No fakt ze poczytac kolego by sie przydalo ale do tematu. Witam, nazywam sie robert i mam prawie 17 lat. Rowniez witam . iVer milo mi. Jestem wzrostu ok... 174cm i wagi ok 50-60 (nie pamietam) Sluchaj 50 a 60 kg wagi to uwierz mi ze niezbyt maly margines takze warto okreslic sie blizej choc i tak przy tym wzroscie jest chudo. I chciałbym zaczac [...]
[...] kto jest spasionym świniakiem Powiem tylko, że mogę biec przy mojej masie ponad 16 km, pływać przez godzinę - a szybkości i dynamiki nie straciłem w ogóle w porównaniu do wagi startowej 81-85 kg. Owszem, mam teraz inne priorytety trochę KAŻDY GRAM TŁUSZCZU SPOWALNIA? Obejrzyj sobie fedora emelianeko, marka hunta - ... i przestań pisać bzdury. [...]
[...] z 200 kalorii.Nie spozywaj węglowodanów o wysokim ig takich jak słodycze , ziemniaki itp.Czerp głównie węglowodany z warzyw , daj dobre białko 2,5 do 3 gram na kilogram wagi , zdrowych tłuszczy od 1 do 1,5 gram na kilogram wagi.Chodż na siłownie jak mozesz 3 razy w tygodniu , tylko nie wykonuj jak wiele osób radzi wykańczających powtórzeń po [...]
1. 80g z proszku ... 2. 500g piersi z kurczaka... 3. po co ci tyle białka w ankiecie podajesz że masz 82kg wagi z tego 18-19% BF co prostym liczeniem daje że masz 68 kg wagi bez fatu policzmy nawet że masz 70 to przy opcji 2,5g/KgMc wychodzi 175 po co aż tyle tego ładować ?? ogranicz prochy akurat wejdziesz na górną granicę zapotrzebowania na [...]
[...] 22 cm. waga "mniejszego" wynosi M1=75 kg. obaj maja 188cm wzrostu co przeklada sie na 2.55m zasigu ramion bez stawania na palce. 1: Odpowiedz na pytanie o roznice wagi miedzy dwoma zawodnikami. gestosc ciala w przyblizeniu wynosci 1g / cm3 wiec jesli stope przyblizymy zgrubnie do walca i roznica wysokosci obydwu "walcow" to [...]
No co ja mogę powiedzieć na jego temat, w amatorce był królem kosił wszystko po kolei co było do skoszenia. A czy będzie królem wagi ciężkiej? Trudno powiedzieć, ja osobiście mam co do tego duże wątpliwości jeśli chłop się otrząśnie i sodówka przestanie mu uderzać do głowy to może coś namieszać. I oczywiście nie może zapomnieć o tym żeby się [...]
[...] wyniki ważenia gali Bellator 253: Caldwell vs. McKee, która odbędzie się w Mohegan Sun w Uncasville, a jej walką wieczoru będzie pojedynek półfinałowy turnieju grand prix wagi piórkowej między Darrionem Caldwellem a A.J. McKee. Wczesne ważenie odbędzie się o godznie 15:00, a oficjalna ceremonia ważenia rozpocznie się o godzinie 17:00 czasu [...]
[...] wyniki walk gali Bellator 253: Caldwell vs. McKee, która odbędzie się w Mohegan Sun w Uncasville, a jej walką wieczoru będzie pojedynek półfinałowy turnieju grand prix wagi piórkowej między Darrionem Caldwellem a A.J. McKee. Gala rozpocznie się o godznie 22:45 kartą wstępną na YouTube. Karta główna (godzina 1:00) Walka wieczoru 145 lbs.: [...]
[...] smalec, jedz duzo warzyw , zwalniaja pasaz jelitowy, ogranicz blonnik nierozpuszczalny czyli ten w kaszy , paltkach i ciemnym pieczywie, stosuj bialy ryz i mieszaqne pieczywo, nie jedz wiecej niz 1,5 g bialka na kg wagi ciala , za to 6 g wegli na kg wagi. pij na 20 minut ptrzed jedzeniem , nie pij nic po jedzeniu.....idt. artykuł pana Marka C.
