wagi

Mam 12 lat 172cm wzrostu i 75kg wagi.trenuje półroku mma i chciałbym pojechać na zawody bjj ale trener nic mi nie mówi o tym.chyba dlatego że mam tyle kilo . I np. kolega jest chudy chodzi 3miesiące i pojechał. Co o tym myślicie? /SFD/2018/3/30/2e1f070618bc47a3ae7cfd14ad7ac175.jpg

Witam. Ćwiczę pół roku na siłce, mam jakoś 181 cm wzrostu, 80kg wagi, prawie 17 lat i pytanie jest proste, przy dobrej diecie, systematyczne ćwiczenie oczywiście mogę brać białko bądź jakieś inne witaminy? Tzn wiem, że mógłbym białko właśnie przy dobrej diecie, ale upewnić się chcę + czy coś innego mogę, jakieś witaminy itp. Liczę na odpowiedź, [...]

Przed ktorym treningiem stosować beta alanine I kreatyne w dniu kiedy mam dwie jednostki treningowe? Pierwsza jednostka siłowa a druga to trening mma? W jakich ilościach je przyjmować? Jak jest ze stosowaniem tych odżywek przy zbijaniu wagi?

Mam 165cm wzrostu , 50kg wagi , posiadam siłownie w piwnicy i ćwicze już w niej 7 miesięcy. Moim celem jest budowa masy Czy moge ćwiczyć: Poniedziałek: klata i biceps i nogi Wtorek: barki i triceps Środa: plecy i przedramie i brzuch Czwartek: dzień wolny Piątek: klata i biceps i nogi Sobota: barki i triceps Niedziela: plecy i przedramie i brzuch

[...] sesja , obozy treningowe itp ale mniejsza z tym .Planuje cykl zrobic z teścia prolongatum metki i wina . Planuje to rozxłożyc w taki sposób: 1-4 metka 20mg ed 1-9 prolongatum 400e5d 5-9 winstrol 40mged cel:standard czyli siła wiadomo ,że pare kilo wagi skoczy jak zawsze pozniej clomid i nolva pod reką . Prosze o ewentualne korekty i porady .

Witam. Mam 14 lat 173-175cm wzrostu i 80kg wagi. Moja figura to V ale z wyjątkiem fatu na biodrach. Dość szybki przyrost - i efekty treningu też są bez diety. Wg mnie fat to nie win genetyki, ale odżywiania- słodycze itd. Kiedyś gdy próbowałem nie jeść po 18 to za 3 tyg 3 kg, a słodycze też jadłem tylko po 18 nic. Jak myślicie kim jestem? wystawie [...]

Witam, planuje zakup crea-bomb tylko zastanawiam sie czy nie trzeba bedzie zakupic dowch, bo nie wiem jak to jest z tym dawkowaniem, jest napisane 5g na kazde 15kg wagi, waze okolo 80kg czyli wychodzi na to ze musze brac 25-30g i podzielic to na dwie porcje ranna i po treningu? czyli wychodzi okolo 15g porcja co nie wychodzi ekonomicznie :) Z [...]

witam mam 22lat 71kg wagi trenuje rok regularnie moim celem to masa.mam z nia problemy wiec kupilem gainer iron mass moje posilki to 6;00 mleko+płatki 8;00 rogal z czekolada 10;00 4 bułki z szyna i serem 14;00 iron mass 15:00 ryż+kurczak 17-19 siłownia 19:00- iron mass 2x banan 20:00-ryż+kurczak 22:00 iron mass na dobite i spac czy to starczy co [...]

[...] witryny do nutritiondata, która jest uboga w wiele przydatnych opcji, jak np.: - kalkulator produktów i suma ich poszczególnych wartości - aminogram produktów - brak możliwości wprowadzenia własnej wagi produktu - dodatkowe komentarze o poszczególnych związkach zawartych w produkcie, np. wzmianka o kazeinie w nabiale itp. znacie coś takiego?

Czy jeśli zależy mi jedynie na utrzymaniu wagi i na tym żeby nie zacząć po prostu obwisać, to trening musi byc jakimś specjalnym wysiłkiem? cwicze od jakiegos czasu fbw 3 razy w tygodniu, i organizm chyba przywykł, trening jakos mnie nie męczy, czy to znaczy że powinienem zacząć wykonywać coś innego, czy może jeśli zależy mi na utrzymaniu obecnej [...]

