze mam typową figure sportsmenki albo inne glupoty. Czy jest mozliwe zeby przy 5 [...]

hmm, moim zdaniem takie unikanie śniadań spowalnia przemianę materii, bo w ten sposób funduje sie organizmowi klikunastogodzinną przerwę w dostawie energii(od kolacji do obiadu następnego dnia)...Spowolnienie materii nie wpływa korzystnie na proces redukcji wagi...Ja obstaje przy swoim smoczek

Ale po co ma jeść 300 g kury? Zeby jej sie po tygodniu odechciało dietowania? I tu sie nie ma co spieszyc z utratą wagi, bo może być problem ze skórą.

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]