wagi

[...] wytatułowanego cielska z kryminału %-) Co myślisz tak pobieżnie na temat efektów tego czyszcznia? Coś tam jednak poszło w dół, w sumie mogła bym się zważyć ale nie mam wagi...Czy w związku z takim wynikiem będę musiała wprowadzić zmiany do diety? A w ogóle to bardzo miłe uczucie było spotkać swoje abdominals pod porannym prysznicem %-) mam [...]

z tego co czytałem to kulturyści biorą do 3 gram białka na kilogram wagi ciała naprzykład NASSER EL SONBATY "Bardzo wierzę w utrzymywanie diety wysokobiałkowej. Przed zawodami jem zazwyczaj około 600 gramów dziennie." albo PAUL DILLETT "Proszki proteinowe są dobre, ponieważ nie każdy może zjeść dziennie taką ilość białka, jakiej [...]

Rozwiązanie zagadki jest bardzo proste. Waga podana była dawno temu i tak "ciągnie się l" za zawodnikiem, mimo że upłynęło sporo czasu od daty pomiaru. Jak widać Traore zmienił sylwetkę od pomiaru. Spróbuj znaleźć info kiedy był pomiar wagi i jak wtedy wyglądał ;-) Albo spróbuj znaleźć info odnośnie wagi z datą kiedy pomiar został wykonany

[...] ma to do siebie, że na długo daje poczucie sytości, w związku z czym nie należy się zbytnio obawiać o głód. Podczas diety carb cycling mogą nastąpić dość duże wahania wagi, podczas wyczerpywania i uzupełniania zapasów glikogenu. Każdy gram glikogenu to 3 gramy zatrzymanej w organizmie wody. Tak samo, jak każdy utracony gram glikogenu to [...]

[...] na miesnie nie przerobisz, ale w przenosni mozna nazwac tak proces przybierania miesni (we wczesnych fazach redukcji i treningu) oraz utraty tkanki tluszczowej. cos takiego juz jest mozliwe. oczywiscie utrata wagi rowniez bedzie, ale nie bedzie ona duza. jak widzialem pare testow na redukcje to efekty byly super, a utrata wagi byla nieznaczna.

[...] troszke uspokoi: "Według doniesienia opublikowanego w The Journal of the American Colege of Nutrition, dopuszczalne dzienne spożycie aspartamu wynosi 50mg/kg wagi ciała dziennie. Aktualne dzienne spożycie aspartamu w Stanach Zjednoczonych, Kanadzie, Niemczech i Finlandii wynosi zaledwie od 2 do maksymalnie 10 mg/kg wagi [...]

ETS! Jeśli się dobrze przyjrzysz na zdjęcie tej wagi, to dojrzysz firmę, producenta sprzędu agd, często sprzedawanego w marketach. Być może ta waga jest dobra, nie jest tania, więc powinna byc dobrej jakości, ale sama jej nie kupiłam, szczerze mówąc dlatego,że nie dałam wiary w producenta. Ale nie chcę krytykować, być może jest ok. Kupiłam sobie [...]

Sorry za off topic, ale pisałeś Krzychu, że jesteż ektomorfikiem Pamiętasz z jakiej wagi startowałeś i w jakim wieku? I od jakiej kaloryczności waga ruszyła? To tylko ciekawość

[...] najszerszych i pomiedzy lopatkami to szkielet musi ustapic i tego efektem bedzie np rozsuniecie sie lopatek aha no i tak pozatym to jesli mam 174 wzrostu;/;/ i jakeis 72 kg wagi przy bardzo malych aktonach!!!!!!!!!!!! <nie wiem zupelnie dlaczego sobie je odpuscilem ale juz to nadrabiam> i gdy napne motyle i sie zmierze w barkach i mam [...]

