wagi

Zrobił 180 lbs. W ogóle zdementował jakoby miał mieć jakiekolwiek problemy ze zrobieniem wagi. :-D Plotkarze qrwa

Nigdy nie miałem doczynienia z obliczaniem składników makro, to mój pierwszy raz. Nie stosowałem żadnych diet, po prostu miałem takie etapy, że bardzo mało jadłem, co w konsekwencji przyniosło spadek wagi, ale niestety większość zeszło z mięśni ;-(.

[...] i szybko się kończą A tu film z moim kolegą z siłowni-i jego przemiana. Gość cały czas trenuje i mozna z nim osobiście pogadać i obejrzeć jak wygląda. To rzeczywistość a nie bajery z internetu pokazujące błyskawiczną redukcje na środkach dla 50 koni co najmniej a potem jest eksplozja wagi do góry :) https://www.youtube.com/watch?v=B0bw8u0bWXA

[...] powiedzieć,wyczynowo a sylwetkę jaką prezentuje raczej nikt by mu nie zazdrościł. Po prostu jest gruby,mimo biegania dziennie po 10-15 km Nie ma lepszego sposobu na poprawę sylwetki i zredukowanie wagi niż ćwiczenia siłowe. Dziś trenował Karol,więc zrobiłem mu z zaskoczenia obiecane zdjęcie . /SFD/2018/6/17/7214e071a6164108bc53dbf83bcc8431.jpg

"Na niekorzysc wplywa nabieranie masy na sile jak i mocne zbijanie" z tym bym chyba sie nie zgodził. pozatym jest tyle róznych współczynników wpływających na siłe itp. ze ciezko sie ustosunkowywać tylko do wagi jako odnośnika siły itp.

Oxa + prima, jak marzenie ale dostepność, zwłaszcza tego drugiego środka jest bardzo ograniczona, nie wspominajac juz o cenie. Od siebie proponowałbym oxe + t.prop. Czorcia, szkoda, że nie podałes chociaz podstawowych info dot. wzrostu/wagi itp. - widac ze nie czytasz podwieszonych postów

dokladnie propek na pierwszy raz jest mniam niech chlop zasmakuje testa,zaleznie od wagi od 50mg do 100mg co drugi dzien i porobi pieknie

źle zrobiłem, że słuchałem trenera zamiast swojego organizmu. wracam do swojej, zbilansowanej diety i mimo,że utrata wagi będzie trwała dłużej to myślę, że chociaż zacznę znowu żyć :) dzięki za pomoc w podjęciu, mam nadzieję słusznej decyzji. niemniej jednak nadal nurtuje mnie pytanie dlaczego po towarze metabolizm się nie podniósł. towar myślę, [...]

Zapotrzebowanie z tej strony http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm z ktorej sciagnelam dziennik posilkow.Po wpisaniu danyc:wagi,wzrostu,intensywnosci cwiczen i zaznaczeniu dieta redukcyjna (-300kcal) ,dziennik wyliczyl mi zapotrzebowanie jak w poprzednim poscie. Jutro uzupelnie wszystkie dane i postaram sie wrzucic jakies zdjecia :)

Efekt negatywny pojawił się szybciej niż myślałem, że się pojawi... http://www.sfd.pl/Co_myslicie_o_tej_diecie__-t647103.html IMO strona mogłaby być dobra dla osób, które znaja przynajmniej podstawy. Bo wejdzie janek, który ma 30 w łapie, 80 w pasie i 70 kg wagi przy 172 wzrostu i zabierze się za odchudzanie na arbuzie tak jak ten wyżej

[...] art wypacza definicję redukcji. Są one dobrym elementem krótkookresowego zrzucenia balastu -NA KRÓKO!! kAŻDY ROSĄDNIE MYŚLĄCY CZŁOWIEK który ma na celu trwałą utratę wagi wie, że najważniejsze jest: RACJONALNE ODŻYWIANIE NA STAŁE CZYLI...ZMIANA NAWYKÓW ŻYWIENIOWYCH NA ZDROWE. Tylko tojest gwarancją przyzwoitej sylwetki. Diety które są w [...]

Wiatam mam 19 lat 182cm wzorstu i 76kg wagi.ćwicze na siłowni od miesiąca chciałbym zwiekszyc swoja mase ale nie dużo ponieważ gram w kosza i nie che zeby mi to przeszkadzało. Chciałbym również kupić sobie jakies odżywki.Chciałbym prosić o jakis rady co do odzywek i diety.

Masa bierze sie z 3 rzeczy: 1. Kalorie. Policz ile jesz i dodaj 300kcal dziennie. Jeśli po dwóch tygodniach nie będzie wzrostu wagi, dodaj kolejne. Nie dodawaj za dużo, bo ci pójdzie w brzicho:). 2. Złożone ćwiczenia z bardzo dużym obciążeniem. Podstawa to martwy ciąg, przysiady i wyciskanie. Do tego podrzut, pompki tricepsowe i podciąganie. 3. [...]

no i znalezli sie spece od wagi i od wymiarów!

[...] lniany + warzywa. Co do warzyw w posiłku przed treningowym to wolałbym je wywalić ponieważ na treningu zawsze mam uczucie niestrawności i dosyć często wzdęcia (staram sie jeść min godzine przed wysiłkiem) Co do ilości białka 2.5 g, gdzie umieścić te brakujące 140 kcal ?? Właśnie zapomniałem chyba najważniejszego mam 174 cm wzrostu i 70 kg wagi ;)

[...] śniadanie: płatki + mleko + rodzynki. Niby się najadam bo rano to i tak zawsze nie mam apetytu zbytnio. Kluf co do wymiarów to jest spora różnica między nami. Prawie 10kg wagi przede wszystkim :D Dla mnie i tak przy pępku powinno być max 80cm. Patrzyłem Twoje wymiary. Masz większe udo i klatę i chyba kark :D. Za to przedramię mam większe o [...]

[...] bo są lepsi tutaj i na pewno sensowniej sie wypowiedzą, natomiast mam poniekąd "solucje" na ten nedzny odcinek ledzwiowy. Moze to zadna rewolucja, ale mimo mojej wagi tez mialem chwilami z nim problem. Jak to mawiaja "czym sie zatrules, tym sie lecz". W moim wypadku podzialalo. Mialem max MC jakos 120kg, ale dalem sobie po [...]

[...] drogę i realizować wyznaczony cel. Waga leci aż miło pewnie za tydzień już nie bedzie tak szybko spadać. Foto na dniach. Jeżeli kogoś to interesuję mogę wstawić fotę z wagi 101,5. Mam nadzieję do sylwestra zejśc chociaż do 102. Jutro plecy + nogi tak jak w powyższym planie _ aeroby. Czwartek planuje interwały. Jutro będę czytał właśnie o [...]

[...] diety "od deski do deski" dlatego moja rozpiska jest dość ogólnikowa. Doszedłem do wniosku, że muszę w końcu kupić pas jeżeli mam zacząć robić MC. Proszę o ocenę diety pozdr. Wrzuce foty z wagi 101 kg. Zdjęcia aktualne jak będę u kobiety (nie mam kabelka od telefonu u siebie). Zmieniony przez - ponko1985 w dniu 2010-12-01 19:07:10

166cm 60 kg wagi 16 lat po masie, lekka rzeżba