Witam serdecznie. Mam 20 lat, 180 cm wzrostu, 83kg wagi, wymiary mogę podać w razie potrzeby. Przez 9 lat podstawówki i gimnazjum trenowałem pływanie przez co nie miałem problemu z nadmiarem tkanki tłuszczowej, liceum też obyło się bez takiej "dolegliwości". Jednak ostatni rok studiów zmienił to całkowicie przytyłem 9kg, gdzie wiem, że jest to sam [...]
[...] (215 cm wzrostu) Rosjaninem Nikołajem Wałujewem. Dziś tej pewności już nie ma, bo do wyścigu o starcie z "Bestią ze Wschodu" włączył się Evander Holyfield - żywa legenda wagi ciężkiej. Oficjalnie "wojna o Wałujewa" rozpoczęła się w piątek, kiedy to Don Majewski - amerykański agent Saurland Event - grupy promującej do spółki z Donem Kingiem [...]
Mój post dotyczy Diety oraz suplementów. Z góry mówię ze nie wiedziałem gdzie umieścić więc dałem tutaj. Cześć. Mam 17lat, 188cm wzrostu, 75kg wagi, Ektomorfik. Ćwiczę ok. 1,5 roku i mam już troszkę pojęcia o tym. Zaliczyłem 2 cykle na kreatynie, bez żadnych diet co obróciło się w siłę lecz w niewielką masę. Dlatego teraz postanowiłem wziąć się [...]
[...] eksperta w takich dziedzinach ale cos tam sie znam. Kolega nauczyl mnie jak wyliczyc zapotrzbowanie jak wyliczyc btw i od ok roku stopniowo scinalem kcal wraz ze spadkiem wagi. Bialko caly czas trzymalem w granicach 1.8-2.0 tluszczami i weglowodanami sie "bawie" eksperymentuje i uznalem ze im mniej wegli i tlusZczy tym bardziej chudne ale i [...]
Witam w moim dzienniku treningowym, robię coś takiego po raz pierwszy. Mam 17 lat, około 63kg wagi, około 176cm wzrostu i trenuję koszykówkę. Nie mam żadnego stażu w treningu siłowym, ale zdarzało mi się raz na jakiś czas wyjść ze starszymi kolegami na siłownie. Moja historia, którą możecie ominąć bo naprawdę się rozpisałem, a nie jest to bardzo [...]
[...] Steven Branscombe-USA TODAY Sports Justin Gaethje wystrzelił kolejny pocisk w kierunku Conora McGregora Czołowy zawodnik wagi lekkiej UFC Justin Gaethje jest niesamowicie cięta na byłego mistrza wagi piórkowej i lekkiej Conora McGregora i dostaje białej gorączki kiedy o nim słyszy. Po gali UFC [...]
Na wstępie chciałbym abyście zapoznali się z moim planem treningowym i efektami jakie osiągnąłem. a następnie zaproponowali mi jakieś zmiany. CEL: redukcja wagi (ogromne pokłady tkanki tłuszczowej) przed rozpoczęciem treningu: wzrost: 176, waga: 92, obw. brzucha 104, Plan treningowy 2 dni w tygodniu (poniedziałek, czwartek) Dzień 1 Klatka 1. [...]
[...] odwagę przeciwnika, który postanawia rzucić Ci wyzwanie? Silva: Oczywiście, szanuję tę odwagę, ale to ja jestem mistrzem i wyobraź sobie, co by było, gdyby każdy fighter wagi średniej mnie wyzywał. Pride: Oglądałeś walkę Kondo? Silva: Nie. Widziałem tylko jego. Nigdy nie studiuje poczynań mojego przeciwnika przed walką. Jego walk również nie [...]
[...] suplementacji nie były zobowiązane do zwiększenia aktywności fizycznej lub zmiany nawyków żywieniowych. Po upływie roku w grupie z suplementacją CLA zaobserwowano ubytek wagi 2,4 funta. Ubytek tkanki tłuszczowej był bardziej znaczący - 3,7 funta. Jednocześnie badane osoby zyskały 1.8 +/- 4.3% funta beztłuszczowej masy ciała. Pozytywny wpływ [...]
[...] Ale jak mówi się w Polsce „co się odwlecze to nie uciecze". P S: OK., jedziemy dalej. PERFEKT-TV / MMABlog: Walczyłeś w Polsce w obronie pasa Mistrza Świata Muay Thai WMC wagi super ciężkiej 28 czerwca 2008 w Zgorzelcu z Czechem Antoni Duskiem. Wygrałeś ten pojedynek przed czasem, Twój przeciwnik nie był wysoko notowany w świecie i prawdę [...]
