To jest kamień na łańcuchu i waży chyba tyle co ja %-) a przynajmniej połowę mojej wagi ;-) pchać nie ma szans, tylko ciągnąć. Na stojąco jest mega ciężko, szczególnie jak się zakopuje w piachu, a pod zasiekami to już w ogóle dramat. Ulubione obciążenie na tym biegu, pewnie jakiś budowlaniec jest wśród organizatorów %-) Do tej pory była tylko [...]
[...] nic nie chciało ruszyć, nie pomogło więcej ruchu, nie pomogły treningi, wywalenie słodkiego i zdrowa miska. Zaczęłam liczyć to po ponad miesiącu waga wróciła do 65 kg i znowu stoi, przy czym sporo tu było wody. Jest to dość frustrujące. Ja już nie mówię, żeby dojść do wagi startowej 58-59kg w sezonie, ale żeby chociaż to moje "zimowe" 60kg było.
[...] miska. Zaczęłam liczyć to po ponad miesiącu waga wróciła do 65 kg i znowu stoi, przy czym sporo tu było wody. Jest to dość frustrujące. Ja już nie mówię, żeby dojść do wagi startowej 58-59kg w sezonie, ale żeby chociaż to moje "zimowe" 60kg było. Viki u ciebie to jest inna sprawa, hormony muszą Ci się unormować, prolaktyna estrogen badalas [...]
Paatik za tydzień są zawody więc i tak nie mogę szaleć z treningami ;-) Redu idzie ale strasznie powoli. W takim tempie to jeszcze z rok mi zejdzie żeby wrócić do wagi i wymiarów z przed ciąży.
[...] kilkadziesiąt km to ręce odmawiają posluszentwa jak trzeba po linie się wspinać np :-) RMG w kwietniu biegłam mając prawie 10 dodatkowych kilogramów w porównaniu do mojej wagi startowej. Ostatnie biegi to już na szczęście tylko jakieś 5-6kg balastu. Ale tak, jest mi ciężko bo wiem jak się biega przy niższej wadze. I tak, pocisk dał mi w kość [...]
[...] osiągnięta, tak to już można trenować i latać po przeszkodach. Także pierwszy etap zakończony, teraz wakacje to więcej luzu w misce, szczególnie na urlopie ;-) Jak jeszcze coś zleci to super, jak nie to kolejna redukcja przed następnym sezonem, wtedy już do wagi startowej poniżej 60 kg. Poza tym udało się dziś pobiegać :-) szczegóły później.
[...] się dowiedzieć jak ci (monterowi) udało się zrzucić tyle kg . Sam ćwiczę od Września 2008 na siłowni na rzeźbę i nawet mięśnie mi się wyrobiły, grałem często w piłkę więc jakieś aeroby były, ale z wagi nie zszedłem nic ile było tyle jest. Byłbym wdzięczny gdybyś udzielił mi kilku wskazówek. Jeszcze raz sorry za wbicie w temat mengele88 Pozdro All
[...] bardziej równomiernie - ręce, brzuch, pośladki, nogi, więc nie będzie aż tak dużego problemu). CZy z czasem skóra się "napnie", czy jak. Na tym etapie (budowania mięśni) nie mam już zbyt dużej wiedzy i nie bardzo wiem czy po zejściu do planowej wagi ruszyć z ćwiczeniami na masę czy na siłę. Bardzo będę wdzięczny za Twoją opinię.
[...] w 100% i na powaznie cwicze. teraz juz nie ma ustepstw. wczoraj tylko na koniec tygodnia zjadlem pod wieczor kanapke zrobiona przez moja laske;) poza tym 100/100. co do wagi to jak juz wspominalem po paru dniach doslownie z poczatku skoczyla ze 105 na 107kg wiec zakladam, ze poczatkowa to 107, ok lecimy: waga: 107/102,2 (-4,8kg) klata: [...]