[...] a wlasciwie to 170cm i wymiary mocno zblizone, ale bylem nieco lzejszy(68). Nie mam jednak potencjalu do kulturystyki, staje sie raczej silniejszy przy malym wzroscie wagi...co nic nie musi mowic o tobie. Co do miesni plecow to nie rozepchaja ci lopatek. Co najwyzej rownolegloboczny ci je troche obroci na przykurczu dolem na zewnatrz. [...]

przerwy wynoszą 1 min. no i jeszcze żeby był komplet to podam wymiary: - 180 cm wzrost - 83 kg wagi - 43 w bicepsie no i własnie jak teraz zrobić progresie bez ciężaru większego?

Nie wiem ile miałem jak zaczynałem, pamiętam chyba 96 w klatce i 69 wagi w wieku 18 lat. Szerokości w barkach wtedy nie mierzyłem, bo nie było potrzeby . Obecną szerokość gdzieś chyba podawałem - teraz nie zmierzę bo jestem w pracy Jeśli dobrze pamiętam to pod 60 było. Jeszcze sporo dasz radę zrobić, spokojnie. Ćwicz porządnie i odżywiaj się [...]

cześc jestem Kuba, mam 15 lat, jest to moj pierwszy post na tym forum mam 175cm wzrostu i 60kg wagi, postanowilem pomoc mojemu rosnacemu jeszcze cielsku w uzyskaniu fajnej figury, gdzie barki są najwazniejsze nie wiem jednak jakie cwiczenia dobrac, zeby nie przedobrzyc, i nie przeszkadzac naturze w dalszym naturalnym rozwoju moich barkow (ojciec [...]

witam wszystkich! mam 19 lat,192 cm wzrostu,72 kg wagi, chcialbym obudowac barki miesniami, poszerzyc tez moznaby :P poniewaz w tamtym roku w maju doswiadczylem przykrej kontuzji, zwichniecie barku, albo podwichniecie, kazdy lekarz mowil ktoras z tych opcji i znalazlem ten artuykul, moje dotychczasowe cwiczenie na barki opieraly sie na pompkach [...]

Fajne zdjecia:D mozna spokojnie ocenic. Jak masz 140cm i 75kg wagi to redukuj. Jak masz 250cm i 75kg wagi to masuj. a najlepiej wypelnij ankiete i wstaw zdjecia zeby mozna bylo cos powiedziec.

Podałeś za mało danych tzn.nie podałeś wagi,wzrostu,ile przyjmowałeś dotychczas kalorii i jak te kalorie wpływały na wzrost/spadek wagi ile razy w tygodniu trenujesz.To wszystko ma ogromny wpływ

Mój start - 54kg wagi nie wiem ile na klate, ale mało, 27cm w ramieniu... Po 4 miesiącach 64kg wagi, na klate b. mało nie wiem ile ale wycisne chyba tylko swoją wage i ani kg więcej... ostatnio wyciskałem jak sprawdzałem 60 ale to było kilka kg temu Teraz w ramieniu 31 do wakacji będzie 32 na poczatku panowie przecież masa leci jak woda... co [...]

Celem uzupelnienia: na podstawie wlasnych spostrzezen podczas redukcji wagi zauwazylem ze redukcja fatu rzedu 1,5 kg oznacza redukcje wagi o kolo 3kg, przy utrzymaniu stalej masy miesniowej. Zapraszam do mojego dziennika Pozdrawiam

[...] w jednej z aptek w Krakowie była akcja bezpłatnego mierzenia ilości tłuszczu. Mierzyli "ręczną" maszynką do pomiaru tłuszczu. Pomiar wymaga(ł) podania wieku, płci, wagi. Z kolei w jednym z fitness klubów widziałem że używają do tego celu właśnie wagi z pomiarem wody/tłusczu. Podsumowując: masz prawo nie wierzyć, ale osobiście uważam że [...]

[...] ( jakas Gosia sie uparla i pod koniec z 30zl dojechalo do 49!! e hhh ogolnbie rzecz biorac tego typu urzadzeniee wykorzystuje taka sama metode pomiaru co o wiele drozsze wagi z pomiarem tk.tluszczowej wiec jest warte swojej ceny To moje zdanie Fakt ze najlepsza metoda to pomiar grubosci skory - ale polecam to urzadzene wszystkim ktorzy nie [...]