wagi

Heh... ktos tu jeszcze jest? A co powiecie na ta lape? To koles z klasy... ma ok 170 z hakiem wzrostu, 72kg wagi i za***ista rzezbe. -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

[...] prośbę doekspertów wtym dziale, aby ułożyli mi plan na mase i siłe(procentowe ciężary). Trenuje 1,5 roku.W ostatnim okresie ćwiczyłem na mase.Rezultaty: zmęczenie ,spadek wagi. Miałem taki rozkład treningowyI dzień Mięśnie klatki piersiowej 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 4 serie progresja 12,10,8,6 2. Wyciskanie sztangi [...]

SCDriver: czytam postanowienia na twojej stronie i natknąłem się na bardzo ciekawe (użytkownika - Strongbart): (aktualizacja 25.6.2003) 60kg wagi na - 65cm z kg na cm 30,5cm w bicu - 33cm 94,5cm w bicu - 97cm tyle w bicu to nikt nie miał jeszcze!!! Zapraszam na stronę: http://www.ekipa71.prv.pl Wysłanik Boga.

please o porade jak mam ćwiczyć żeby coś rosło to znaczy szybciej rosło mam 16lat ćwicze od 5miechów 32w łapie w klatce nie wiem 185cm wzrostu i 70kg wagi na klatke cisne 68kg DORADŹCIE COŚ

[...] jedną historie.. Wstaje rano i starzy śpią a ja ide z kuzajem rano na plaże jakieś kociaki poderwać no i patrze a tu mi wyłazi taki z 2metrowy gość ze 140 kilo zywej wagi na pierwszy rzut oka nizle zbudowany(za***iscie) no wiec ten gosc rozklada recznik sciaga koszulke i......1-kobiece cycki..2--plecy tak posyfine ze pozal sie boze a [...]

DAX : heh ty muwisz że jesteś chudy!! ja zaczynalem od 179 wzrostu ,ok 57kg wagi , niewiem czy wtedy zrobiłem 30 pompek , i wogule chuderlak , a teraz moje wymiary możesz sobie oglądnąć w profilu z obacz na przyrosty!! (ćwicze 4 miechy) wiem ze jak zaczynalem to mialem w klacie góra 90 aha ty zrobisz 60 pompek to fajnie muj rekord teraz to 43 , [...]

[...] zza karku daj z klatki piersiowej (lub wyciskanie sztangielek...), progresje rób nawet o te 2 krążku (0,8kg), poza tym masz tłoczony sprzęt? Bo 1 raz słysze, aby takiej wagi były krążki 5,2kg i 0,8kg... Ale spox. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z wiatrakami::... "Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni [...]

killeri mnie nie interesuje wielkosc mnie interesuje sila... :) a wielkosc zchodzi na 2 plan moj ojciec ma teraz 41 lat i wyciska 190 kg... i ma 50 w biku 120 wagi 176 monstrumm... :) hmm...

SCD: masz ode mnie pozwolenie na wrzucenie tego zdjęcia na forum?! Mogłaś podać link, a nie bez mojej zgody wrzucać to tutaj!!! Zadziornik: twój ojciec 120kg żywej wagi wyciska 190kg, ma 50 w bicu i 176cm wzrostu ładny koksik! Kaloryfer: powodzenia z omką Yarek: sądzę, że mój plan na sile jest ok dla Ciebie, ale jak nie chcesz to go nie stosuj! [...]

o boszzz... czy ja powiedzialem 7kg masy? powiedzialem 7kg - niestalej wagi ciala bo pozniej troche odpada z tego... spora czesc z tego to jest woda (przy suplementacji kreatyny to raczej normalne czyz nie?) do tego odpowiednia deta (moze byc z jakims gainerkiem czy czyms) i pisalem chyba tez ze od genetyki to zalezy!! a widocznie ty nie masz za [...]

[...] żal zrobiło.Według mnie nie powinieneś brac taki odżywek jak TOP mass Megabol i innych gówien bo sobie wątrobe zepsujesz.Powinieneś zaczą jeść cholernie dużo żeby nabrać wagi.Ja też mam 16 lat i 179 wzrostu i waże 76kg.Acha tylko że ja mam potężne nogi w udzie 62 cm a w lydzie 41cm.Powinieneś dużo ćwiczyć na nogi żeby się kontuzji nie [...]

Witam ja mam 168 cm wzrostu i ok. 68 kg. wagi biore obecnie na klate 65 ale ciągle nad tym pracuje no i oczywiście mam 16 lat chciałbym sie tu dowiedzieć czegoś ciekawego np. jaki program treningowy jest dobry na rozwój masy i siły, jakie odrzywki najlepiej brać itd. 88

[...] Judo od jakiegos czasu(kilka lat), dobrze sie rozbudowalem co mozna zobaczyc w profilu(nie biore nic) a wlasnie chcialbym sie zapytac o dobra diete stosunkowo do mojej wagi i wzrostu, zalezy mi na utracie tkanki tluszczowej i wyrzezbieniu ciala, chcialbym uzyc takze niedrogich suplementow czy cos w tym stylu, zastanawiam sie nad mieszaniem [...]

Widzisz Ekipa ja nie potrzebuje snu SCDriver jak na Ciebie to mało 0,5 kg. Zresztą ja po wyjściu z toalety mam takie wachanie wagi Macciel chcesz plan na mase i na siłe (razem żeby szło?) to się nie da. Inne zasady są przy jednym, a inne przy drugim treningu! Liam16 jestem cierpliwy i nie wiem czy wiesz ale trening ACT jest treningiem [...]

a ja do konca roku zrobie: 103 w klacie 33,5 w bicu 69,5kg wagi chodzby nie wiem co Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 6-ciu Miesiącach)

ekipa za 10 miechów to hehe(tak na oko powiem): 112 w klacie napewno 36-37 w bicu 85kg wagi i wogule to tylko tak na oko mowie pewnie juz 100kg podniose raczej napewno Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) [...]

[...] już 70 teraz :D:D teraz chyba zaczne chodzić na prawdziwą siłke :P:P W okolicach bełchatowa może ktoś zna ( Grzegorz Gryczka ) to jest jego siłka fajna podobno jeszcze niebylem :P I prosiłbym o jakiś plan treningowy teraz jakis inny niż siłowy :P mam 175 cm wzrostu 63 kg wagi w pasie 78 biceps 33 klata 96 :P bez podpisu raczej tak se bedzie

Wszyscy odradzacie mi brania hmb czy to moze zachamowac pozniejszy rozwoj miesni??Ja bardzo intensywnie cwicze w domu mam 178cm wzrostu 65kg wagi 72 w pasie 32 w bicepsie i jedynie :(( 90 w klacie jesli mozecie dac jakies rady uwagi itd numer gg 4993889. Chcę być wielki:D

glutamine bym se chętnie kupił ale podobno potym sie roście w góre ja mam 188 i nieche byc wyrzszy. A napiszcie mi co było dobre na mase zebym miał ok 90kg wagi hehehe, teraz warze 80kg to mi w sumie duzo niebrakuje ale, tak zebym jusz w wieku 16 lat warzył przynajmniej 85kg. GOOFY

oka żartowałem, 2 lata, w wakacje było 82 kg wagi, 38 w łapie, około 108 w klatce - teraz przestałem ćwiczyć na jakiś czas i troche spadło "assasin de la police"