(na zdjęciu Takanori Gomi z pasem Bushido GP wagi lekkiej) Jedna z największych rewelacji 2005, Japończyk Tanakori Gomi, po tym, jak zdobył pas Bushido GP wagi lekkiej, chce więcej! Podczas konferencji prasowej zdradził dziennikarzom, że ma zamiar podbić wagę, przejść kategorię wyżej i tam zmierzyć się z posiadaczem pasa Bushido GP wagi [...]
[...] jednak zostaną wytworzone przez uszkodzone fibroblasty, stają się słabe i kruche. Podczas mocnego rozciągania się skóry, które ma miejsce np. w przypadku gwałtownych wahań wagi, zamiast rozciągać się - pękają, czego efektem są właśnie rozstępy. Bywa, że w momencie ich tworzenia się skóra swędzi lub piecze. Najczęściej jednak atakują po cichu. [...]
[...] Mike Roach/Zuffa LLC Jared Cannonier wyjaśnił, jak może pokonać Israela Adesanyę Jared Cannonier uważa, że potencjalne starcie o tytuł z mistrzem wagi średniej UFC Israelem Adesanyą będzie fantastycznym pojedynkiem pomiędzy dwoma najlepszymi stójkowiczami w dywizji 185 funtów. „The Killa Gorilla” opowiedział o tym [...]
[...] że byłam na wakacjach na których przytyłam 3 kg po przyjeździe (w przedostatni czwartek) ważyłam 72 kg po czym po przestawieniu się na polski klimat w niedziele wróciłam do wagi 70 kg, w piątek już po treningach ważyłam 63 kg i co mnie zmartwiło : w sobotę przed zaczęciem treningu waga wskazywała 63.3 a po treningu, równo po zejściu z maszyny... [...]
[...] 100g 6.płatki owsiane 150g 7.ryż biały 100g 8.makrela 100g 9. zaraz po treningu : glukoza 50g,2g tauryny,7g kreatyny,witaminy i minerały razem białko 243,55 - 3,48 g/kg wagi ciała tłuszcz 107.07 - 1,53 g/kg wagi ciała węgle 326,1 - 4,66 g/kg wagi ciała kcal - 3005,5 to tylko ogólny zarys diety i suplementacji w cyklu na siłe. Cykl mam [...]
Cześć! Często na treningach mma zaczynamy walki parterowe z gardy. I z jedbym typkiem mam ogromny problem. Mianowicie pomiędzy nami jest różnica wagi 35 kg. Typek nie jest w pozycji normalnej gardy, tylko siada na kolanach (oczywiście jak to ja go trzymam w gardzie), wtedy ja nogami leżę na jego nogach. On zazwyczaj wtedy poprostu wychwytuje moją [...]
[...] od zapalu. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Tenis od 3 lat Zimą od godz.20 od 22 , 4 razy w tygodniu Odżywianie: Od listopada dieta montignac, powolny spadek wagi, a potem powrot do wagi wyjściowej Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Nie cierpi warzyw . wszystkich!!!!! Stan zdrowia: Dla [...]
[...] do 20min) + jeden dzień odpoczynku Odżywianie : stale odczuwalny apetyt, zwiększa się wieczorem Cel : chciałabym ustabilizować odczuwanie apetytu, zdrowo i na stałe zejść do wagi ok. 51/52kg, ale nie jest to konieczny cel, zależy mi na ogólnym wyglądzie, zgubienie % tłuszczu nie musi się oczywiście objawić w obniżeniu masy ciała, ważny jest dla [...]
Amerykanin Lamon Brewster po raz trzeci w karierze obronił tytuł bokserskiego mistrza świata wagi ciężkiej wersji WBO. Tym razem pokonał on przez Początek walki, którą w hali w Hamburgu obejrzało 15 tysięcy widzów, należał do Niemca. Krasniqi częściej trafiał i był bardzie aktywny. W ostatniej minucie trzeciej rundy ostrzeżenie pod adresem [...]
Dan Rafael, jeden z najbardziej wpływowych dziennikarzy pięściarskich w Stanach Zjednoczonych opublikował swoją najnowszą listę 10 najlepszych bokserów wagi ciężkiej na świecie. Na szóstej pozycji plasuje się Polak Tomasz Adamek (41-1, 27 KO), a na listach rankingowych Rafaela można znaleźć nazwisko jeszcze tylko jednego Polaka - na trzeciej [...]
Karquaz - od zera do pakera.
