wagi

Minął miesiąc zrzucania wagi więc czas na kolejne pomiary i fotki waga 66,5 minus 1,5 kg talia 82cm bez zmian BF-16,1% plus 0,53% szyja 39cm minus 1cm klatka 103-109cm bicepsy 37cm biodra 89cm minus 1cm uda p-52 l-52,5 cm łydki p-35 l-37 aktualne zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b6fc30f640a43f0929690315a0eaaa7.JPG Zmieniony przez - drazekm w [...]

i nie przecz ze nie masz kupy sadła bo masz i to od chvja zobacz sobie nawet mój obwód łapy i twój mam większy mimo dużo niższej wagi. I pamiętaj tłuszcz nie daje +5 do siły bo tłuszczem kogos nie pobijesz i to nie tłuszcz porusza mięsniami szkieletowymi

malo jest bykow prawdziwych, jest kilka swin co targaja 200w martwym przy 110 wagi i mysla ze swieca, kilka jest ale tak ogolnie to malo.

[...] saa spróbować, temu w tym temacie siedze, dane są prawdziwe :) nie mialem przygodny jeszcze z saa, aktualnie jestem pierwszy raz na kretce, skoro sądzisz że wygladam jak frajer pisząc to, to mi powiedz czy 17 kg w rok to jest zły wynik ^^ ? bo jak zaczynałem swoja przygode startowałem z wagi 59kg ^^ ogarnij sie }:-( skad sie Ci ludzie biorą :))

[...] i cały lot chłopaki latali z wymienianiem worków,tak szybko się zapełniały:)W czwartek na weryfikacjach moja waga wskazywała równe 99kg przy bardzo dobrej formie.Takiej wagi na weryfikacjach jeszcze nie miałem,więc ciszyłem sie bardzo.Po weryfikacjach kolacja i lulu.Pobudka o godz. 4.00,telefon od Andrzeja Kołodziejczyka że zwracał całą [...]

Tak przeliczaj kaloryczność po spadku wagi np.co 5kg.Tak jak pisałem jest wiele dróg do zrobienia dobrej formy.Michał akurat ma taką.Natomiast Ja ostatnie 3 miesiące jestem praktycznie bez tłuszczu to po pierwsze,a po drugie nigdy nie bawię się w obliczanie kaloryczności,wszystko u mnie jest "na oko".Jak widzisz można zrobić formę startową bez [...]

Witam, Mam pytanie a mianowicie potrzebuje przygotować dietę dla mojej koleżanki a nie wiem zbytnio jak policzyć jej zapotrzebowanie kaloryczne. Ona ma 165 cm wzrostu, 75 kg wagi, 30 lat i praktycznie nie uprawia sportu, praca siedząca. Ile w ogóle mam jej zaproponować gram Węglowodanów, Białka i Tłuszczy na 1 kg masy ciała?

beck-x zacznij od normalnych dawek potem ewentualnie możesz coś skorygować.Ja zawsze biorę trochę większe dawki,dlatego że dawkę przeważnie podaje się do wagi.

[...] i do domu na papu:)Wpadł dzisiaj do mnie w odwiedziny do domu nasz kolega z forum zwierz77.Muszę wam powiedzieć że od naszego ostatniego spotkania dołożył strasznie dużo wagi,byłem w szoku.Wygląda naprawdę dobrze jak na ten okres,zawody ma we wrześniu w Irlandii.Moja waga na dzień dzisiejszy 113kg.W przyszłym tygodniu foty będą bo teraz mam [...]

[...] mierzyłem. Gdzieś wyczytałem, że trzeba mierzyć nie wciągając ani nie wypychając brzucha na luzie pod pępkiem więc tak zrobiłem miesiąc temu i co jakiś czas sprawdzałem na początku było 105cm teraz co prawda jest 104 ale w porównaniu do wagi to coś słabo. A może polecicie jakieś inny ćwiczenia na brzuch? W ogóle te moje co wybrałem dobre są?

[...] to na sam koniec trener kazał zrobić 20 pompek a każdy zrobił góra 5 lub 6, na początku nie mogą treningi być dostosowane do jednej osoby, bo nie którzy mogą zawał dostać, ja jak bym miał 65kg wagi jak 1,5roku temu to też mógł bym powiedzieć że trening nie jest ciężki, ale teraz gdy ważę 80kg, to świadomie stwierdzam że trening jest w sam raz

nie mam zamiaru oceniac diety (chyb a przed testem juz to ktos zrobil), ale nie wiem czemu oceniasz taką wielką wage do wagi (). Popatrz lepiej w lustro i na tym wyciagaj wnioski. Moze przed wazeniem zrobiles kupe, ale utraciles troche wody, albo..., albo.... Powodow moze byc wiele

[...] zmniejszyło ilość kontuzji. Mnie najbardziej przekonują wyniki biegaczy z Kenii, którzy są po prostu nie do przebicia. Według wszelkich wyliczeń powinni paść jak kawki ze swoim 70 gramów niepełnowartościowego. Do tego wszyscy znajomi którzy zmniejszyli ilość białka, zaczęli dużo lepiej biegać (chociaż to akurat można tłumaczyć spadkiem wagi).

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] (ekonomiczna 2 czy 3 zł tańsza także moim zdaniem nie opłaca się) Powyżej 10 do 15 kg - 21 zł Powyżej 15 do 20 kg - 30 zł Powyżej 20 do 30 kg - 33 zł Większe wagi nie są podane ?!?!? Przesyłki pobraniowe i inne opcje wychodzą jeszcze drożej... --------------------------------------------------------------------------- Czas chyba [...]

[...] Z tymże jak się spojrzy na wielkich walczących w ringu to nie byli to na starcie ludzie zamożni więc można powiedzieć że zaczynali u mniejszych trenerów (nie ujmując im wagi) potem zdobywali pierwsze sukcesy i byli wyłapywani przez lepszych trenerów i zmieniali ligę - to jest gdzieś obopólny interes zawodnik chce mieć dobrego trenera a [...]

[...] 4 mistrzowskim. Jakie techniki walki z wt on zrobil? oczywiscie poza pozycja do walki Bo ja widze ze najczesciej wykonywal blokowanie uderzen twarza. Wygral wylacznie z uwagi na 30kg przewage wagi i chyba z 15-20cm wzrostu i to ze ten chlopak w czarnym t-shircie sie poslizgnal jak ten mu stanal chyba na stopie, dokladnie nie widac. Wczesniej [...]

Szarek to super :) A jakbys startował to do jakiej wagi ? ? Fajnie ze ziomki z SFD bydą na turnieju :)

[...] co na drodze ! widzialem ostatnio na oczy u mnie w klubie jak jeden z najasilniejszych strongmanow z angli wpadl na trening z sasiedniego miasta. 60cm w kranie 150kg wagi kable powysadzane gdzie popadnie. w trakcie sparingu z 90kilowym chlopakiem trenujacym ponad 6lat nie zdolal w ciagu 40 sekund obalic na ziemie lub cokolwiek zrobic. [...]

[...] wyjsciu na ring możesz być bezbronny...Nie każdy umie poradzić sobie z napięciem...A strongman to nie mma, ale zobaczymy. Najman nie jest nawet w czołówce Polskich bokserów wagi ciężkiej, ale jednak umiejętności ma, w stójce mogą one niestety wystarczyć na Pudziana, śmiesznie to brzmi ale bokser to bokser, nawet taki "showman" jak [...]