wagi

Co do HBM to sie nie opłaca (zbyt duże koszty) A l-karnityne mozesz sprubowac ale po niej nei spodziewaj sie zaskakujacych efektów (co organizm to inny efekt w redukcji wagi) zobacz w wyszukiwarcze jakie sa opinie na jej temat. Dobra dieta powinna wystarczyć. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) [...]

[...] braniem mono + tauryny..? Podobno wtedy nastepuje spory naplyw masy (4-5kg) ale jest to tzw napompowanie miesni wodą i po cyklu woda ta mi zejdzie, siła spadnie a i z tej wagi "miesniowej" duzo nie zostanie. 2) Czy nie lepsze bym brał jabłczan+tauryne..? Podobno to ma podobne dzialanie, tyle ze nie mam tego popmowania wodą, tyle ze w [...]

Wszystko zależy od diety i czy prawidłowo się odblokujesz Jednak ja jestem zwolennikiem stosowania mety na 1 cykl do twojej wagi 25mg dziennie będzie ok Na teścia zawsze przyjdzie czas. 200 deki to za mało

coś mi się wydaje sołtysie że pół roku to trochę dużo jak na 10g w DT i 5g w DNT można lecieć stałą suplementacją ale wtedy dałbym tylko porcję poranną ok 3-5g ed w zależności od zaawansowania i wagi Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-03-26 18:40:08

[...] obcinać kalorii w ogóle, tylko kręcić kardio na początek np. 2 razy w tygodniu, bez tego ciężko być naprawdę dobrze pociętym, i można schodzić, że tak to ujmę efektywnie z wagi, nie tracąc (tutaj jeszcze ważniejsza niż sam temat jest kwestia odżywiania, to szama tu ma zdecydowanie największe znaczenie) samych mięśni. Zależy oczywiście jakie są [...]

[...] miedzy tym rzucajacym a tym cwiczacym jest max 20kg. To na jedna reke wyjdzie ze 4kg :) Tak mysle. Wiec nie ma duzej roznicy wagowej tych łap, wiec zadecyduje szybkosc. Mysle ze mocniej uderzy ten rzucajacy. Co innego gdyby jeden wazyl 60kg a drugi 120 :) Wtedy roznica wagi reki wyjdzie z 12kg, a to juz mozna odczuc. Co wy na takie rozumowanie?

najprawdopodobniej od dużego wzrostu wagi przeżyje be animal go hard or go home

jasne dieta jest tylko jaka staz 4 lata 105 kilo wagi i 90 kilo na klatke chyba zartujesz

Rzecz w tym że wynajmuję mieszkanie i właścicielka nie zgadza się na wiercenie w niczym. A co do mojej wagi, to ważę tylko 70 kilo, więc nie patrzcie na to swoją miarą ;) Z drugiej strony jeśli mają pękać okolice futryny to rozporowy faktycznie mnie nie zachwyca. A co sądzicie o czymś takim? [...]

Na początku minus był ~1000kcal. Obecnie zwiększono mi dietę po informacje o mdleniu do 2600kcal. Obecne zapotrzebowanie do utrzymania wagi ~2900 do masy jeszcze więcej co jest moim celem. Wczoraj znów słabo się poczułem, dzieje się tak przy większym wysiłku. Musiałem skończyć wcześniej trening bo był fiknął tam. Robiłem sobie badania krwi, [...]

[...] moze tym was przekonam.To jest kawałek artykułu dotyczącego regeneracji by "Byko" Aeroby na....mase??? A tak..... ćwiczenia aerobowe poza rozgrzewką i redukcją wagi mogą być pomocne również w budowaniu masy jak i wspomóc regeneracje w sportach typowo siłowych. 30 min lekki trening aerobowy przy 50-60% cardio max przeprowadzany 1-2x [...]

[...] troche owocow kosztem weglowodanow z ryzu, kaszy czy produktow na bazie ziaren. Jednak w przypadku robienia sily weglowodany odgrywaja bardzo duza role, przy zbijaniu wagi i ograniczeniu weglowodanow progresja bardzo trudno o progresje ciezaru (zdaza sie, ale rzadko i przewaznie przy krotkim stazu, niezbyt wyrobionych wynikach), z kolei [...]

[...] biegałam przez płotki, skakałam w dal i w wzwyż, nawet jakieś rzuty oszczepem i dyskiem miałam. w sportach siłowych podniosę ponad 2x wagę swojego ciała przysiądę 1i1/2 wagi, wycisnę i zarzucę wage ciała, potrafię sie tez 6x podciągnąć z pełnego zwisu. Nie uprawiałam ani crossfit ani SW a prócz poważniejszych paru lat w czasach szczeniackich [...]

[...] mnie co najwyżej możesz zakupić sobie "profi whey mass" albo "Top mass" lub innego typu odżywki, których proporcje są jak 1:1 czyli 50% białka na 50% ww. Zaproponuje ci jeszcze "creapure pyruvate" Olimpa. Zapomnij o odżywkach typu giner!! poniewż szybko wrócisz do poprzedniej wagi -125. Pozdrawiam Dracula

[...] w ilosci 20g na 100g miesa bysmy nie mogli spozyc na raz 100g bialka ! chyba ze ktos je na porcje 0,5kg miesa. jednnym sloqwem nie malezy przekraczac 2 g bialka na 1kg wagi ciala przy czym bialko z odzywek nie powinno przekraczac 30% og. wartosci calosci spozywanych bialek. w przypadku stosowania smieciowych odzywek bialkowych wartosc ta [...]

[...] jak wartosc graniczna w jednym posilku , istnieje wartosc graniczna dla bialka og spozytego w ciagu dnia i tu jesli sie nie stosuje sterydow wartosc ta wynosci ok 2 g/kg wagi ciala. - spozywajkac smieciowe odzywki zaburzazcie te wartosc czesto spozywajac za duzo bialka ktore i tak nie bedzie wchloniete i wbudowane w nasze tkanki bo jest [...]

[...] srodkiem wspomagajacym odchudzanie, nie zas odchudzajacym. Bez odpowiedniej diety i cwiczen schudnac jest niezwykle ciezko... o ile w ogole jest to mozliwe. Gdyby utrata wagi byla tak prosta sprawa i wystarczyloby jedynie popijac bio-herbaty, po swiecie chodziliby tylko szczupli, a tak niestety nie jest Niemniej picie PU-ERH z pewnoscia Ci [...]

Ze zrzutem dokładnie diety może być ciężko, gdyż nie liczę Kcal dokładnie, posiłki odmierzam na oko, a nie z użyciem wagi (poza białkiem, które w miarę skrupulatnie liczę). Po kilku miesiącach udało mi się ustalić jakie mniej więcej objętościowo posiłki muszę jeść, aby następował powolny wzrost i progres siłowy - trzymam się tego, białko przyjmuję [...]

Tak 210cm to by było coś ;) Ostatnio widziałem w walkach K1 takiego murzyna co miał 210cm i 171kg wagi. Ja pierdziele jak on wyglądał, tak na marginesie jestem ciekaw kto mu szyje ciuchy ;p

[...] które poprawiaja wiele parameytrów metabolicznych. Wysokie spozycie owoców i warzyw prowadzi do poprawy skladu ciala, parametrow metabolicznych i zmniejszenia ryzyka nadwagi czy otylosci, jak i spadku nadprogramowej wagi. Z reszta nie musisz mi wierzyc na slowo, potwierdzaja to nie tylko moje doswiadczenia, ale rowniez liczne badania [...]