SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ile gram białka ??????

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 5025

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1529 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9814
Witam. Ile gram białka jednorazowo może przyjać organizm. Kiedyś czytałem, ale wylecialo mi z glowy. O co chodzi. Czasami w pracy nie mam czasu zjesc posilku i codziennie mam pod ręką na czarna godzine 100 g bulka Olimpa.
45 g bialka, 45 g wegli i 5 g tluszczu. Wydaje mi sie ze za duzo bialka jak na 1 raz, ale czekam na wasze porady !!!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 8194 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 21398
toz je nikomu nie bronie :D
sam nie raz jadlem
sam pewnie nieraz zjem (braki czasowe :( ) :D ale ograniczam to do minimum
ale story ze odzywka lepsza niz kurczak bo te sobie lezakuja do mnie nie trafia i nie jest faktem :D zadna ultrafiltraty nie przebija kurczaka i tyle :D

“How in the hell could a man enjoy being awakened at 8:30 a.m. by an alarm clock, leap out of bed, dress, force-feed, shit, piss, brush teeth and hair, and fight traffic to get to a place where essentially you made lots of money for somebody else and were asked to be grateful for the opportunity to do so? ”
― Charles Bukowski

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1676 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 25938
30-35g białka na posiłek wystarczy. godzine po treningu mozesz nawet 40-50g, bo wtedy zapotrzebowanie jest najwieksze.dotyczy to osob ktore ważą80-100kg. przy wadze 100-120kg 5-10g na porcje więcej, a dla maluchów 25-30g na posiłek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1529 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9814
czekam na dalsze wypowiedzi. Dzięks
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 8194 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 21398
bylo to juz maglowane, 30 g to srednia ktorej mzona sie trzymac, jednak nie widze przeszkod zeby mlody zdrowy organizm nei mial wchlonac 50 g w jednym posilku. Generlanie bym sie tym specjalnie nie przejmowal ale zwyczajnie najwygodniej jest ejsc okolo 30 g w jednym poslku :)

“How in the hell could a man enjoy being awakened at 8:30 a.m. by an alarm clock, leap out of bed, dress, force-feed, shit, piss, brush teeth and hair, and fight traffic to get to a place where essentially you made lots of money for somebody else and were asked to be grateful for the opportunity to do so? ”
― Charles Bukowski

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 130 Napisanych postów 8967 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 48014
tak sie przyjelo ze do 50g w jednym posilku max. ja przykladowo jem nawet po 10g w szkole bo innaczej mi nie pasuje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
marek.c I.H.S. TEAM
Ekspert
Szacuny 207 Napisanych postów 3300 Wiek 58 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 28036
smieciowe odzywki bialkowe nie dosc ze sa w malym stopniu wchlaniane i wykorzystasne przez ustroj , to silnie zanieczyszczaja org. amoniakiem , oraz obciazaja nerki nadmierna praca, co moze prowadzic do ich uszkodzen ! to pisze do wszystkich ktorzy stosuja np 100g bialka ostrowi na porcje !!!
po to natura dala nam bialko w miesie w ilosci 20g na 100g miesa bysmy nie mogli spozyc na raz 100g bialka !
chyba ze ktos je na porcje 0,5kg miesa.
jednnym sloqwem nie malezy przekraczac 2 g bialka na 1kg wagi ciala przy czym bialko z odzywek nie powinno przekraczac 30% og. wartosci calosci spozywanych bialek.
w przypadku stosowania smieciowych odzywek bialkowych wartosc ta powinna wynosci 0%.
pozdr
mc

Zmieniony przez - marek.c w dniu 2006-10-16 17:57:15

IHS TEAM

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 130 Napisanych postów 8967 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 48014
etam odrazu smieciowych
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
marek.c I.H.S. TEAM
Ekspert
Szacuny 207 Napisanych postów 3300 Wiek 58 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 28036
widzisz , patrze coraz krytycznej na rynek odzywek, zbyt duzo jest produktow >wydalanych> na rynek przez jakies dziwne firmy. one wlasnie zasmiecaja rynek i prowadza do braku zaufania w suplementy.
pozdrmc

IHS TEAM

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 130 Napisanych postów 8967 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 48014
no ale mnie nie stac na odzywke ktora pewnie masz na mysli, to co mam zrobic? nie da rady, jak chce cos brac to wezme qse przykladowo... imo dobry shit
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 8194 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 21398
qse jest pycha :D a pzoatym to IMO wszytskie odzywki sa smieciow jezeli chodzi o te ktore maja zastepowac pozywienie. Nigdy nie bedzie sie na nich mialo takich efektow jak bysmy nie zastapili obiadku gainerem, czy jakbysmy zjedli twarozej na sen zamiast pro longatum itp itd, odzywki nie doruwanja raczje nigdy jedzeniu, ale wiadomka, wygoda, czas, smaczne sa w porownaniu z twarokiem jednzonym 365 dni w roku przed snem... duzo plusow, skutecznosc mniejsza od zarcia :D mowiac ianczej sa smieciowe i tyle :P

“How in the hell could a man enjoy being awakened at 8:30 a.m. by an alarm clock, leap out of bed, dress, force-feed, shit, piss, brush teeth and hair, and fight traffic to get to a place where essentially you made lots of money for somebody else and were asked to be grateful for the opportunity to do so? ”
― Charles Bukowski

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
i teraz 20 osob bedzie w kolko powtarzac co napisal Marek.c heh
ja tez sie z nim zgadzam ;)

Zmieniony przez - q77 w dniu 2006-10-16 19:45:02
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

redukcja - wyliczenia

Następny temat

Dietka Do Sprawdzenia + Pyt.

WHEY premium