adrian31a
mam 16 lat waze 57kg i mam 172cm wzrostu.probuje sobie ulozyc diete, jednak mam problem z zapotrzebowaniem na bialko, tluszcze i weglowodany. sama diete jestem w stanie rozpisac jednak z tym problemem nie moge sie uporac. ile potrzebuje kalori na dziennie? ps. cwicze 5 razy w tygodniu po 90 min dziennie. czy to nie za duzo?? wielkie DZIEKI!! pozdro
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Dzienne zapotrzebowanie na (białko,tłuszcze ,węglowodany)
- jakie mam zapotrzebowanie na białko,węglowodany,tłuszcze...
- Zapotrzebowanie na białko, węglowodany, tłuszcze, kcal i pytanie dotyczące kreatyny.
- Zapotrzebowanie na białko weglowodany i tłuszcze czy dobrze ?
- Jak wyznaczyć zapotrzebowanie na białko, tłuszcze i węglowodany?
- dzienne zapotrzebowanie na białko węglowodany i tłuszcze
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
LUKI
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
3246
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
14357
wychodzi 2300kcal cwicz 4 razy w tyg bo 5 to duzo daj 6gww 1gt 2gb
360ww 60t 120b obliczylem dla wagi 60kg to wychodziok 2500kcal jak bedziesz lapal tluszcz to odejmiesz 200kcal
360ww 60t 120b obliczylem dla wagi 60kg to wychodziok 2500kcal jak bedziesz lapal tluszcz to odejmiesz 200kcal
misiek