[...] to wrzuce nowe foty. swoja droga jak zobaczyles jak wygladam to moze sie odwazysz? ja nabieram sily i mam wrazenie, ze miesnie powoli rosna wiec pewnie stad male spadki wagi, ale jednak moglaby ruszyc. wiesz, posiadam pewna wiedze na temat odzywnia. na pewno jem zdrowiej niz statystyczny obywatel, ale zdaje sobie sprawe, ze moja wiedze w [...]
no wagi tak maja-oszukuja biednych ludzi na redukcji jak juz pisalem dniem calkowitego relaksu jest niedziela. DT to dzien kiedy mam silowy i aeroby, za DNT uznalem dzien kiedy robie same aeroby, razem cwicze 6 dni w tygodniu ale tylko 3 dni silowy, to cie pewnie zmylilo. mysle, ze trener chce cie wykonczyc i tak ma byc! ja uciekam bo kolezka [...]
[...] bo sie potem wszyscy na mnie patrza jak na ufoludka, ale nic dziwnego - sam generuje wiecej mocy niz kilka cwiczacych wzietych razem do kupy, a jak koles (czyli ja) 119kg wagi zasuwa na orbiterku czasem ponad 220-240 rpm z predkoscia WARP 13 to chyba robi wrazenie. Po orbiterku sie naprawde czuje ze dalem z siebie maxa i po gora 22 minutach [...]
[...] No i ciekawy art o Hormonach nadnerczy: http://resmedica.pl/archiwum/zdart5009.html Ale zeby az taki efekt? Nie liczy sie intensywnosc tylko redukcja tluszczu, wagi obwodow. Efekt nie wiem czy bedzie dobry bo sie w miedzy czasie wazylem przedwczoraj i ostatania redukcja wegli chyba mi zaszkodzila Bede dalej czytal, bo ta biochemia [...]
Sugeruj się i wagą i wymiarami. Nie jest tak, że nagle nabierasz nieprawdopodobnej ilości mięśnia. Ale ruchomość wagi o 2-3kg to też nie jest coś czym można się sugerować, bo tyle potrafi zalegać w jelitach. Jeśli natomiast waga rośnie w tempie 4kg na miesiąc, to znaczy że trzeba przemyśleć zmianę diety czy treningu.
[...] wycinka, latem folguja sobie troche, podlewa ich, mala wycinka znowu i masa na zime. na lato znowu redukcja i tak do konca zycia masa-redukcja-masa-redukcja i roczne wahania wagi 20-30kg? to ma byc zdrowe odzywianie i styl zycia? moze i jedza zdrowo, ale dla mnie to juz przesada. chcialbym znalezc zloty srodek, dojsc do wygladu jaki mnie zadowala [...]
[...] najlepsze rozwiązanie to zjechać nisko z bf (tyle ile chcemy/potrzebujemy), a później trzeba perfecto dietę ułożyć, żeby nie zalewało, co nie zawsze wychodzi, ale można zminimalizować wahania wagi poprzez rozsądne żywienie ja osobiście po ckd na razie planuję masę na LC, bo mam tendencje do zalewania się, ale to jeszcze wyjdzie w praniu Pzdr
skoro z pasa leci a z klaty lap nie to tylko sie cieszyc bo cos sie w srodku przebudowuje na lepsze kieszko ladny wynik -2 kg wagi i -10 w pasie.i o to w tym wszystkim chodzi!
[...] i trzymac poziom dyskusji. innym dzialom juz nie ufam. a najmniej cenzury to chyba w dopingu co? kolejnosc jest taka wg mnie-lustro, poziom bf i masy miesni, centymetr. wagi nie wywalaj, zonie sie przyda, chyab dobrze pamietam, ze masz zone wiec szkoda sprzetu damy rade nie ma co, ja tam mam taki power mimo bolu ud z tylu i dolu plecow, ze [...]
[...] ostry trening do granic mozliwosci. szczerze mowiac mialem nadzieje, ze wprowadzajac fbw cos sie ruszy... ludzie traca 5cm w 4tyg, kieszko stracil 10cm przy ubytku wagi ok2kg. ja nie wiem juz, miesiac bede stal na tych 112cm i chooj. a moze znacie jakis dobry spalacz ktory pozwoli mi ruszyc poza dieta, silowym i aerobami? nie zebym sie [...]
KRATA NA lato 2021 wg Viki