[...] jak będzie ich w dt nie +/-350 a 500 np o ile dojdę do takiej puli. Tak jest zobaczy się co później , narazie bez zalozen na przyszłość tylko podbijanie bez zmian obwodów i wagi. Myślę żeby podbijać nie więcej jak 100 na tydzień? Będzie dobrze. Byłem już na dodatnim z tłuszczami bo wagę mam na + jak i wymiary, le ten tydzień się cofnąłem z [...]
a mi sie wydaje ze ma. ja przy wzrosce 174 i 56 wagi mialem tluszczu sporo na brzuchu ( w sumie tylko na nim) a z reszta jego waga nie sklada sie z wagi miesni w jakims stopniu jak u ciebie np. ) LUDZIE TEXT ROKU (z cyklicznosci III str 39 "Mam porpostu pytanie, czy jakby Michail mial przed sobą 17 letniego np Arnolda S. ablo Colemana ktory [...]
piszesz ze diete juz masz. czy jesz wystarczajaco dużo białka czyli około 2 g na kilogram wagi ciała ? czy rokładasz to równomiernie na 5 posiłków ? przykładowo : jajecznica z 3 jaj na śniadanie , 200.g piersi z kurczaka, na drugie, 200.g wołowiny lub wieprzowiny na obiad , koleje 200.g kurczaka po treningu i 200.g sera białego na kolacje ? do [...]
[...] walka była dość wyrównana, ale wygrałem bez dwóch zdań. Nie ma potrzeby drugiej walki, chyba że zdarzy się to na jakimś turnieju. KM: Jakie są twoje plany? Turniej GP PRIDE wagi lekkiej? Denis Kang: Tak, miałem w tym uczestniczyć, ale nie mogę ze względu na rękę. Prawdopodobnie będę musiał tylko siedzieć i czekać aż do listopada lub grudnia. KM: [...]
Będziesz szczegółowo trzymał się rozpiski w sensie % wagi? dodajesz jakieś ćwiczenia akcesoryjne czy tylko sheiko? +- kilogram, bo nie mam tak małych talerzyków, żeby wycyrklować co do grama. Dodałem do pleców inv rows i na cały cykl ze dwa ray barki i pnp nie śmiałem więcej poprawiać ;-) Siady poszło na bogato, do planowanych dorzuciłem 3 serie [...]
Ej, ale wagi to Ty nie chcesz zbijać ani jakoś cudowac w tym temacie:-> Fan, serio 105 to najniższa rozsądna kategoria wagowa w TS dla Ciebie. Jedz jak lubisz ale nie celuj teraz w redu, bo plany siłowe pójdą się paść... Tor ruchu dobry. Nieustannie będę twierdzić, że powinieneś żonę do podawana sztangi doszkolić ;-) Pozycje, którą wypracujesz [...]
@Szajba, bo my jestesmy fat brothers %-) @Kokosanka, dzieki za uwagi, bede nad tym pracowal. Zona pewnie bylaby chetna mi pomoc, ale nie mialby kto sie zajac trenerka w tym czasie. Jeszcze chwila i mlody powinien byc juz dosc odpowiedzialny, zeby na nia zerkac te kilka minut. A co do wagi, nie nie redukuje, jem po korek, ale teraz to co zawsze mi [...]
To skąd się biorą 60cio kilowe koguty, którzy siadają 4ro krotność wagi ciała? Może mają gęściej nasiane miofibryli w tych smarkach? /SFD/2016/10/26/8c94b4d464554ae4a9fc7c4f862e1b27.jpg EDIT: to jest w ramach odpowiedzi do Szajby, ale Ajazy był szybszy ;-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-10-26 17:53:02
Fan widziałem Twoje wyciskanie CC 96kgx 15 ładnie to zrobiłeś . Tylko czemu odłożyłeś nic nie zapowiadało tak nagłego odcięcia prądu :-D Chłopie Ty możesz dużo więcej. Daj patent na tak szybką redukcję. Kilka dni temu było 100kg wagi ciała.
AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY
