wagi

[...] moim kolejnym marzeniem jest zdobycie tytułu Mistrza Polski, a największym Mistrza Świata w kat. Męska Sylwetka. Obecnie warzę około 84kg. ale moim celem jest zrobienie wagi 80kg bo zmieniły się trendy jeżeli chodzi o Męską Sylwetkę czyli dzisiaj nazywanej Fitnessem Plażowym.Mam 177cm wzrostu, 43cm w bicepsie, około 117 w klatę i około 84 w [...]

[...] W leżeniu przodem na poprzecznej ławce (wsparte tylko biodra i stopy) skłony tułowia w tył z dodatkowym obciążeniem na karku Podciąganie na drążku wąskim chwytem do pozycji wagi przodem Program na mięśnie grzbietu Callender wykonuje razem z łydkami i tricepsami, zwykle 2 razy w tygodniu (Jego trening trwa od 4 do 6 godzin). Ciekawe są rady i [...]

[...] czasowych i absolutnie przestrzegana dieta. Poczatkowo FBW, potem ciezki split, teraz push/pull/nogi. Wszystko obudowane intensywnym aero. Dalo to na poczatku szybki spadek wagi ze 110 do 102 kg i redukcje obwodu w pasie o 8 cm, po czym znow stanelo i teraz mimo ciaglego zwiekszania deficytu kalorycznego waga stoi a BF jest niezmiennie tak samo [...]

[...] fizyczna Siedząca praca, zrywy sportowe od czasu do czasu Swoją przygodę z Proteo zacząłem na dobre w połowie czerwca. Sylwetka dość wychudła jak można wywnioskować z wagi Postanowieniem było nabranie masy i wypracowanie wysportowanej sylwetki. Taki pierwszy mierzalny cel to waga na poziomie 75kg przy małej zawartości tłuszczu w [...]

Siemka obecnie ważę 108kg cel to 92-96kg, jakieś 22-25% tłuszczu. Spadek wagi 4-6kg na miesiąc, czas redukcji 4 miesiące. Zależy mi na szybkiej utracie wagi/tkanki tłuszczowej tracąc przy tym jak najmniej masy mięśniowej (wiem że jest to nieuniknione) Trening; FBW 3x w miesiącu (1,5h) 2 ćwiczenia po 3 serie na każda partię (15, 10, drop set) [...]

[...] wychodzę, tzn nie do końca bo wiadomo, że jest to chorobą "na wieki" ale przyjmuje już bardzo znikome dawki. Niestety w okresie kiedy je przyjmowałem strasznie przybyło wagi, za nim je brałem miałem niedowagę, w co teraz trudno uwierzyć. Jestem dość aktywny fizycznie w przeciwieństwie do innych rówieśników, gram w tenisa, jeżdzę na rowerze [...]

[...] Publicznego w Warszawie. Piwo cieszy się raczej złą sławą, obarcza się go m.in. odpowiedzialnością za tycie. - Nic bardziej mylącego - twierdzi dr Jastrzębski. - Przyrost wagi to raczej efekt golonek, kiełbasek czy chipsów zjadanych przy okazji picia piwa - dodaje naukowiec. - Z naszych badań wynika, że piwo nie tuczy, lecz odchudza. Choć [...]

[...] tzn. opuszczalem treningi oraz nie byly one dokladnie przeprowadzane ;P ) Rozpoczecie: 15 listopad (Oczywiscie wszystko na sucho!czytaj. bez suplementow) 1 miesiac= +2kg wagi 2 miesiac= +1kg wagi 3 miesiac= +?(zobaczymy 15 stycznia) Plan Dietowy: :(jezeli chcielibyscie cos zmienic, dodac, usunac to prosze pisac!) Sniadanie: 2 taleze platkow [...]

[...] kiedy miał czternaście lat. Trenował wtedy w Cetniewie razem z Darkiem. Nie lubili się, doszło nawet między nimi do bójki. Darek walczy w wadze półciężkiej, czyli o dwie wagi niżej niż Gołota. Andrzej nie jest więc dla niego odpowiednim partnerem. Nie sądzę, by Darek chciał z nim walczyć. Darek nie boi się na ringu nikogo, jest świetnym [...]

[...] posilkami w domu podciagam sie na drazku i robie pompki w chwilach wolnych Waze 75kg i mam 174cm wzrostu i tak z ciekawostek to po tygodniu brania odzywek zyskalem 300gr wagi (tylko) i nie zauwazylem znacznej zmiany muskulatury Oczywiscie nie spodziewam sie nie ludzkich wymiarow ani nic takiego Chodzi o to ze myslalem ze efekty beda bardziej [...]

