DIETA NA SIŁE ??

chciałbym zrobic se cykl na siłe (8 tyg.)
trening 3x w tyg. po 2,5h
waga 70 wiek 14,5
a oto moja przykładowa dieta w dzien treningowy

1.tuńczyk w wodzie 185g
2.chudy ser twraogowy 500g
3.jajka 340g
4.oliwa z oliwek 40g
5.kasza gryczana 100g
6.płatki owsiane 150g
7.ryż biały 100g
8.makrela 100g
9. zaraz po treningu :
glukoza 50g,2g tauryny,7g kreatyny,witaminy i minerały

razem
białko 243,55 - 3,48 g/kg wagi ciała
tłuszcz 107.07 - 1,53 g/kg wagi ciała
węgle 326,1 - 4,66 g/kg wagi ciała
kcal - 3005,5
to tylko ogólny zarys diety i suplementacji w cyklu na siłe.
Cykl mam zamiar zacząc za 4 tyg. i narazie prubuje ułożyc do niego odpowienią diete
co o tym myślycie ??
za wiarygodne opinie na temat tej diety z góry dzięki

za duzo bialka, ogranic do max 150g
reszta wyglada w OK

włąśnie jesli chodzi o białko to w jednej z gazet była przykladowa dieta na siłe to pisze w niej że w czasie cyklu na sile powinnem spozywac
3,5g białka /kg
węgle 4,0-4,2/kg
tłuszcz 1,5g/kg

to mity z tym białkem optymalnie 2g starczy