VitalMax Creatine MONOHYDRAT 1200gram TREC NUTRITION DEXTRO TECH 1,3kg ACTIVLAB GLUTAMINE 3 VITALMAX B-VIT Caps do tego MEGABOL TESTOSTEROL diete ukladalem z dziennikiem vitalmaxa 186cm/82kg wagi cel sportowy: masa wczesniej brak suplementow, 2 lata treningu z czego 6 miesiecy na powaznie, regularnie i bez przerw

Witam chce zaczac cwiczyc mam 15 lat 175 cm wzrostu i okolo 65 kg wagi i do dyspozycju tylko bialko narazie i chcial bymn aby ktos pomogl ulozyc mi plan cwiczen pon-pt do dyspozycji Pompki , brzuszki , hantla , sztanga i cos takiego kupuje w next tygodniu http://allegro.pl/item680745761_solidna_lawka_hms_spartakus_7838_zestaw_50_kg.html jak by [...]

[...] Mam do was prosbe a mianowicie. Potrzebuje waszej pomocy... Trenuje w domu niestety tylko 2x tygodniowo gdyz, reszte pracuje na budowie. Mam 26 lat,178 cm wzrostu i 70 kg wagi. Diete mam ustalona. I teraz moje pytanie czy moge brac kreatyne i nitroboloon2? Czy da jakies rezultaty? Mam nadzieje ze mi jakos pomozecie... Pozdrawiam i czekam na [...]

wstawilem temat ale nic milego nie przeczytalem wiec prosze o rady bo mam pare pytan.wymiary to 186cm wzrostu, 93kg wagi, łapka 40cm, brzuch83, klatka 109cm. 1.robic mase czy rzezbe? 2.jaka dieta? 3.moglby mi ktos zaproponowac jakas dobra rozpiske?? z gory dzieki na zdjeciu jestem po prawej

Mam 15 lat, 57 kg wagi. Nie mam jak zmierzyć wzrostu, ale mam raczej średni. Posiadam hantle ( dość stare, po moim wujku, ale wciąż działające :DD ) 5 kg każdy, oraz drążek. Nie wiem, jakie informacje powinienem jeszcze podać, jeśli czegoś zabrakło to piszcie. Proszę o ułożenie planu treningowego, o ile jest to możliwe. Jestem kompletnie "zielony" [...]

Witam, otóż jestem młody ale o własnych siłach udało mi się schudnąć 13kg, ale pomimo takiej przemiany z wagi 86 na 73 przy wzroście 183 mam strasznie nie proporcjonalną twarz do reszty twarzy. Mam zamiar zacząć ćwiczyć, więc mam pytanie czy podczas ćwiczenia zaczną mi maleć poliki. Bardzo jest je widać a zwłaszcza na polikach. I czy warto jest [...]

[...] dobrze wyliczylem sobie zapotrzebowanie i proporcje wartosci odzywczych bo ja sie na tym kompletnie nie znam. Potem by sie okazało ze co źle jest. 2600 to moje zapotrzebowanie na kcal no i mam 187 wzrostu i 74 kg wagi, troche tłuszcu troche miesni g kcal B 1,5 110 440 T 1 75 675 W 5 370 1480

proszę o ocenę diety zbilansowanej zaczynam z takiego pułapu i zależnie od spadków wagi bede ścinał węgle Oczywiście źródła białka i węgli będę zmieniał i do każdego posiłku minimum 200g warzyw głównie zielonych /SFD/2016/9/28/799029c192ae4d5b9cde924852d771f1.jpg

Witam. Potrzebuje waszej pomocy. Jestem po 2 cyklach Thermo Fat Burner Trecka. Zszedłem z wagi 100 na 90. Chciałbym zrzucić jeszcze około 5 kg. Obecnie mam przerwę w cyklu (1 tydzien) zostało mi 20 tabsów trecka i TUTAJ MOJE PYTANIE JAKI SPALACZ MOZECIE POLECIĆ JAKO NASTĘPNY ? TSE ? POMOCY!

witam. mam 17 lat, 83 kg wagi, 184 cm wzrostu, rok na silowni. 2 razy bralem juz mono z gainerem, 1 jablczan. co byscie mi teraz polecili wziac? chce sobie teraz kupic jakis mocny jablczan do tego bialko, carbo i jakies witaminy. wypowiedzcie sie plz. dzieki :)