[...] oraz nie jesteśmy w stanie określić wartości kalorycznych tych dań. Pomożecie stworzyć jakieś ogólne diety dla nas? Tutaj potrzebne wam informacje: 1)178cm wzrostu, 71kg wagi, postura na oko 18-20% tłuszczu. (tutaj bardzo, ale to bardzo na oko) 2)171cm wzrostu, 58kg wagi, postura na oko 16%. (tutaj bardzo, ale to bardzo na oko) 3)167cm [...]

[...] plany treningowe i systemy żywieniowe. Od kilku tygodni nosiłem się z zamiarem założenia dziennika treningowego, ale dopiero teraz się za to zabrałem. Zaczynałem od wagi 87kg, później była dietka i trening od jednego z ekspertów na forum co pozwoliło zjechać do wagi 78kg (gdybym mógł ogarnąć finanse to nadal bym leciał na konsultacjach). [...]

[...] plan:) i skromnie prosze o jego ocenę:). Na początku tylko zaznaczę, że przez ostatnie 4miesiące stosowalam metodę montignac i schudlam. Teraz moim celem jest utrzymanie wagi, ale pozbycie sie tluszczu, tzn pomimo niskiej wagi - 52-53kg nadal mam spore zapasy. Moja dieta: myślę, że 1600 kalorii spokojnie starczy Śniadanie z 400- 500 kalorii [...]

Aktualny mistrz świata WBC wagi junior ciężkiej Krzysztof Włodarczyk z Trec Team (47-2-1, 33 KO) mógłby w krótkim czasie zapewnić sobie prawo walki z Witalijem Kliczko (45-2, 41 KO). Wszystko dzięki regulaminowi federacji World Boxing Council, który w przypadku zwakowania tytułu mistrzowskiego i przejścia do wyższej kategorii wagowej, ustanawia [...]

[...] więc na początek witam. Chciałbym spytać, co zrobić dalej, żeby zrzucić nieco zbędnych kilogramów. Moja sytuacja wygląda następująco: mam 29 lat, 185 cm wzrostu i 120 kg wagi. Z powodu niedoczynności tarczycy jestem pod ścisłą kontrolą endokrynologa. Na siłowni ćwiczę intensywnie 3 razy w tygodniu po 1,5 do 2 godz. - zacząłem dopiero 3 [...]

[...] kosc krzyzowa) - od 2 lat powrót (silowo nadrobione, wyglad pozostwia wiele do zyczenia:) ) 6.DIETA :obciaglem wegle i skupiam sie na bialku to pozwolilo mi ladnie zejsc z wagi (103-93) chociaz troszke pomogl stres w ostatnich 3 miesiacach;) BIALKO: 2,5 WEGLOWDANY: 3 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w wieku 19 lat (60tab [...]

[...] moczu-dzieje sie tak kiedy przestajesz pic wode!. Prowadzi to do odwodnienia ciala i jesli pozostawisz je w tym stanie,moga pojawic sie nastepujace problemy; -nagla utrata wagi -zatwardzenie -problemy z przelykaniem,wysuszenie i marszczenie sie skory,przyspieszone tetno -zatrzymanie potliwoscii niezdrowe podniesienie sie temp,. ciala [...]

[...] siłowni : 12lat Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt Dieta : 3000kcal (cel powolne zejście do 90kg wagi, ale póki co utrzymywanie wagi) Przeciwskazania medyczne : brak, lecz mam problem z stawami łokciowymi, uniemożliwiają mi robienie dipów oraz francuskiego wyciskania [...]

[...] właśnie skakanki! Przyjrzyjmy się sportom, które tradycyjnie trzymają się z dala od treningu siłowego i elementom, które taki trening może poprawić. Boks. Mistrz Świata wagi lekkiej, Michael Spinks wdrożył hardkorowy trening siłowy w swój plan w latach 80' aby przybrał na wadze 10kg i w 1985 roku pokonać Mistrza Świata wagi ciężkiej [...]

[...] Fot. UFC Ben Rothwell vs. Marcin Tybura na październikowej gali UFC W planowanej na 10 października gali UFC zmierzą się dwaj zawodnicy wagi ciężkiej Ben Rothwell i Marcin Tybura, którzy wrócą do Oktagonu, aby powiększyć swoją serię zwycięstw. Ben Rothwell (38-12, 8-6 UFC) odniósł w maju zwycięstwo nad byłym [...]